Auto-masaje para relajar los trapecios y prevenir sobrecargas

En este video ideal para deportistas, se mostrarán 3 técnicas diferenciadas y combinadas para relajar  y descargar los peroneos.  Técnica de Jones Que consiste en una técnica de inhibición por presión y se realiza localizando el punto gatillo y presionándolo progresivamente hasta que el dolor desaparezca. Debemos mantener esta presión durante 90 segundos. Auto-masaje: Lo realizaremos longitudinal ...

Muchas mujeres tendemos a acumular grasa en los brazos y la piel se descuelga, sobre todo en la zona del triceps, generando complejos e inseguridades, además de problemas circulatorios. En este vídeo os mostramos a realizar un auto-masaje reductor de brazos: muy muy eficaz y sencillo. ¡No os lo perdáis!

Un auto masaje en reflexología es una forma maravillosa para ayudarse con el estrés, la ansiedad o varias otras dolencias. Es cierto que poner sus pies en las manos de un reflexólogo profesional es una experiencia sin igual, pero si eso se le complica por cualquiera que sea su situación, usted puede ayudarse a sí mismo mediante una sesión de auto reflexología. Puede que no sea tan relajante como t ...

Unos trapecios desarrollados le dan un efecto a tu cuerpo de elegancia y volumen. Los trapecios son una parte del cuerpo muy llamativa, si te fijas en los luchadores de artes marciales mixtas y  los boxeadores de peso pluma notaras que tienen trapecios muy desarrollados a pesar de su bajo peso. Rutinas Deportivas ha diseñado una combinación de ejercicios para desarrollar los trapecios. Ejercicios ...

Epicondilitis o Sí­ndrome del Codo de Tenista La epicondilitis, conocida también como codo del tenista es una patologí­a caracterizada por dolor en la cara externa del codo, sobre el epicóndilo, como resultado de una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos. Es la lesión más habitual de los tenistas, de ahí­ que se conozca popularmente como codo de tenista. “Tendinitis&r ...