Abdominales con mancuernas para adelgazar | Dia 1 #abs21dia

Empezamos el nuevo reto del mes de Marzo de objetivo cuidarme Este mes vamos a hacer un poco de cardio saltando a la comba, si no tienes comba salta igualmente imitando el movimiento. Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de refuerzo. Hasta ahora habíamos trabajado triceps, zona también problemática para la mujer ...

Para desarrollar unos hombros grandes y fuertes es necesario mantener una buena rutina de ejercicios. Como siempre tu blog de Rutinas Deportivas pensando en tu bienestar físico y mental te trae varios ejercicios con mancuernas para que los realices en el gimnasio o en la casa. Es importante seguir algunas recomendaciones: Estira y calienta tus músculos antes de comenzar la rutina Trabaja con un ma ...

La barriga es una de las zonas que más nos preocupan de nuestro cuerpo. Todos queremos estar delgados pero sobre todo queremos adelgazar barriga. El ideal de tener un abdominal tonificado y sin grasa está en nuestras propias manos, pero requiere algo de esfuerzo por nuestras parte, unas pequeñas claves y ejercicios para bajar barriga que podemos hacer en nuestra propia casa. Si hago ejercicios par ...

Los hombros son sin duda la seña de identidad de un buen físico; unos buenos brazos hacen mucho por mejorar nuestra apariencia física, pero sin duda unos hombros grandes, redondeados y estéticos hacen muchísimo más y nos darán una apariencia mucho mejor y es que al menos por mi parte, prefiero tener unos hombros grandes y unos brazos pequeños que al revés. Los ejercicios para hombros con mancuerna ...