comunidades

¿Cómo dejar de morderse las uñas ?

Hay personas, que bien sea por ansiedad, nervios o simplemente porque adoptaron este hábito desde muy niños. Llegan a adultos comiéndose las uñas. Si es tu caso y te preguntas cómo dejar de comerse las uñas, no dejes de leer.

¿Porqué nos mordemos las uñas?

Cómo dejar de comerse las uñas


A este trastorno se le conoce científicamente como onicofagia y es una enfermedad de carácter psicológico. Por consiguiente, el hacer de esto un hábito inusual, lo puede convertir en un trastorno no controlable. Estudios realizados por otras organizaciones han demostrado que alrededor del 40% de la población adolescente padece o ha padecido esta enfermedad.

¿Cómo puede afectar este mal hábito a nuestra salud?

Nos puede afectar desde la piel, hasta incluso dentro de nuestro organismo. Esto se debe a que al morder las uñas no solo devastamos el área cutánea o las membranas que forman nuestras uñas. También, vamos desgarrando la piel ocasionándonos heridas que pueden infectarse. Por lo general, las manos son nuestra principal herramienta natural de trabajo. Con ellas, preparamos alimentos, nos maquillamos, manipulamos nuestros celulares. De hecho, ¿Quien no ha escuchado o leído alguna vez que en el teclado de un ordenador se encuentran tantos o más microbios que en un inodoro?

Como consecuencia, todo esto convierte a nuestras manos en vehículos transportadores de gérmenes infecciosos. Los cuales, se acumulan en nuestras uñas y que al llevárnoslas a la boca pueden convertirse en bacterias. Esto, puede causar daños en nuestro organismo o provocarnos fuertes dolores abdominales.

La meta es aprender a cómo dejar de comerse las uñas

Lo primero que tienes que pensar es, en afrontar tu caso. Primeramente, supongamos que tienes la costumbre de hacerlo, ya sea por ansiedad o por manía. Incluso, sabemos que es difícil luchar contra la costumbre, pero se puede intercambiar por algo que no te haga tanto daño. Pudiese ser algo que no sea malo para tu salud, a continuación, para aprender a cómo dejar de comerse las uñas.

1. Intercambio positivo: ten siempre a mano algo que puedas cambiar por tus uñas, y espero no estés pensando en fumar. Pudiera ser, un bolígrafo, una correa, una manzana, cualquier objeto es posible.

2. Recordar lo mal que se ve: una buena manera de aprender a cómo dejar de comerse las uñas, es recordar algún episodio no muy agradable, relacionado con tu mal habito de comerte las uñas. Tal vez, tuviste una mala experiencia en el pasado, cuando tu pareja te capturo comiéndote las uñas.

3. Manos hermosas: unas uñas bien arregladas son el accesorio perfecto de unas manos delicadas. Pero si, por el contrario tienes unas manos suaves, pero las uñas desaparecieron, no se ven bien. Queremos animarte a mostrar tus manos sin temor a ocultarlas. Para ello, intenta mantenerlas siempre arregladas. Por consiguiente, si la ves con esmalte te costará más comértelas. De hecho, puedes agregar a tu esmalte preferido, ajo o picante.

4. Entretenimiento divertido: para poner en práctica nuestros consejos sobre cómo dejar de comerse las uñas, es necesario que mantengas tu mente distraída. Comúnmente, el ocio es el primer factor que desencadena las ansias de devorarte las uñas.

5. Deporte anti-mordidas: para saciar el hambre que tienes por las uñas, intenta inscribirte en alguna práctica deportiva. De hecho, puede ser tu preferida.  Por las tardes, saca tu bicicleta y da un paseo al aire libre.  Incluso, puedes inscribirte en una clase de natación. Además, con estas disciplinas estarás favoreciendo tu cuerpo también.
  Las uñas no saben nada bien

Cómo dejar de comerse las uñas


Cuando veas a tus uñas destrozadas a causas de tus mordidas, piensa ¿Las uñas tienen algún sabor? Realmente no, incluso hay mejores sabores en la vida. Para poner en práctica nuestros excelentes consejos sobre cómo dejar de comerse las uñas, debes realizar un ejercicio de visualización. Para ello, imagínate en una importante junta de trabajo comiéndote las uñas. De hecho, puedes coincidir en que esto no se ve nada bien. Incluso, puede perjudicar seriamente la percepción que tienen tus compañeros de trabajo hacia tu profesionalismo. Por lo tanto, piénsalo dos veces antes de querer devorarte tus uñas.

.

Fuente: este post proviene de MujerConSalud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Los vicios son esos malos hábitos difíciles de abandonar, aun sabiendo que son dañinos para la salud. Es por esa razón, que hay un sinfín de métodos creados con el objetivo de apoyar a las personas ad ...

La harina refinada o harina integral, pertenecen a un conjunto de alimentos que son consumidos habitualmente en los hogares de las familias. La harina refinada es conocida como la harina blanca, proce ...

