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Beneficios de la moringa

moringa

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La moringa originario de la India. Crece en cualquier tipo de suelo y es utilizado tanto su fruto como sus hojas. Contiene vitaminas (A, B, B1, B2,B3, B5, B6, B12, E, K, C) y minerales como el Potasio, Hierro, calcio, Fósforo, Selenio, Zinc.
Beneficios de la moringa
- Efectiva para bajar los niveles de azúcar en la sangre.
- Embellece la piel.
- Sus hojas reducen los niveles de colesterol en la sangre.
- Tiene efecto antibiótico.
- Sus semillas tienen una gran cantidad de oxidantes buenas para retrasar el envejecimiento.
- Reduce la hipertensión.
- Combate enfermedades de los riñones y delhigado.
- Combate la anemia.
- Las hojas de la moringa son excelentes para el sistema cardíaco ya que estimula su funcionamiento.
- Tiene propiedades anti-inflamatorias, sus hojas contienen isotiocianatos, flavonoides y ácidos fenólicos.
- Las hojas y semillas de la moringa pueden proteger contra algunos de los efectos de la toxicidad del arsénico.
- Las hojas pueden purifica el agua.
- Es anti-microbiana
- Sus raíces tienen propiedades diuréticas.
- Es anti-oxidante.
- Previene enfermedades oculares.
Cómo tomar moringa en polvo
Empezar con media cucharadita los 3 a 5 primeros días, de preferencia siempre acompañado de alimentos.
Despúes de estos primeros días se puede aumentar su consumo a 1 cucharadita al día para personas que esten saludables. Si hay algún padecimiento tomar 2 cucharaditas al día, si se tiene algún malestar estomacal disminuir su consumo hasta que se mejore. Si es una persona saludable y práctica actividad física 3 cucharaditas al día.
Como se toma la moringa en cápsulas
Tomar 3 cápsulas de moringa al día, 1 cápsula antes de las comidas.Se recomienda antes de las comidas para recibir sus nutrientes. Si se olvida tomar la cápsula que corresponde a la cena se puede tomar 2 en el desayuno y una en la comida.
La moringa no tiene efectos secundarios pero si siente  alguna molestia es debido a un exceso de esta o a un mal consumo.
Recomendaciones:
Las embarazadas y lactantes deben evitar su consumo
Propiedades del berro: Leer También>>
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