10 motivos para no comer azúcar

¡Hola!

Comparto con vosotros en este día de Reyes, mi último artículo de eslaSalud.com.

¡Un abrazo!

Imagen 0


Consumir más azúcar del necesario produce un efecto devastador en el organismo, y más si se combina con una vida sedentaria. A continuación cito algunas de las tantísimas formas que el azúcar tiene de destruir tu salud, pues si bien tiene muchas virtudes, también cuenta con importantes desventajas.

Afecta al funcionamiento de tu corazón

Un estudio realizado en 2013 ha concluido con que existe una relación muy clara entre el exceso de azúcar y fallos en el bombeo constante que realiza el corazón, por lo que consumirlo incrementa las posibilidades de sufrir alguna insuficiencia cardíaca.

Fomenta la obesidad

Al contrario de alimentos ricos en fibra, grasas y proteínas, el azúcar aporta calorías pero no sensación de saciedad.

La fructosa genera un aumento en la resistencia en la hormona del hambre, llamada leptina. Esta hormona regula el funcionamiento de tu sensación de saciedad y un desequilibrio del peso corporal.

Además, se ha confirmado que las personas que lo consumen sufren importantes cambios sobre la hormona llamada grelina, una de las hormonas que ayudan en el control del apetito.

Dificulta la concentración

El consumo de azúcar da paso a una subida de adrenalina e hiperactividad, que dificulta la concentración en niños y adultos.

Genera problemas bucales

Al tornar tu saliva ácida, el azúcar produce caries y varias enfermedades de las encías, muy comunes, sobre todo, en los más pequeños, a causa del consumo de ciertos alimentos, cotidianos o no, en los cuales se esconde.

Intoxica tu hígado

Al igual que el alcohol, y tanto si se aumenta de peso como si no, el exceso de fructosa y glucosa tiene un efecto tóxico en tu hígado.

Debilita tu capacidad cerebral

La glucosa afecta al envejecimiento de tus células, suponiendo de este modo un problema para la salud de todo tu organismo. Es por esta razón que puede provocar problemas leves y graves que van desde la aparición de arrugas a la pérdida de salud cognitiva.

Eleva tu presión sanguínea

El consumo excesivo de la sacarosa no solo conduce a la aparición de obesidad o sobrepeso; también a la hipertensión, por lo que puede dañar tu riñón además de tu corazón, tu hígado…

Está directamente relacionada con el cáncer

El azúcar en el intestino ayuda a la formación la hormona GIP, la cual es controlada por la proteína catenina, que funciona gracias a la glucosa. Un reciente estudio descubrió que la catenina y la formación de células cancerígenas están completamente relacionadas.

Genera grasa en tu vientre

Bien es sabido que el azúcar es el responsable directo (en la mayoría de los casos) del aumento de tamaño del vientre. No solo hay que evitar este crecimiento por cuestiones físicas, sino también porque eleva el riesgo de padecer diabetes u otras enfermedades relacionadas.

Puede acabar con tu vida

Un buen número de personas fallece cada año a causa de las enfermedades crónicas que provocan las bebidas azucaradas.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Has comenzado a cuidarte y te estás preguntando si la fructosa es buena alternativa al azúcar. De hecho, ya te has dado cuenta que venden fructosa en la parte de productos dietéticos del supermercado. Hmm... la fructosa es el azúcar de la fruta y es natural, de seguro ha de ser más saludable! O no? Cuál es la realidad? La fructosa es buena o es mala? Hace engordar? Qué es peor: fructosa o azú ...

Los diferentes alimentos afectan el cuerpo de diferentes maneras y el azúcar únicamente nos hace engordar.El azúcar (sacarosa) y el jarabe de maíz de alta fructosa contienen dos moléculas: glucosa y fructosa.La glucosa es absolutamente vital para la vida y es una parte integral de nuestro metabolismo. Nuestros cuerpos producen y tenemos un depósito constante de la misma en el torrente sanguíneo.Ca ...

En este artículo te muestro por qué el azúcar no es malo en sí y tiene una mala reputación que no es merecida Al día de hoy, cuando se menciona el azúcar, inmediatamente pensamos en el diablo. Hay quienes dicen que es el causante de la obesidad mundial, otros que es una forma segura de desarrollar diabetes, y otros más piensan que no puede faltar en su taza de café diaria. Como muchas cosas e ...

En el artículo de hoy vamos a hablar sobre el azúcar que contienen los alimentos y como habéis podido deducir del enunciado del título Tanto azúcar no puede ser bueno, el azúcar que consumimos hoy en día en nuestra dieta es excesivo y como todo cuando lo consumimos en exceso; resulta muy perjudicial para nuestra salud.Una breve introducción sobre los tipos de azúcar y el papel del azúcar en la die ...

Los expertos definen la insulina como la llave que abre la puerta de las células del cuerpo para que la glucosa se integre y de esta forma, el organismo obtenga la energía necesaria para desarrollar sus actividades diarias. Por ello, la principal función de la insulina como hormona es regular la azúcar en la sangre. Su papel es fundamental en el proceso metabólico del organismo. Insulina: Para ...

El colesterol se ha convertido en negocio y engaño de las farmacéuticas y de las empresas alimenticias. Son ellas las que deciden qué producto debemos comprar prometiéndonos que es el mejor para nuestra salud, mientras se enriquecen a nuestra costa y a nosotros, por el contrario, nos vacían los bolsillos y nos enferman. Respecto al colesterol, nos dan medicamentos para bajarlo, o en su defecto, el ...

Azúcar moreno, azúcar de coco, miel, agave si te preguntas qué tipo de azúcar es más saludable a la hora de endulzar y preparar tus postres favoritos, parece haber mucho de donde escoger. Pero qué hay de cierto y cuánto es humo entre las opciones endulzantes más populares? Realmente vale la pena gastarse una mini-fortuna en productos como el azúcar de coco o el sirop de agave? Cuál es la diferenc ...

Sacarosa y compañía.No es un mito, es una  realidad que el consumo exagerado de azúcar se ha convertido en un verdadero problema de salud pública. Por desgracia la industria alimentaria no nos vende lo mejor, nos vende lo más rentable (para ellos, claro está). No es que desconfíe de sus buenas intenciones pero dentro de sus prioridades no está mi salud sino su cuenta de resultados. El azúcar es, e ...

Varios años han pasado desde que nos dijeron que para reducir la sal en nuestra dieta.Entonces, nos dijeron que recortar en el azúcar porque los investigadores vinculados a la obesidad, la diabetes tipo 2, y muchas complicaciones asociadas con estos trastornos.En 2016, el consejo general es dejar caer el azúcar de su dieta por completo.Esto es, por supuesto, difícil, ya que muchos de nosotros tene ...

Todos son dulces al paladar, pero estos carbohidratos no son iguales. Estas son las principales características de cada uno de ellosAzúcar, fructosa, sacarosa, monosacárido, carbohidrato… El mundo del dulce, tan agradable al paladar, no es tan amigable a la hora de distinguir entre los diferentes tipos de azúcar que existen. A pesar de que entre ellos se recogen semejanzas, las variables que los h ...