Blog de frida Idea guardada 5 veces
La valoración media de 4 personas es: Buena

Aumenta glúteos y tonifica piernas en 8 minutos

Si tu problema para hacer deporte era la falta de tiempo, ¡se te acabaron las excusas! En solo 8 minutos Susana Yábar te enseña la forma más rápida y eficaz de tonificar tus piernas y aumentar el volumen de tus glúteos.

Una rutina de ejercicios perfecta para realizar esos días en los que se te acumulan las tareas y tienes poco tiempo para ti misma. Además, si la combinas con algún ejercicio de cardio habrás completado un entrenamiento bastante completo para quemar esas calorías que te sobran.

Repitiéndolo tres veces a la semana será suficiente para acercarte a tu figura ideal.


En nuestro Facebook podrás ver más vídeos que te ayuden a alcanzar tu figura ideal.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Videos Abdomen ejercicio ...

Tonifica tus glúteos y abdomen en 10 minutos

Los glúteos y el abdomen son una de las principales zonas que ejercitamos cuando asistimos el gimnasio, esto define nuestro cuerpo y nos hace sentir saludable y atractivas. Pero no todas tenemos el tiempo para ir a entrenar, por eso tu blog de Rutinas Deportivas te trae un tutorial de solo 10 minutos para que tonifiques los glúteos y el abdomen. Una rutina de ejercicio sencilla pero súper potente ...

deporte ejercicio sentadillas glúteos piernas mujeres cuerpo vídeo tonificar sal

Tonifica tus piernas y glúteos en 30 segundos

¿Estamos a gusto con los que vemos frente al espejo? Cada vez somos más mujeres las que nos preocupamos por nuestro físico. Nos preocupamos por comer bien, mantenernos jóvenes, bellas y hacer ejercicio. Esta última parte de nuestro ritual de belleza no todas sabemos si lo hacemos adecuadamente o si los ejercicios que llevamos a cabo son los adecuados para la parte del cuerpo que deseamos moldear o ...

Entrenamiento Fitness Videos ...

Masa muscular en piernas y glúteos

Son diversas las razones por las cuales a las personas les encanta moldear su figura, hoy en día el mundo “fitness” va de la mano con el mundo de la moda; es decir, a las chicas les encanta poder tonificar sus glúteos y sus piernas con rutinas alimenticias y de ejercicios que les permita alcanzar ese cuerpo que tanto desean. Tal parece que el deseo de aumentar la masa muscular en zonas específicas ...

belleza deporte ponte en forma ...

Tonificar piernas y glúteos en 7 minutos

Mantener la forma es muchas veces complicado y no porque tengas poca fuerza de voluntad o porque no tengas ganas. Hay muchos otros factores que nos imposibilitan ejercitarnos a diario; uno de ellos es la falta de tiempo para hacer deporte o ir al gimnasio. Si este es uno de tus problemas, estás a punto de ver el vídeo perfecto para ejercitar y tonificar tus piernas y glúteos en muy poco tiempo y e ...

pádel cardio pádel cómo ponerse en forma ...

Cardio pádel para quemar grasa y tonificar brazos, glúteos y piernas

Quizá no te suene su nombre, pero lo cierto es que el cardio pádel es un deporte que está ganando un hueco importante en otros países de nuestro entorno, como por ejemplo Italia. No sabemos si llegará pronto a España o no, pero en otras capitales europeas cuenta con cada vez más adeptos. Esta modalidad consiste en entrenar con amigos a ritmo de la mejor música en una pista de pádel y constituye u ...

ejercicios en casa deporte ejercicios glúteos ...

5 ejercicios para glúteos y piernas para mujeres en casa

Siempre estamos a la búsqueda de ejercicios que podamos realizar con los implementos que tenemos en casa, por lo que los ejercicios que trae el siguiente vídeo para fortalecer glúteos y piernas te encantarán. Adapta la zona de la sala y a realizárlos! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda sobre la salud.

deporte glúteos piernas ...

Mejores ejercicios para glúteos y piernas sin usar pesas

En este artículo te voy a dar los mejores ejercicios para glúteos que puedes hacer solo con el peso de tu cuerpo. Ejercicios para glúteos y piernas simples pero muy efectivos… Las mujeres siempre quieren saber cómo pueden obtener un trasero más bonito. Quieren deshacerse de la celulitis,los hoyuelos y tener un trasero redondo y tonificado para lucirlo en la playa o en las fiestas y atraer ...

hiipa cómo ponerse en forma cómo adelgazar ...

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Prueba el HIIPA

En este post te muestro cómo puedes hacer ejercicio aun sin tener absolutamente nada de tiempo libre. Al día de hoy, en la industria de la salud y el fitness, existen cientos de metodologías: gimnasio, calistenia, TRX, yoga, pilates, P90x, Insanity, crossfit, etc. Muchas de éstas son efectivas, y otras no. El detalle está en que estos sistemas son para personas que tienen tiempo suficiente para ag ...

deporte ejercicios piernas ...

Poses de yoga para fortalecer las piernas y glúteos – Principiantes

El yoga es una forma muy popular de reducir el estrés y ganar flexibilidad. También puede ser una gran forma de construir fuerza y poder, ¡especialmente en las piernas! Las poses de yoga de pie construirán y tonificarán los músculos de tus piernas, incluyendo tus cuádriceps, isquiotibiales y tus pantorrillas. Si eres una atleta que esta buscando construir mas poder en la parte inferior del cuerpo, ...