La dieta del atún es una régimen que solo dura 3 días y que se ha hecho muy popular hace ya unos cuentos años y parece que a día de hoy a pesar de que hayan surgido otras dietas como la propia dieta alta en proteínas o dieta proteica o la dieta dukan, sigue estando de moda. Como sucede con las dietas depurativas, la dieta del atún solo se puede seguir durante pocos días y en este caso solo serían 3. Aunque nosotros siempre somos más partidarios de tomarse una alimentación como algo más constante y un hábito de vida, también queremos informar sobre las distintas dietas que más se buscan en internet. Durante estos 3 días no es obligatorio comer solo atún y de hecho lo mejor es complementarlo con otras cosas aunque lógicamente el atún sea el alimento principal de la dieta. Ejemplo de dieta del atún para sus 3 días Para el desayunar:
1/2 piña o su jugo
Un poco de pan tostado con un poco de aceite de oliva
Café, té o infusión endulzada con stevia
Para la comida o almuerzo:
1 rebanada de pan integral tostado
1 lata de atún mediana
Té , infusión o agua mineral
Para cenar:
3 rodajas de piña
3 lonchas de pechuga de pavo
1 zanahoria cruda
Unas pocas judías verdes cocidas de acompañamiento
Infusión, té o agua
Algunas personas amplían la dieta del atún durante un par de días más sin embargo si hacemos esto debemos de saber que nunca deberíamos alargarla más de los 5 días. Así mismo está demostrado que la manera de adelgazar no es hacer una dieta durante unos pocos días, ya que con toda seguridad tras el paso de esa dieta y si se vuelve a hacer una alimentación poco adecuada, se vuelven a ganar los kilos perdidos. Pero también es cierto, que no viene nada mal hacer una limpieza en nuestro cuerpo y sangre de vez en cuando, aunque en ese caso sería más aconsejable acudir a un profesional.