Esto es porque generalmente el cuerpo de cada una de las personas es único y simplemente no se puede elegir una dieta sobre como bajar de peso en 3 dias o seguir cualquier consejo que encontremos en la web. Primero que nada se recomienda consultar a un nutriologo especialista en control de peso, ya que este tendrá una perspectiva diferente.
Que puedo hacer en caso de no poder consultar a un especialista que me diga como bajar de peso en 3 dias?
La mejor recomendación es consultar a un experto, pero muchas veces los usuarios no cuentan con el capital para consultar a un medico especializado, si este es tu caso, debes saber que existen ciertas reglas que todo mundo puede seguir incluso sin consultar a un especialista.
La regla numero 1 es beber agua en abundancia, ya que el agua mantendrá nuestro cuerpo bien hidratado, ademas nos ayudara a limpiar nuestros órganos internos, aumentando drásticamente nuestro metabolismo.
La segunda regla de oro es acompañar a cualquier dieta que realicemos con una buena rutina de ejercicios, esto no quiere decir que tengamos que visitar constantemente un gimnasio o seguir un riguroso entrenamiento, bastara con acostumbrarnos a realizar una pequeña caminata a paso ligero por la mañana o después de comer.
Por ultimo siempre es bueno considerar el comer sano ya que de esta forma proveeremos a nuestro cuerpo con la energía que este necesita.
Como bajar de peso en 3 dias comiendo sanamente?
A continuación te recomendamos una pequeña dieta que puedes seguir de manera sencilla.
Al seguir esta dieta puedes agregar especias,sal, pimiento, limón, vinagre y otros condimentos a tus comidas.
Día 1
Desayuno: 1 taza de café o te, 1/2 vaso de jugo de uva y una tostada con una cucharada de mantequilla.
Comida: 1 taza de café o te, 1/2 lata de atún y una tostada.
Cena: 100gr de pollo, 1 taza de guisantes, 1 taza de zanahorias, 1 manzana y 1 copa de helado de vainilla.
Día 2
Desayuno: 1 taza de café o te, 1 huevo hervido, 1/2 plátano y 1 tostada.
Comida: Medio plato de requeson o media lata de atún y 8 galletas saladas.
Cena: 250gr de carne de res, 1 taza de brocoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 plátano y 1/2 copa de helado de vainilla.
Día 3
Desayuno: 1 taza de café o te, 5 galletas, 30gr de queso cheddar y 1 manzana.
Comida: 1 taza de café o te, 1 huevo hervido y 1 tostada.
Cena: 1 lata de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 rodaja de melón y 1/2 copa de helado de vainilla.
Se recomienda como te comentábamos anteriormente seguirla con una rutina de ejercicios que en este caso seria una caminata por las mañanas o después de comer.
Esta dieta sobre como bajar de peso en 3 dias es muy famosa y es incluso utilizada por los artistas que llegas a ver en la television.
Fuente: este post proviene de Dieta Equilibrada Semanal, donde puedes consultar el contenido original.
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