Algunos alimentos son tan altos en fibras que provocan en individuos una sensación de llenura o satisfacción. Adelgazar comiendo alimentos saciantes hace que el organismo se sienta satisfecho y el met ...

Está demostrado que el sobrepeso es un problema de salud, muchas personas le restan importancia a este tema. Sin embargo, debemos entender, cada vez más, la necesidad de una buena alimentación. En rea ...

Etiquetas: buenos hábitos

Recomendamos

Relacionado

belleza cuidado de uñas morderse las uñas ...

El acto de morderse las uñas es mucho más que un problema estético, ya además de estropear el aspecto de nuestras manos, provoca la aparición de heridas en los dedos y daños en las cutículas que en algunas ocasiones son difíciles de reparar. El mal hábito de mordernos las uñas suele responder a cuestiones emocionales. Así, no es raro que aparezca en periodos de estrés, ansiedad y momentos de tensi ...

comerse las uñas medicina alternativa remedios naturales ...

el hábito compulsivo de morderse las uñas se le conoce como la onicofagia, es una costumbre muy perjudicial para la salud de las uñas y dedos, se debe a factores tanto psicológicos como psicosomáticos. Puede desencadenarlo el estrés o ser un hábito que empezó cuando niño. Afecta a personas de todas las edades. Te dejo algunos consejos que te ayudarán a no comerte las uñas. Recuerda siempre visita ...

general onicofagia

Aunque las manos son las primeras en delatar el mal hábito de comerse las uñas (conocido en términos médicos como onicofagia) la salud dental se ve igualmente deteriorada, aunque los daños, en un principio, no sean visibles a simple vista. Este hábito, reflejado en los dientes, se ve como un desgaste progresivo, que incluso puede llevar en un futuro a que se produzcan fracturas o roturas en los bo ...

general de la salud al optimismo uñas

Las uñas de tus manos y/o pies revelan cuestiones importantes en torno a nuestra salud. Aquí podréis ver una recopilación de las más importantes. 1. Uñas amarillentas Las uñas que presentan poca cutícula, que se ven muy amarillentas y además presentan forma convexa, pueden deberse principalmente al uso de esmaltes demasiado pigmentados y  que se han utilizado durante mucho tiempo. El tabaco tambié ...

belleza consejos salud salud ...

¿Te muerdes las uñas? Si la respuesta es si hoy vamos a conseguir que dejes de hacerlo con unos sencillos consejos y si no te las muerdes seguro que tienes algún amigo o conocido que le puedes ayudar a que deje de hacerlo. Yo la verdad es que nunca me las he mordido pero en mi familia lo he vivido diariamente. Es un trastorno nervioso bastante frecuente que tiene como nombre técnico onicofagia. E ...

tips de belleza tratamientos para los pies general

Uñas siempre bonitas- aprende cómo cuidarlas y evitar el hongo Hola amigas, gracias por leernos en esta su casa bellezaypeinados.com, últimamente he recibido correos de amigas que me piden tips para tener uñas fuertes y libre de hongos. Si estas padeciendo con tus uñas y quieres hacer algo para remediarlo, te aconsejo tomar nota de todos los tips que traemos para ti, así aprenderemos de manera fác ...

comerse las uñas remedios caseros medicina alternativa ...

Comerse las uñas tiene varios orígenes, entre ellos el estrés y tener cantidades de ansiedad. Las uñas que son expuestas a esa tortura se vuelven débiles, frágiles y además nos trae trastornos no solo físicos ya que se producen infecciones y hasta se deforman los dedos, sino que también emocionales por la apariencia que toman y no queremos mostrarlas. Para evitar ese comerse las uñas hay que hacer ...

belleza cuidado de uñas uñas frágiles ...

Mantener nuestras uñas sanas y arregladas es una tarea que se torna difícil en muchas ocasiones, ya sea por falta de tiempo o porque situaciones como el estrés o tener un empleo donde trabajamos con las manos nos lo impiden. Las uñas revelan nuestras enfermedades y son un fiel reflejo del estado de nuestro organismo, por lo que si nuestra salud no es demasiado buena en un momento determinado, ésto ...

Hongos en los pies bicarbonato de sodio hierbas ...

Las uñas son de los lugares en donde más aparición tienen los hongos, estos microorganismos siempre buscan zonas del cuerpo húmedas y que les proporcionen calidez. Aquí aprenderás cómo quitar los hongos de las uñas de los pies con 4 remedios naturales. Cuando los hongos afectan las uñas se produce una enfermedad conocida como onicomicosis, no solo las uñas de los pies pueden ser afectadas, las uña ...

Después de leer el caso de una joven australiana que después de morderse la uña de su pulgar e intentar ocultarlo, terminó perdiéndolo, quizá busques una forma de quitarte ese mal hábito de una vez por todas. Y es que morderte las uñas no solo es antiestético, sino que hay varios problemas de salud causado por esto y no solamente en tus dedos, sino en tus encías y dientes también. Morderse las uña ...