comunidades

Consejos para entrenar en casa de forma efectiva

Entrena desde la comodidad de tu casa
Entrena desde la comodidad de tu casa

Son muchas, muchísimas las razones para entrenar en la comodidad de nuestro propio hogar, lo importante es que esta preparación física se haga de una forma equilibrada y sin sobresaltos ni excesos.

El entrenamiento físico en casa garantizara la comodidad de no tener que invertir tiempo y dinero en gimnasios, desplazamientos, pasajes de transporte público o incluso el combustible de nuestros vehículos; al tiempo en que también te permite disfrutar de la música con la que te sientas más cómodo e incluso de tu canal preferido de televisión si entrenas frente a él.

La motivación es algo fundamental en estos casos, pues no es un producto que se consiga a la vuelta de la esquina, o algo que puedas intercambiar con alguien, otro aspecto fundamental es que si tu proceso de ejercicios está siendo llevado a cabo de forma autodidacta, debes considerar algunos otros factores que también inciden en tu proceso de entrenamiento.

La alimentación va de la mano con todo proceso de entrenamiento, es necesario que la persona que entrena en casa tenga conciencia plena de ello, si el plan es hacerlo de manera solitaria, hay muchos foros en la web, incluso mercados de apps digitales que se dedican a ofrecernos tips de alimentación y rutinas de ejercicios.

Puedes comenzar tu proceso de entrenamiento en casa con pocos elementos de hecho, una cuerda para saltar, algunas mancuernas profesionales o de fabricación casera, también con una bola de Pilates en fin, incluso si tu economía y el espacio de tu hogar lo permiten, puedes ir adquiriendo los equipos necesarios a fin de poder tener tu propia sala de entrenamiento en casa.

Lo importante de esto es que sea cual sea tu razón para entrenar, ya sea que estés en el gimnasio o en la comodidad de tu hogar  te sientas bien contigo mismo, y que los cambios que busques para tu cuerpo representen salud ante todo.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

abdominales entrenamiento abdomen ...
Como entrenar el abdomen en casa ?

Muchas veces el mal tiempo no te dejan salir de casa para ir a entrenar, o tal vez ” no tienes tiempo ” para ir al gym y hacer un entrenamiento de una hora, pues se han acabado las excusas. Si quieres entrenar el abdomen en casa ya tienes como hacerlo, aquí te dejamos dos entrenamientos que puedes realizar perfectamente desde la comodidad de tu casa en unos pocos minutos. Recuerda que ...

Entrenamiento Equipamiento Fitness

Si quieres rebajar unos kilitos de más o simplemente tienes intención de llevar una vida más saludable, es indispensable que practiques ejercicio físico con frecuencia. Hacer una inversión en una máquina para entrenar en casa cuya duración es de muchos años, resulta más rentable que el gasto mensual que podrías tener si te inscribes en un gimnasio (sin contar con la comodidad que te ofrece tu prop ...

Ciclismo entrenamiento en casa

El entrenamiento en casa en tiempos de coronavirus se vuelve indispensable para no perder el estado físico. No importa la disciplina deportiva que te guste, el entrenamiento en casa se vuelve más restringido y hay que optar por formas nuevas para seguir fortaleciendo músculos y articulaciones. Hoy analizamos las características más importantes del entrenamiento físico orientado al ciclismo y sus v ...

nutrición motivación salud y vida

Casi todas las mujeres con las que hablo me dicen que encuentran intimidante tomar una pesa o una barra para hacer ejercicios. Ellas saben los beneficios que puede traerles el entrenamiento con pesas pero les resulta incomodo comenzar a hacerlo en el gym, porque son mujeres. Aquí hay algunos trucos que te ayudarán a superar ese miedo y empezar a entrenar con pesas. Empieza a entrenar con pesas Emp ...

general actividad física máquinas aeróbicas ...

Si ir al gimnasio no es lo tuyo porque te aburre, o porque no dispones de mucho tiempo, el entrenamiento en casa es una muy buena opción. En este posteo te contaremos cuales son las ventajas de entrenar con un mini escalador. ¿Cuáles son las ventajas de entrenar con un mini escalador? Es un aparato cómodo en todo sentido Una de las ventajas de entrenar con un mini escalador, es que este es un apar ...

actividad física y salud musculación bailar en casa ...

Si entrenar en casa es uno de tus propósitos para el año nuevo y no sabes por dónde empezar o qué tipo de entrenamiento es el más adecuado para tí, para ayudarte a decidirte, aquí tienes algunas de las virtudes de realizar ejercicio en casa de forma constante. Beneficios de entrenar en casa Ganarás tiempo: Podrás entrenar cuando te apetezca, por la mañana o por la Según tu ritmo vital. Necesitas ...

Rutina de Ejercicios consejos para rutinas ejercicio en casa

Hacer ejercicios y entrenar en casa representa una gran ventaja a la hora de acomodar horarios. En el día a día puede volverse complejo arreglar horarios para ir al gimnasio, por eso aprenderemos algunas recomendaciones para armar tu propia rutina en casa y entrenar aprovechando al máximo el tiempo disponible. Consejos fundamentales para diseñar tu rutina de ejercicios en casa Lo primero que tiene ...

Actividad Física ejercicios en casa Internet ...

A la hora de entrenar y lograr un mejor estado físico, muchas personas eligen prescindir de los gimnasios y buscar alternativas para entrenarse en casa. A través de propuestas de gimnasio online, rutinas caseras de ejercicios y alternativas multimedia para fitness y otras disciplinas, es posible entrenar desde la comodidad de casa y con elementos y ejercicios accesibles sin necesidad de las costos ...

ponte en forma nutrición consejos ...

Te dejamos a continuación un listado de los errores mas comunes que se cometen después de entrenar : Tomar un bebida deportiva La única razón por la cual deberías beber una de ellas (Esas marcas famosas que muestran futbolistas bebiéndolas todo el tiempo) es que hayas estado entrenando de forma intensa por horas. Como ese no es tu caso ya que solo has estado entrenando por una o dos horas como máx ...

Entrenamiento Fitness Material Fitness ...

Para ponerse en forma y sacar músculo podemos realizar muchos ejercicios en casa. No es necesario acudir al gimnasio. Si estás cansado de las aglomeraciones y prefieres la tranquilidad y comodidad del entrenamiento en casa, ¡sigue leyendo! Además, realizar ejercicios de entrenamiento con tu propio peso es una opción muy válida. Te ayudará a tonificar, estar en forma y echar el músculo necesario. S ...