Remedios Caseros Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

7 remedios caseros para incrementar tu energía y resistencia

La energía y la resistencia van muy de la mano porque generalmente la primera es la que te permite lo segundo. Ambos factores son muy necesarios para el día a día y no solamente para los deportistas. ¿No les ha pasado que sienten como que se cansan muy rápido o que no son capaces de hacer una actividad completa durante su día? Es entonces momento de echar mano de estas maneras naturales de incrementar tu energía y resistencia.

Al contrario de lo que se cree, las bebidas energizantes, aunque puede que no te dejen dormir o sientas un subidón en tu energía, generalmente no es que te permitan hacer mejor las cosas porque mentalmente sigues adormecido. Por otro lado, cuando tomas una bebida energizante y pasa su efecto, quedas peor que antes de que la tomaras.

Por eso es que muchas personas están optando por maneras naturales para lograr más energía y resistencia pues los efectos secundarios son inexistentes y no solo logras aguantar más durante el día, sino que también te permite hacerlo de una manera mucho más funcional.

7 Remedios caseros para incrementar tu energía y resistencia


Entre las maneras naturales de incrementar tu energía y resistencia tenemos las siguientes:

Aceite de coco

Consume entre 1 y 2 dos cucharadas de aceite de coco extra virgen diariamente o también inclúyelo en la preparación de tus batidos y otros alimentos como en el café.

Vinagre de cidra de manzana

Mezcla una cucharada de vinagre de cidra de manzana con un poco de miel de abejas y un vaso de agua. Toma esto unas dos veces al día.

Té verde

Además de ayudarte a tener más energía, te ayuda a perder de peso pues es un potente acelerador del metabolismo. Echa una cucharada de hojas secas de té verde en una taza de agua caliente y cubre por 5 minutos. Luego cuela la mezcla y tómala unas tres veces al día. Para endulzar, puedes agregar miel de abejas al gusto.

Alimentos ricos en magnesio

Consume más vegetales de hoja verde, semillas, soya, pescado, chocolate negro y banana. La deficiencia de magnesio hace que te sientas con poca energía.

Hacer ejercicio

Necesitas hacer que tu metabolismo se active y la mejor manera de hacerlo es con ejercicio. Al contrario de lo que crees, el hacer ejercicio regularmente te ayuda a sentirte con más energía durante todo el día.

Limón en ayunas

Puedes consumir el jugo de uno o dos limones en ayunas en agua tibia. Además de ayudarte a desintoxicar tu cuerpo, el limón es un energizante natural súper efectivo. Puedes endulzar con miel de abejas

Batidos verdes

La gran cantidad de nutrientes que te aportan los batidos verdes pueden ayudarte a compensar alguna deficiencia nutricional que hace que te sientas con tan poca energía. Por otro lado, ayudan a desintoxicar tu cuerpo y a que este funcione mucho mejor.

¿Te gusto este post? suscríbete o sigue a CositasFemeninas.com en: Facebook, Twitter, Google+, Pinterest, Youtube

Este post aparece primero en Remedios Caseros.

Fuente: este post proviene de Remedios Caseros, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general diabetes

La resistencia a la insulina: Inflamación segunda parte

En la primera entrada de esta serie, describí cómo el exceso de energía celular (alimentación excesiva) provoca resistencia a la insulina, y cómo esta acción desencadena desequilibrio energético en todo el cuerpo. En esta entrada, voy a describir las principales causas de la resistencia a la insulina: La inflamación. Inflamación y la resistencia a la insulina En 1876 un médico alemán llamado W Eb ...

