PsicologiaYAutoAyuda_Com Idea guardada 3 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Cómo Prevenir la Depresión

Cómo Prevenir la Depresión
La depresión es uno de los males emocionales de nuestro tiempo. Es muy importante tener un estilo de vida saludable para prevenir la depresión de una forma consciente. ¿Cómo lograr este objetivo de salud? En Psicología y Autoayuda te damos las claves para prevenir la depresión con unos sencillos consejos.

Ponle freno a la tristeza

1. En primer lugar, es muy importante mantener una rutina habitual. Aunque la idea de romper la monotonía es fantástica, lo cierto es que todo tiene su medida. Y es muy importante tener unos horarios habituales que generen hábitos en la vida.

2. En la sociedad actual, corremos el riesgo de pasar un tiempo excesivo frente a las nuevas tecnologías. Es muy importante combatir esta tendencia de una forma consciente priorizando los planes personales cara a cara.

3. Busca alternativas al hecho de estar en casa durante horas. Por ejemplo, en lugar de leer un libro en tu casa puedes hacerlo en la biblioteca. O también puedes hacerlo sentado en un banco de un parque bonito de tu ciudad. Cambiar de entornos es un buen hábito de higiene mental.

4. Salir a caminar todos los días a buen ritmo es incluso más efectivo que ir al gimnasio. Es saludable respirar aire puro, disfrutar de paisajes bonitos, socializar…

5. Hoy en día, existen centros de ocio y formación que ofrecen cursos y talleres sobre crecimiento personal. En ese caso, anímate a participar en uno de estos talleres con el objetivo de poder aprender de otras personas y enriquecerte a partir de diversas experiencias.

6. El modo en el que piensas, influye más de lo que crees en tu propio bienestar para tener una mente abierta. En ese caso, es muy importante que escribas tus pensamientos positivos en una libreta con el objetivo de poder cultivar semillas de optimismo en tu corazón.

7. El contacto físico, por ejemplo, los abrazos, las caricias y los besos también son eficaces para prevenir la depresión.

Artículos Relacionados:

10 Factores Clave de la Depresión

Depresión o Astenia Otoñal. Causas, síntomas y como combatirla

Cómo reconocer y prevenir el maltrato infantil

Fuente: este post proviene de PsicologiaYAutoAyuda_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general psicologia depresión

Cómo Prevenir la Depresión en Verano

El verano es una época que en ocasiones se mitifica al extremo de idealizarla. Así como la infancia no ha sido feliz para todas las personas pese a que, en apariencia esta sea la época dorada de la vida, tampoco el verano es el tiempo de mayor disfrute personal de un modo generalizado. El verano también puede ser una etapa de soledad puesto que se suele producir una distancia en las relaciones hab ...

general consejos de psicologia ansiedad ...

Consejos para Prevenir la Ansiedad y la Depresión

Ansiedad y depresión son dos elementos emocionales que suelen estar muy unidos. Un enfermo de depresión experimenta cuadros habituales de ansiedad que dificultan su calidad de vida emocional. La ansiedad al igual que la tristeza profunda vivida durante un tiempo prolongado, es uno de los síntomas de un estado depresivo. El mejor modo de luchar contra la ansiedad es la prevención. Consejos de preve ...

Salud depresion salud mental

Día Mundial de la Salud: consejos contra la depresión

Consejos de salud para prevenir la depresión en el Día Mundial de la Salud que se celebra el 7 de abril. Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud. Una jornada muy importante de concienciación para alcanzar el bienestar. En esta jornada del 7 de abril, el motivo principal de este año es recordar la importancia de la depresión pese a que esta enfermedad en ocasiones está sometida a una gran invisi ...

Autoestima Depresión

Cómo aliviar los síntomas de la depresión

Los síntomas de la depresión no desaparecen de la noche a la mañana, sin embargo, la vida continúa durante el proceso de recuperación. Si estás pasando por un estado de ánimo depresivo, en Psicología y Autoayuda te contamos qué puedes hacer para aliviar los síntomas. Consejos para superar la depresión 1. Pide ayuda especializada para iniciar un tratamiento psicológico. Sigue las indicaciones del p ...

Autoayuda Curiosidades de psicologia

Entender la depresión es la clave para superarla

En la actualidad, son muchas las personas que padecen síntomas relacionados con la depresión y aunque en principio no suponen un problema, cualquier detonante puede desencadenar todo un proceso de depresión severa, agravando la situación. Pero ¿qué es la depresión realmente? Los psicólogos definen la depresión como una enfermedad mental compleja, multidimensional y heterogénea, que se ha convertid ...

Autoayuda Depresión felicidad

10 hábitos diarios para prevenir la depresión

Cualquier persona es vulnerable ante la posibilidad de sufrir una depresión en algún momento de la vida. Algunos factores aumentan el riesgo de sufrir depresión. Por ejemplo, la falta de amigos, las dificultades económicas, el nivel de madurez… En realidad, la rutina saludable de prevenir la depresión se afianza a partir de hábitos cotidianos. Es el trabajo emocional de cada día lo que verda ...

desarrollo personal antidotos contra la depresión depresion

Tratamiento y prevención de la depresión: 10 antídotos

La depresión junto con la ansiedad es uno de los males del siglo XXI. El uso de antidepresivos crece de manera constante y cada vez es más frecuente oír que fulanito o menganito está pasando por una depresión. Pasar por una depresión es algo bastante desagradable y doloroso, así que quiero dedicar este artículo a recetarte 10 antídotos contra la depresión. 10 antídotos para evitar caer en ese círc ...

estilo de vida salud depresión ...

¿Cómo tratar la depresión?

La depresión puede lograr que te alejes de tus familiares, pierdas el apetito y no te sientas bien con nada de lo que haces. Afortunadamente, puedes tratar la depresión siguiendo estos consejos. Pasos para tratar la depresión Primero que nada, si estás experimentando sensaciones “diferentes”, estás abrumado, con una sensación de vacío e insatisfacción, has tenido pensamientos suicidas, ...

general psico astenia otoñal ...

Consejos para Prevenir la Astenia Otoñal

El cambio de hora del otoño puede sumir a la persona en una especie de nube de tristeza emocional. El efecto de los días más cortos deja una huella evidente sobre el estado de ánimo. Por eso, en Psicología y Autoayuda te damos las claves para prevenir la posible astenia otoñal con hábitos de vida positivos y evitar el mal humor con el cambio de hora. Tips contra la astenia 1. En primer lugar, dura ...

aceptación confianza flexibilidad ...

Cómo superar una depresión con ayuda de la psicología positiva

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión afecta aproximadamente a 350 millones de personas en todo el mundo. Pero ¿qué es exactamente la depresión? ¿Cómo nos sentimos? ¿Qué es la depresión? La depresión es un trastorno psicológico que se caracteriza por tener un bajo estado de ánimo. Nos sentimos con muy baja energía. Este estado de ánimo bajo no nos deja llevar una vida n ...