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Como tener sexo después de los 50 años



El sexo después de los 50 años

Las enfermedades y algunos medicamentos  pueden obstaculizar el funcionamiento sexual después de los 50.

Envejecer no tiene que significar el final de una vida sexual satisfactoria.

Sin embargo, sí significa que usted tiene que ser proactivo sobre el cuidado de su salud, lo que puede ser la diferencia para disponer de la  capacidad de tener relaciones sexuales.

Lo que también es importante es que los problemas sexuales que pueda tener no es solo  cuestión de calidad de vida, ya que  puede ser una señal de alerta o la consecuencia de una enfermedad grave subyacente.

¿Cambia el deseo sexual con la edad?

No necesariamente,muchos adultos mayores son sexualmente activos,

El mayor problema es la salud. Las condiciones de salud que afectan a la sexualidad son frecuentes entre los adultos mayores, pero los problemas sexuales se discuten  con poca frecuencia  con los médicos, que pueden evaluar, diagnosticar y tratar los problemas a menudo.

¿Qué tipos de problemas sexuales pueden padecer hombres y mujeres?

“Los hombres pueden experimentar disfunción eréctil , eyaculación precoz , disminución de la libido o la enfermedad de Peyronie (provoca la desviación o curvatura del pene durante la erección).

Estas condiciones causan síntomas físicos evidentes que lo motiven a un hombre a buscar atención médica.

La testosterona baja es un problema común entre los hombres mayores.

Los síntomas varían de una persona a otra, y pueden incluir fatiga, pérdida de vello corporal, pérdida de masa ósea, disminución del deseo sexual, sofocos y sudores.

Si usted o su médico sospecha que la deficiencia de testosterona, un análisis de sangre indicará sus niveles. Incluso un hombre que no experimenta estos síntomas debe buscar tratamiento, ya que la testosterona baja puede conducir a un mal control del azúcar, la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares “.

Para las mujeres, los problemas sexuales comunes son la falta de interés en el sexo, los problemas con la excitación sexual, dificultad con la lubricación, la incapacidad de llegar al orgasmo, tener un sexo no placentero y experimentar dolor durante el coito.

¿Qué problemas de salud comunes pueden afectar a la actividad sexual?

Una persona con artritis en las caderas o rodillas, por ejemplo, podría tener dificultades con ciertas posiciones en las relaciones sexuales.

En los hombres, que tienen ya sea la presión arterial alta o diabetes pueden contribuir a la disfunción eréctil.

Las mujeres con diabetes pueden tener disminuido el orgasmo, lo que lleva a algunos a participar en la actividad sexual con menor frecuencia.

Otras condiciones tales como enfermedades del corazón y el cáncer también pueden interferir con el funcionamiento sexual.

En el lado positivo, muchas personas mayores que tienen problemas de salud siguen siendo sexualmente activos.

Tiene sentido que el tratamiento de la enfermedad primaria puede dar a las personas mayores una mayor sensación de bienestar que podría ayudar a recuperar el interés por la actividad sexual”.

Pueden afectar al funcionamiento sexual los medicamentos?

Muchos medicamentos que los médicos prescriben a los adultos mayores se sabe que afectan la función sexual..

En la medida en que los medicamentos hacen que los pacientes se sientan mejor, la función sexual en realidad puede mejorar. Pero, para muchas personas, los medicamentos pueden tener efectos secundarios sexuales negativos

Medicamentos para la presión arterial pueden reducir la capacidad del hombre para tener una erección.

Los antidepresivos pueden suprimir la libido en hombres y mujeres, aunque algunos pueden tener un efecto positivo.

Los antihistamínicos tomados diariamente pueden causar sequedad vaginal.
Si estos medicamentos le afecta  puede consultar con su médico para cambiar su medicamento o la dosis para tratar de aliviar estos problemas.

¿Los cambios de estilo de vida pueden mejorar la salud sexual?

Hay una buena cantidad de evidencia anecdótica de que la actividad física, comer una dieta saludable, dormir bien y evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol puede ayudar a mantenerse sexualmente activos.

Por ejemplo, hacer actividades aeróbicas en la medida en que su salud se lo permite ayuda a mantener su cuerpo físicamente fuerte para las relaciones sexuales , ya que ayudan a su corazón, promover la buena circulación en el suelo de la pelvis y de los tejidos genitales y mantener los huesos y las articulaciones.

Los ejercicios que aumentan la flexibilidad, como el yoga, el tai chi y la natación, también puede ayudar.

Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos de la pelvis que se utilizan en las relaciones sexuales.

Comer una dieta saludable para el corazón que sea baja en grasas saturadas, colesterol y sodio, y alto contenido de fibra y nutrientes de las frutas, verduras, legumbres y granos enteros ayudarán a mantener las arterias sanas para la actividad sexual .

Si bebe alcohol, hágalo con moderación  porque el exceso de alcohol puede conducir a la hipertensión arterial y la insuficiencia cardíaca, lo que puede dificultar sexual marcha.

Fumar contrae los vasos sanguíneos e impide el flujo de sangre a los tejidos genitales, así como otras áreas de su cuerpo.

Mostrar la comodidad o el afecto puede ayudar a mantener la intimidad. La comunicación con su pareja también es crítica. A menudo, las parejas afectadas por la enfermedad reconocen que está afectando a su vida sexual, pero no hablan de ello.

¿Hay suplementos para mejorar la vida sexual?

Particularmente no soy muy defensor de la medicación para este tema, salvo que su médico diga la contrario.

Yo no soy médico, por lo tanto su opinión prevalece, ante dudas consulte con su doctor.

No soy para nada partidario de Viagra, Cialis o Levitra, pienso que hay mejores métodos y mas naturales que estos medicamentos que tienen efectos secundarios muy peligrosos.

Para la mujeres

El consumo de café puede ayudar a aumentar la libido, mientras que comiendo cacahuetes puede aumentar la excitación. Comer arroz integral puede ayudar a combatir la frialdad sexual, mientras que los aguacates pueden aumentar su capacidad para el placer.

La maca  fortalece todo el sistema hormonal, aumenta el deseo sexual y mejora los síntomas  tales como sofocos, sudores nocturnos y el insomnio.

La arginina aumenta la elasticidad de los vasos y de ese modo ayuda con los sofocos.

La lisina es un básico y aminoácido esencial.

La Carnitina facilita el control del peso

Las deficiencias de magnesio en la menopausia deben remediarse
Para los hombres

Arginina  para una vida amorosa activa

Pycnogenol contiene sustancias que pueden mejorar el flujo sanguíneo

El zinc es un oligoelemento esencial que es necesario para todas las células. incluidas las de la próstata.

La testosterona es una hormona sexual masculina esencial que estimula el nivel de la libido.

El óxido nítrico (NO) es una molécula que nuestro cuerpo produce para ayudar a sus 50 billones de células a que  se comuniquen entre sí

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