comunidades

9 cosas que las mujeres exitosas hacen antes de las 9 am

¿Sabías qué hay cosas que las mujeres exitosas hacen antes de las 9 am y por lo tanto TÚ deberías estar haciéndolas? Si te encuentras durmiendo aproximadamente 10 veces antes de finalmente salir de la cama (cinco minutos más que se convierten en otra hora), hurgando frenéticamente en tu armario para encontrar un atuendo y luego prepararte y/o desayunar durante tu viaje al trabajo, es posible que sus mañanas necesiten una revisión.

Después de todo, tu rutina matutina establece el tono para todo el día. Para tener más éxito en la vida, prueba estos trucos comprobados y verdaderos. Aquí, nueve cosas que las mujeres exitosas hacen antes de las 9 am.

Cosas que las mujeres exitosas hacen antes de las 9 am



Se ponen en movimiento

Una de las cosas que las mujeres exitosas hacen antes de las 9 am es activarse. Esto no necesariamente tiene que ser un entrenamiento. Incluso solo un poco de yoga ligero o salir a caminar puede ayudarte a que tu sangre fluya, reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Aunque, definitivamente obtienes puntos extras por ir a una clase de spinning o una carrera de 5 millas al amanecer.

No pedir cinco minutos más

Aprende estas dos palabras: inercia del sueño. Si tocas el sueño con tu ritmo circadiano, puedes quedar aturdida y desorientada. Y esta inercia del sueño puede tardar de dos a cuatro horas en agitars . Eso no hace una mañana productiva, por lo que las mujeres exitosas se han entrenado para levantarse cuando suenan las alarmas.

Ellas desayunan



El desayuno es, literalmente, el combustible que necesitas para comenzar tu día. Cada mujer exitosa digno de su planificador diario anotado hace que sea el momento de comer una comida saludable en la mañana.

Crean una lista de tareas

Los beneficios de las listas de tareas pendientes han sido bien documentados. Pueden ayudarte no solo a planificar tu día, sino también a permitir que tu cerebro no se llene de tanto desorden, lo que puede reducir drásticamente tu estrés.

Se dan una charla

El poder del pensamiento positivo: las mujeres exitosas saben cómo promocionarse a sí mismas en la mañana. Comenzar el día con una charla animadora concentrará tu energía y te ayudará a canalizar tu Mujer Maravilla interna.

Ellas leen las noticias



Las mujeres exitosas no viven con el miedo constante de sus alertas de noticias; se aseguran de mantenerse informadas sobre los temas importantes y se toman el tiempo de leer sus sitios de noticias favoritos para mantenerse actualizadas.

Se hidratan



Las mujeres exitosas nunca se deshidratan. Después de todo, los efectos secundarios de la deshidratación incluyen dolores de cabeza y mareos, que no son propicios para ser parte del día a día en sus vidas. Puntos extras si comienzas tu mañana con agua caliente y limón.

Se toman su tiempo

Esto se remonta a la sugerencia de no dormir más de lo debido. ¿Hay algún sentimiento peor que estar apresurada en la mañana? Calma esa energía frenética y caótica asegurándote de que tienes suficiente tiempo para prepararte por la mañana.

Ellos hacen algo que les trae alegría

Agregar una cosa a su mañana que te haga feliz, ya sea tomarse el tiempo de leer un libro mientras toma tu café o incluso ponerte al día con un episodio de serie de televisión, puede hacer que tu día sea mucho más agradable.

Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Está decidida a hacer de este el mejor año para tu carrera hasta ahora. Tu motivación es fuerte, pero cuando se trata de hacer que esto suceda, estás un poco atascado. Todo lo que necesitas es algunos ...

Recomendamos

Relacionado

blogger bloguerasve consejos ...

Hola, hola! Otro miércoles de emprender, siento que tengo siglos si escribir un post sobre el tema. No se ustedes, pero muchas veces me siento analizar donde estoy en este momento, lo que he logrado y lo que no, aveces cayendo en la frustración porque no he alcanzado quizás tanto como me gustaría. Es cuando entonces me siento a cuestionar que estoy haciendo bien y que no, incluso me pongo a ver y ...

inspirar exito hábitos ...

