Hay días que queremos enduzarlos, deseamos compartir algo rico con los nuestros y aportar sonrisas a su día. Qué mejor elemento para hacerlo que un dulce natural, es decir, frutas.
Para que complazcas a tus invitados y para que puedas darle un balance saludable a tu día, realiza la siguiente receta y cómela una vez por semana antes de las 4:00 p.m.
¡Disfruta una copa helada con frutas!
Ingredientes para 4 porciones
– Ensalada de frutas variadas: 2 tazas de las de las de té (pequeñas)
– Helados light: 4 copas (1 para cada persona)
– Cacao amargo o canela molida, a gusto, mezclada con el cacao: 4 cucharaditas.
Preparación
Colocar la ensalada en cuatro copas de pie, servir sobre éstas el helado y espolvorear con el cacao y la canela.
Recuerda que las frutas están en el segundo nivel de la pirámide alimenticia, lo que indica que son un grupo de alimentos muy importantes que debemos incorporar a nuestra dieta consumiendo, de forma ideal, entre dos y tres porciones al día.
Uno de los primeros beneficios de las frutas es la cantidad de vitaminas que aportan a nuestro cuerpo, entre ellas la vitamina C, que ayuda a aumentar las defensas y favorecer la cicatrización de la piel o la vitamina A que mantiene saludables nuestros huesos, dientes y visión,
¡Sirve tu porción y a disfrutar de esta copa helada con frutas!
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