Estiramientos de espalda y piernas, fantásticos para después de entrenar

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los estiramientos para después de entrenar, excelentes estiramientos rápidos para relajar después del deporte, o para quitar tensiones, glúteos, cuadriceps, psoas, isquiotibiales, columna... Haz los estiramientos lentos y con la respiración, es decir, cuando quieras estirar más exhalas. Aguanta los estiramientos mínimo 20 segundos cada uno para sentir un mayor alivio .

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