Alimentos que nos protegen del sol

Usar gafas de sol y bloqueadores ya no es suficiente, pues el efecto de los rayos del sol cada vez es más letal entre la sociedad, ¿sabías que cada vez hay más casos de cáncer de piel en el país? Aunque la piel suele utilizar la luz solar para fabricar vitamina D para la formación normal de los huesos, demasiada exposición a los rayos ultravioleta puede ser perjudicial, ya que éstos penetran las capas exteriores de la piel y pasan a capas más profundas donde pueden dañar o matar las células de la piel.

Chocolate negro: se ha encontrado que los flavonoides que tiene el chocolate puede mejorar la capacidad de la piel para protegerse contra algunos tipos de daños, incluidas las lesiones por rayos UV, así como las quemaduras solares.

Té verde y hojas verdes: destruyen los radicales libres provocados por la exposición al sol

Frutos rojos: las bayas y los frutos rojos son pequeñas frutas con altos niveles de vitamina C, un antioxidante que inhibe los daños de los radicales libres causados por la exposición continua al sol.

Cítricos: algunos cítricos como la naranja son ideales para proteger a la piel de los rayos solares, esto es debido a que, al poseer vitamina E ayuda a cuidar las membranas celulares.

Zanahoria: son ampliamente ricas en betacarotenos,  los cuales ayudan a la disminución de las reacciones a las quemaduras solares.




A post shared by Asesoría nutricional (@emiliatuarez) on May 18, 2019 at 9:31am PDT

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