Aunque muchas personas no acatan las sugerencias porque se les torna exageradas, a continuación te las presentamos y esperamos que alguna de ellas se pongan en práctica para tener una mejor calidad de vida.
HABITOS PARA LLEVAR UNA CALIDAD DE VIDA SALUDABLE
1. Despertarse antes del amanecer.
2. Evacuar los intestinos y vejiga después de levantarse.
3. Bañarse diariamente.
4. No desayunar después de las 8 a.m.
5. Lavarse las manos antes y después de comer.
6. Cepillarse los dientes después de cada comida.
7. Caminar 15 minutos después de cada comida.
8. Comer en silencio y en plena conciencia de lo que se está haciendo.
9. Comer despacio.
10. Masajear las encías con los dedos y aceite de ajonjolí.
11. Dormirse antes de las 10 p.m.
12. No es sano comer en exceso.
13. El consumo de agua excesivo puede producir obesidad.
14. No se deben reprimir las necesidades naturales del cuerpo (defecación, micción, tos, estornudos,
bostezos, eructos y gases).
15. No se debe dormir boca abajo.
16. El mal aliento es signo de estreñimiento, digestión deficiente, una boca poco higiénica y toxinas en el
intestino grueso.
17. Se debe secar el cabello inmediatamente después de lavarlo para evitar problemas de sinusitis.
18. Sonarse la nariz forzadamente puede lastimar oídos, ojos y nariz.
19. Rascarse continuamente la nariz o el ano puede ser signo de lombrices en el intestino o el estómago.
20. Es dañino tener relaciones sexuales durante la menstruación.
21. Después de tener relaciones sexuales se aconseja tomar leche caliente con nueces y azúcar sin refinar
para tener una vida sexual sana.
22. Durante la menstruación se debe evitar hacer ejercicios.
23. El miedo y el nerviosismo disipan la energía.
24. Las preocupaciones debilitan el corazón.
25. El odio y la ira crean toxinas en el cuerpo.
¿Acostumbras llevar a cabo alguno de los hábitos anteriores?
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