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POSTURA DEL CAMELLO: Para el asma y el sistema respiratorio









Colóquese de rodillas en el suelo, con las piernas juntas o ligeramente separadas.

Sitúe las manos en la región cordial e incline, arqueándolo, el tronco hacia atrás hasta

donde pueda.




Suelte los brazos y sitúe las manos en los talones, con el tronco arqueado y la cabeza atrás.

Si no llega con las manos a los pies, deje los brazos sueltos y evite cualquier esfuerzo

excesivo. Después de mantener la postura el tiempo indicado, deshágala con lentitud 




Tiempo




Treinta segundos, dos veces.




Beneficios




. Ensancha la caja torácica.

. Fortalece los músculos dorsales y pectorales.

. Estimula el funcionamiento de la glándula tiroides.

. Estira y revitaliza todos los músculos de la cara superior de los muslos.

. Favorece el aparato urogenital.

. Ejerce un beneficioso masaje sobre la región lumbar y perfecciona el funcionamiento de

las glándulas suprarrenales y del plexo sacro.

. Energiza el cerebro.

. Perfecciona el sistema circulatorio.

. Dota de elasticidad a la espina dorsal.

. Previene la psicastenia, la hipotensión, la colitis, la indigestión y el asma.






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