Esta es la receta número 4 de nuestra serie de 14 recetas vegetarianas para principiantes.
es muy fácil de seguir, con ingredientes baratos, sanos y ricos.
Suscríbete a nuestro canal de Youtube
Sigue este tutorial para preparar este delicioso y sano plato vegano.
Ingredientes
2 zanahorias
500 gramos de calabaza
1 patata mediana
1 cebolla
Aceite de oliva
Sal
Pimienta
Romero (opcional)
Pan integral para hacer croutons, 2 rebanadas.
Preparación
1. Pela y corta las zanahorias en rodajas.
2. Corta la calabaza y reserva 500 gramos.
3. Pela y lava tu media calabaza, quítale las pilas y corta en rodajas finas.
4. Pela y corta la patata en rodajas.
5. Hierve la patata, la calabaza y las zanahorias hasta que queden tiernas.
6. Sofríe una cebolla.
Para los croutons
Corta en cubitos las rebanadas de pan y tuéstalas en una sartén con aceite de oliva. Puedes condimentarlos con especias.
Unas vez listas las verduras procésalas con una batidora o procesador de alimentos y salpimienta la crema de verduras. A continuación coloca la preparación en la sartén con la cebolla rehogada y mezcla para que se integren los ingredientes.
Sirve en un plato hondo y decora con los croutons y la ramita de romero.
¡Qué aproveche!
Este artículo es original del Blog de Salud Webcenter Salud Webcenter