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Beneficios de la actividad física en mayores

Infografía con los beneficios del ejercicio para los mayores


En esta infografía puedes observar de una manera muy sencilla los estupendos beneficios de la actividad física en mayores. Ha sido creada como parte del proyecto TREK (Australia).

Estos beneficios se podrían dividir en 4 grupos:

Reducción de riesgo de padecer enfermedades crónicas: Caídas, toda causa de mortalidad, lípidos, diabetes, enfermedades coronarias, fracturas de cadera y presión sanguínea, entre otros.

Mejoras funcionales: Fuerza muscular, función cognitiva, estado físico, densidad ósea, actividades de la vida diaria.

Mejora de aspectos psicológicos y bienestar: Reducción del estrés, ansiedad y depresión; mejora del sueño, satisfacción y autoestima.

Beneficios sociales.  Vida social, soporte social, participación comunitaria y participación en actividad intergeneracional.

Referencia 

The Gerontologist, Volume 56, Issue Suppl_2, 1 April 2016, Pages S268–S280,https://doi.org/10.1093/geront/gnw031

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