Diabetes

¿Qué causa resistencia a la insulina? Parte VI

Hasta ahora, hemos explorado cuatro causas interrelacionadas con la resistencia a la insulina: La resistencia de la insulina debida al exceso de energía celular, a la inflamación y a la acción del cerebro, el efecto de los micronutrientes en la resistencia a la insulina, ¿Qué causa resistencia a la insulina? Parte V 1. El papel del exceso de energía celular. 2. La inflamación. 3. La resistencia a ...

general fitness y cardio running

Gana resistencia para correr más tiempo

Correr es una de las prácticas deportivas más famosas del mundo. No sólo lo hacen personas que compiten, también lo hacen personas que desean mejorar su salud física a nivel personal. El problema es que salir a correr no es tan fácil como parece. Aprende a entrenar correctamente para ganar más resistencia y poder correr durante más tiempo con Novofit. Planifica tus entrenamientos con el objetivo ...

deporte ejercicios fuerza ...

Top 10 ejercicios que te ayudan a incrementar la resistencia

Alrededor del mundo, sin importar la edad, sexo, peso y habilidad atlética, la gente ha empezado a participar en algún tipo de ejercicio, deporte o cualquier actividad física. Este cambio repentino en la sociedad es totalmente por la gran conciencia difundida por los medios, periódicos y expertos de la salud en recalcar los numerosos beneficios a la salud asociados a la realización de actividad fí ...

Salud cómo tener energía positiva para el cuerpo y mente

Cómo tener energía positiva para el cuerpo y mente

Aprende cómo tener energía positiva para el cuerpo y mente; porque todos tenemos esos días, los que se sienten interminables, donde todo podría salir mal, y eso nos hace preguntarnos cómo diablos debemos levantarnos y hacerlo todo de nuevo mañana. Cuando eso sucede, a veces una buena noche de sueño es suficiente para recargarnos lo suficiente como para conquistar el día siguiente, pero a veces se ...

Nutrición Deportiva

Dieta para triatletas | Tu nutricionista deportivo

En este artículo resumimos las características de la dieta para triatletas, pues son deportistas con elevados requerimientos de energía y nutrientes. El triathlon engloba tres modalidades de resistencia aeróbica: ciclismo, natación y carrera a pie. El ciclismo es la fracción más larga de las 3 disciplinas deportivas, por lo que puedes consultar nuestro artículo sobre dieta para ciclistas para ampl ...

general diabetes

La resistencia a la insulina: El consumo excesivo de alimentos Parte I

Con esta entrada comienzo una nueva serie de 7 entradas relacionadas con la resistencia a la insulina, donde veremos todas las causas por las cuales se dan dicho fenómeno. La insulina es una hormona primaria que influye en muchos procesos corporales. Su función principal es gestionar el aprovechamiento de las concentraciones de nutrientes (principalmente glucosa y ácidos grasos, los dos principal ...

enfermedades cuídate insulina ...

Acantosis Nigricans = resistencia a la insulina?

Os preguntaréis qué es la Acantosis Nigricans, pues bien la AN se caracteriza por la aparición de manchas en la piel y éstas pueden ser el primer signo de que algo no va bien en nuestro cuerpo. En las personas que vivimos con diabetes puede ser más común y relacionarse con la resistencia a la insulina, apareciendo zonas oscurecidas en las axilas, ingles, o en cualquier pliegue de la piel. Pero ¿cu ...

enfermedades comunes salud resistencia a la insulina

Resistencia a la insulina: qué es, síntomas, factores de riesgo y soluciones

Hoy quiero hablar de un problema que afecta a una quinta parte de la población mundial, sin que muchos de ellos sepan ni siquiera que tienen un problema, la resistencia a la insulina. ¿Qué es la resistencia a la insulina? La resistencia a la insulina, también conocida como resistencia insulínica o insulinorresistencia, es una deficiencia metabólica, que puede ser genética o adquirida, que provoca ...

general blog

Blog – Resistencia a la insulina y Síndrome Metabólico.

Entre tanta receta me pareció importante escribir un artículo sobre estos temas, probablemente muchas veces han escuchado estas palabras pero pocos saben que es. Chile esta ubicado entre los 10 países con más obesidad del mundo, alcanzando más del 10% de la población y un 67% de personas adultas con problemas de sobrepeso. Más preocupante aun es el alto porcentaje de obesidad infantil, alcanzando ...