Las personas exitosas tienen hábitos que los ayuda a llegar lejos con sus metas. Todo el tiempo estamos escuchando la palabra éxito, la incluimos en nuestro vocabulario como algo cotidiano. ¿Pero a que nosotros llamamos éxito?, se ha generalizado la idea de que alcanzar el éxito es no tener que preocuparse por nada. Mariela Dabbah define el éxito como un camino, no un destino, este se puede diseña ...

buenas ideas buenas ideas

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | Meditar un poco La meditación o incluso el sencillo ejercicio de inhalar y exhalar profundamente te ayudará a empezar tu día con una sensación de tranquilidad. En vez de estirar la mano y agarrar el teléfono para leer tu correo electrónico, invierte un par de minutos para estar en silencio luego de levantarte. Durante el día debemos enfrentarnos a un gran numero ...

uncategorized remedios

Todos queremos estar saludables, ser felices y exitosos. En lugar de repetir frases como: “si yo tuviera ese cuerpo tan bonito…; si yo tuviera todo ese dinero…; si pudiera ser feliz…; si pudiera lograr mis sueños…mejor echa un vistazo a estos hábitos de las personas que realmente son felices, exitosos y saludables. Ellos perdonan El rencor es como mantener un peso ...

blog

Todos sabemos que fumar, beber en exceso, broncearse y comer comida rápida para el desayuno, el almuerzo y la cena son malos para nosotros. Pero probablemente no te diste cuenta de que algunos hábitos mucho más inocuos (como enviar mensajes de texto o quemar incienso) e incluso otros que pensabas que eran buenos para tu salud (como salir a correr a la calle o tomar ciertos suplementos) en realidad ...

deporte dietas dietas ...

Llegaron las tan ansiadas vacaciones, y es muy común tanto en mujeres como en hombres realizar dietas o una serie de ejercicios para logar el cuerpo soñado, y de esta manera lucir sencillamente geniales en su traje de baño. Mas info aqui sobre dietas para adelgazar Sin embargo en muchas oportunidades se suelen cometer una importante cantidad de errores que hacen que estos esfuerzos sean en vano, c ...

Consejos consejos ejercicios ...

Si correr y el yoga son las piedras angulares de tu plan fitness y no estás viendo los resultados que quieres, intenta el entrenamiento de resistencia. ¡Aquí tienes ocho razones de por qué las mujeres deben levantar pesas en el gimnasio! Tal vez has pensado en levantar pesas. Tal vez incluso has hecho algunos curls con mancuernas o has levantado una barra con pesas. Pero cada vez que te acercas al ...

Externas Liderazgo y motivación aprender a vivir sin estres ...

Os comparto un excelente tema “9 hábitos tóxicos que afectan a tu motivación“, una colaboración de Edith Gómez, editora en Gananci, que ya es habitual de este blog, y nos comparte hoy los 9 hábitos tóxicos que nos impiden estar más motivados en nuestra rutina. Edith es una apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online, y nos trae tema muy constructivo. A Edith La podéis se ...

deporte consejos aumento de masa muscular ...

Si deseas cambiar el aspecto de tu cuerpo, ganar masa muscular y perder grasa, debes dejar de pensar en esos kilos que tienes de más. Y en esta oportunidad no se trata de esos kilos que tienes que te sobran, sino de esos kilos que levantas o mejor dicho, que evitas levantar. De verdad que los kilos no tienen mucha importancia, de verdad lo más importante son tres cosas que requieres saber para cam ...

salud cuidar la salud hábitos ...

Hay muchos hábitos que aplicamos después de comer nuestras comidas principales, sin saber que quizá le estemos haciendo un mal a nuestro organismo. En ocasiones empezamos a tener problemas o molestias de salud, como consecuencia de estos hábitos que hacemos inconscientemente. Para muchos es un gusto dormir, fumarse un cigarrillo o beber un té después de comer; sin embargo, nada de esto es recomen ...