Alimentación saludable

Si tu intención es comenzar a entrenarte o mejorar tu conducta alimenticia, el asesoramiento nutricional es un factor clave para conseguir tus objetivos. Entrenar mucho y no tener el correcto asesoramiento nutricional puede que haga más complicada la labor de alcanzar tus metas. Con el debido asesoramiento nutricional podrás poner fin a problemas alimentarios, mejorar tu salud a través de la nutri ...

Lo mas importantes que existe para poder tener un estilo de vida saludable es tener opciones de comida saludable, puesto que tiene mucha verdad la frase que siempre escucha la cual expresa que somos lo que comemos, por lo que si llevas una alimentación saludable podrá gozar de gran salud. Pero, aunque en muchas ocasiones escuchamos que debemos comer saludable, en ocasiones no sabemos con exactitud ...

Una de las principales ventajas de planificar el menú semanal es que comeremos más equilibrado ya que podemos asegurarnos de que no nos falte ningún grupo de alimentos cada día en la distribución de los platos. En este post quiero acercaros unas pautas para planificar el menú de forma equilibrada y saludable, para así poder sacar el máximo partido a esta herramienta. El desayuno Desterrado el mit ...

La herramienta de Mi plato saludable (My plate) que propone Harvard es un recurso cada vez más utilizado tanto por profesionales de la alimentación (p.e. dietistas-nutricionistas) como por la población general. Tiene la ventaja, respecto a la antigua pirámide, de que es un gráfico mucho más fácil de interpretar  y que tiene unos contenidos más acertados desde el punto de vista nutricional. De lo q ...

La diabetes mellitus es una patología muy presente en el mundo occidental y con una gran influencia en la calidad de vida de las personas. Por eso, en nuestra clínica de nutrición en Madrid le damos mucha importancia a la educación nutricional y culinaria, con el objetivo de que el paciente entienda cómo debe organizar y planificar su alimentación. Por eso, en Nutrición y Cocina hemos desarrollado ...

Este año con diferencia ha estado marcado, además de una pandemia mundial, por un cambio radical en los hábitos de la mayoría de la sociedad. La COVID-19 ha tenido un gran impacto en nuestras vidas y nos ha hecho replantearnos nuestro estilo de vida. Hemos empezado a darle a nuestro cuerpo y a nuestra salud física y mental la importancia que realmente merece. Así lo refleja la tercera edició ...

En el momento en que el óvulo es fecundado, una parte muy importante de la salud del bebé depende de tu alimentación  y el estado nutricional de tu cuerpo. Una alimentación saludable durante el embarazo nos asegura un mejor inicio en la vida del bebé. Durante el periodo del embarazo las necesidades nutricionales cambian, siendo necesario el incremento de consumo energético y de proteínas, indispen ...

Lo que comes no es el único determinante del estado general de salud. Hay muchos otros factores de tu vida que desempeñan un papel importante en la determinación de que tan saludable eres. Esta es, a mi manera de entender, el papel que la dieta juega en la contribución a la salud y la enfermedad: Si constantemente comes alimentos que nutren las células y no crean daño celular o inflamación, la di ...

La macrobiótica, creada en los años 40 por el pensador japonés Georges Ohsawa, se define como un planteamiento dietético y de estilo de vida orientado a mejorar y conservar la salud y basado en el principio del Ying y el Yang. Ohsawa anima a volver a la alimentación simple, a los ingredientes naturales y a los alimentos estacionales de cultivo local como respuesta a los rápidos cambios que se esta ...

Es importante entender los factores que contribuyen a la obesidad y los cambios que se deben hacer para mantener un peso saludable. El equilibrio entre la alimentación y la actividad física es una estrategia eficaz para alcanzar un peso saludable. Vivir una vida saludable, tanto física como mentalmente, es algo que todos aspiramos. Esto se puede lograr equilibrando la alimentación saludable y la ...