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Como elegir los alimentos para adelgazar


 

El dia de hoy estaremos hablando de como elegir los alimentos para adelgazar, a menudo las personas piensan que para adelgazar deben comer menos, pero en realidad no se trata de comer poco sino de comer mejor, cantidades suficientes pero con alimentos de mayor calidad nutricional.

La industria alimentaria es un negocio económico que poco se interesa por la salud, así que hoy en día podemos encontrar alimentos engañosos como light, cero azúcar... porque saben que eso llama la atención de las personas, pero estos alimentos pocas veces son buenas opciones.

Anteriormente les he comentado que busquemos comer lo mas natural posible y echemos mano de las nuevas tiendas naturistas y órganicas que han llegado en los últimos años con un intento de salvar la salud. Sin embargo, muchos me comentan que en sus ciudades aun no existen estas tiendas o que son demasiado costosas, así que me fui al supermercado mas cercano y me dí la vuelta por algunos pasillo para mostrarles qué productos definitivamente debemos dejar en su estante y cuáles pueden ser una buena opción para sustituirlos. No recomiendo ninguna marca en específico porque sé que en cada país o ciudad manejan diferentes así que les explico en que deben basarse para elegir o no cierto tipo de alimentos. 

Así que en el siguiente video les muestro lo que encontré y de paso me compre varias de esas cositas!



Para que la alimentación nos dé buenos resultados en nuestras comidas siempre deben estar los 4 grupos alimenticios proteínas, carbohidratos buenos, vegetales, grasas buenas. Si alguno de ellos falta nuestro cuerpo entrará en desequilibrio y no podrá llevar acabo sus funciones de forma eficiente afectando principalmente el proceso metabólico y gran parte esto depende la eliminación de grasa.

Otro punto importante que no puede faltar es tomar agua, esto es vital para mantener un buen peso, hay personas que con empezar a tomar mas agua sin hacer ningún otro cambio en su rutina empiezan a tener buenos resultados y es que el agua es fundamental para cada parte de nuestro organismo, aquí te comparto cuales son los mejores momentos para beber agua

Empieza poco a poco y pronto empezarás a notar mas resultados

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