Estamos en la semana Anti – edad!, hemos hablado de la vitamina C y de su papel importante para combatir los radicales libres y preparamos un súper post sobre cómo combatir el exceso de radicales libres. Hoy nos centraremos en los 8 Alimentos mas efectivos con acción Anti -edad, preparadas….
Nuestro cuerpo y mente necesitan nutrientes específicos para funcionar de una manera adecuada, lo que nos permitirá estar a un nivel “10”, en rendimiento y salud. Para retrasar el envejecimiento de la piel y de las funciones de nuestro organismo existen los alimentos anti-edad!.
Los estudios científicos demuestran que solamente el 25% de cómo envejecemos tiene que ver con nuestros genes, es decir, el 75% de lo que comemos realmente determinará en un futuro como envejeceremos.
Gana juventud comiendo mejor!
Una buena táctica para asegurar el buen comer es asegurándonos de incluir platos de comida llenos de color!, así aseguramos una buena dosis de antioxidantes y esta nos la ofrece la dieta mediterránea, gracias a que nos ofrece variedad en frutas, verduras, pescados, cereales, frutos secos y su mejor ingrediente el aceite de oliva.
La dieta mediterránea cumple con todos los requisitos para asegurarte una dieta antie – dad, es versátil, variada y no restringe ningún grupo de alimento. Si estas a dieta y tienes prohibido algún grupo de alimento desde ya estás asegurando que tu metabolismo pase de modo “on” (encendido) entre en modo “off” (apagado).
Alimentos anti-edad
En el marco de una buena alimentación antie – dad cobran protagonismo los antioxidantes, los cuales evitan que se cronifiquen procesos inflamatorios internos los cuales producen enfermedades degenerativas como la artritis, la diabetes tipo II, cáncer y problemas cardiovasculares.
¿Quieres saber que alimentos son? En nuestro siguiente vídeo te lo contamos:
Ya tienes los 8 alimentos con las recomendaciones diarias para su consumo!.
Recuerda todo esto y un estilo de vida saludable potenciarán aún mas tu juventud!
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