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Consejos para tener una buena salud dental

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Los especialistas recomiendan una revisión dental tras la Navidad, ya que es una época del año en la que se suelen cometer excesos que son especialmente perjudiciales para nuestros dientes. Una revisión dental en este momento puede tener, según el odontólogo Iván Malagón, un “doble beneficio para nuestros dientes: detectar a tiempo las secuelas que los excesos navideños hayan podido dejar en nuestros dientes y encías, y marcar el calendario de revisiones dentales periódicas para este año”.

Todos nosotros, llegado el nuevo año, nos planteamos propósitos de cuidado para recuperarnos tras los excesos navideños. No sólo tenemos que poner atención a los kilos adquiridos tras las copiosas comidas y cenas que hemos realizado, es importante tener en cuenta nuestra buena salud dental y su recuperación después de la Navidad. Los excesos navideños afectan en gran medida a nuestros dientes  y las cifras lo demuestran: el 50 % de las caries se producen en esta época estival. Por ello, es tan importante revisar nuestra dentadura para una buena salud dental.

El Dr. Iván Malagón aconseja no dejar de lado los cuidados de nuestra buena salud dental, ya que si hacemos lo contrario, puede traer consecuencias negativas. Estos cuidados abarcan:

- La regla básica: cepillar los dientes después de cada ingesta de comida y,  al menos, tres veces al día. Nunca hay que irse a dormir sin  haberlos lavado y sin haber usado  seda o hilo dental entre los dientes.

- Atentos a los colutorios: Antes de usar cualquier colutorio es mejor  consultar a un especialista para que nos indique el más adecuado para nosotros.

- En la boca no solo hay dientes: Se debe mantener una correcta higiene de la lengua y paladar mediante limpiadores linguales o, incluso, con el propio cepillo. Para evitar que las encías se inflamen y sangren, es importante realizar masajes con movimientos circulares en cada cepillado.

- Cambio de cepillo: normalmente cada 3 meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.

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- Tener en cuenta qué bebemos: Evitar beber con frecuencia bebidas carbonatas o zumos ácidos (naranja, limón o pomelo). Son capaces de descalcificar el esmalte de los dientes y provocan el desgaste prematuro. Otros como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Usar pajitas para beber estos líquidos podría ser un buen consejo.

- Los cambios no son buenos: Un cambio brusco de temperatura en los alimentos provoca aumento de la sensibilidad e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de los dientes.

- Cuidado con el azúcar: Las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de los alimentos ricos en azúcares. Es importante reducir su consumo y cepillar los dientes inmediatamente.

- Las proteínas, nuestro aliado: Aumentar el consumo de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.

- Fumar, perjudica la dentadura: El tabaco provoca pérdida en la permeabilidad de las mucosas, es decir, disminuye la oxigenación de todo tejido, dando lugar al envejecimiento prematuro y ausencia de salud de los tejidos que rodean al diente.

- Básico, visitar al odontólogo: si los excesos navideños han provocado daños o han alterado la salud de los dientes. La visita al dentista  tiene que realizarse además, dos veces al año como medida de prevención y para realizar una limpieza profesional. 

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Imágenes (por orden de aparición): wwarby/FlickrThragor/Flickr.
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