El zinc refuerza el sistema inmunológico y previene la caída del cabello. La falta de este afecta el crecimiento del pelo, las uñas y la aparición de estrias ya que se atribuye su buen funcionamiento en el tejido elástico.
El zinc se encuentra en las carnes magras, sin embargo la carne roja es la de mayor absorción, la lactosa, vino tinto, fructosa, las almendras, frutos secos, pescados y mariscos.
Propiedades del zinc
Ingerir suplementos de zinc beneficia con problemas de la visión. Como la degeneración macular, el uso de este suplemento retrasa el proceso degenerativo de esta enfermedad.
Potencia el sentido del olfato y del gusto.
Ayuda con la enfermedad de Wilson.
Refuerza el sistema inmunológico.
Regenera el pelo, la piel y las uñas.
Retarda el tiempo del resfriado.
Favorece en el aumento de peso para aquellas personas que desean aumentarlo.
Previene los calambres musculares.
Ayuda a cicatrizar más rapidamente las heridas.
Mejora el herpes simple.
Aumenta las defensas del cuerpo.
Evita la caída del pelo y retarda la aparición de las canas.
Beneficia en la piel para el ezcema, el acné y las arrugas.
Evita el sarro en los dientes.
Actua en el proceso de fabricación de ADN.
Retarda el envejecimiento.
Combate la depresión.
Ayuda con la disfunción eréctil.
Combate los radicales libres a nivel intracelular.
Ayuda a combatir el cáncer.
Mantiene las arterias limpias y sanas, gracias a su poder antioxidante. La deficiencia de zinc en el organismo esta asociada a el colesterol alto.
Precauciones:
El exceso de zinc en el organismo provoca sintomas como naúseas, vomitos y malestar general.
Puede deteriorar el sistema inmunológico.
Anemia por menor absorción de cobre, síntomas de esta anemia: son cansancio y la fatiga.
No tomar altas dosis de zinc ya que conlleva a problemas con los niveles de hierro.
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