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Cómo actuar frente a una ola de calor

Con la llegada del verano, no se puede esperar otra cosa que las olas de calor. Y ahora nos vemos inmersos en una de ellas desde este jueves.

La previsión es que esta ola de calor se mantenga al menos hasta el sábado, si no cambia nada.

La ola de calor es ese período en el que las temperaturas superan la media, vamos, cuando hace demasiado calor. No se trata sólo de una sensación asfixiante en la que no nos moveríamos del lado del ventilador si no que puede tener consecuencias graves para la salud. Aquí os dejo los niveles de riesgo y qué podemos hacer en cada caso.



Nivel 0 – sello verde

En este caso, las condiciones climáticas no implican riesgos, las recomendaciones son:
- consultar el boletín de la ciudad
- comer alimentos ligeros y mejor elegir pasta y pescado, junto con verduras y fruta fresca
- mantener los alimentos de forma adecuada (evitar exponerlos a altas temperaturas que puedan promover la proliferación de gérmenes)
 

Nivel 1 – sello amarillo

En este caso, hablamos de “prealerta” porque las olas de calor podrían empezar a hacer efecto contra la salud, el consejo es:
- consultar el boletín de la ciudad
- asegurarse de tener suficiente agua
- permanecer en la habitación más fresca durante las horas más calurosas
- solicitar “hospitalidad” en bares o tiendas con aire acondicionado para bajar la temperatura corporal
- cuidar a parientes y vecinos mayores que viven solos



Nivel 2 – sello naranja

En este caso las condiciones climatológicas empeoran poniendo en riesgo la salud, los consejos son:
-   consultar el boletín de la ciudad
-   evitar las horas más calurosas (11:00 – 18:00)
-    evitar áreas con altos niveles de ozono (áreas de tráfico, parques)
-    evitar la actividad física durante las horas más calurosas
-    permanecer en la habitación más fresca durante las horas más calurosas
-    usar aire acondicionado y ventiladores
-    usar ropa liviana y ligera
-    protegernos la cabeza con un sombrero
-    proteger la piel con protector solar
-    beber líquidos reduciendo bebidas azucaradas, demasiado frías y alcohólicas
-    comer alimentos livianos y mejor pasta y pescado, junto con verduras y fruta fresca
-    prestar atención al almacenamiento de medicamentos manteniéndolos alejados del calor
-    evitar subir al coche durante las horas más calurosas (11:00 – 18:00)
-    mucha precaución de no dejar a nadie en el cerrado cerrado bajo el sol
-    cuidar a parientes y vecinos mayores que viven solos


Nivel 3 – sello rojo

En este caso estamos en plena emergencia, las olas de calor pueden tener efectos negativos en la salud de las personas, el consejo es el mismo que para el nivel 2 con la diferencia de que el riesgo, en este caso es para todo el mundo, incluidas las personas sanas y jóvenes.



 
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