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3 Increíbles plantas medicinales que te ayudaran a conciliar el sueño

Si tienes problemas a la hora de conciliar el sueño te indicamos 3 plantas medicinales que te ayudan a dormir. Si eres un eres aficionado a las plantas ya sabes que su uso va más allá de lo puramente estético y ornamental, las plantas nos ayudan a mil y una cosa, sobre todo las plantas medicinales. En algunas ocasiones nos cuesta más trabajo de la cuenta poder conciliar el sueño de forma natural, una buena opción para poder dormir más plácidamente es dejarnos ayudar por las plantas medicinales, estas también nos ayudaran a rebajar el nivel de nerviosismo y ansiedad, te damos tres opciones de plantas medicinales que te ayudara a dormir para que puedas usarla.

Fuente: pxhere.com


A continuación, 3 plantas medicinales que nos ayudan a dormir

La valeriana


Sin lugar a duda la Valeriana es la más conocida de todas, está planta más allá de ayudarnos a dormir nos ayuda a soltar la ansiedad y el estrés que por desgracia tan abundante son en estos tiempos. Una infusión de Valeriana después de cenar es un buen remedio natural para que nuestro cuerpo se vaya relajando y preparando para poder dormir de forma reparadora durante toda la noche y podemos estar al cien por cien a la mañana siguiente. Si tenemos un problema más serio de conciliación del sueño podemos incluso tomar la infusión de Valeriana durante todo el día o bien tomar una infusión un poco antes de cenar y después, de esta forma notaremos los efectos de una manera más consistente.
 

La Pasiflora


Otra planta que nos ayuda a dormir y a mantener el sueño profundo durante más tiempo es la Pasiflora. Gracias a esta planta nuestro sueño será mucho más reparador y evitaremos los despertares nocturnos, si nuestro sueño no es continuo y tenemos un sueño intermitente no conseguimos entrar en la fase de sueño que realmente repara, el sueño profundo, este es el que recarga nuestro organismo para el día siguiente, gracias a la Pasiflora podemos lograr mantener el sueño profundo durante más tiempo, sin lugar a dudas notaremos al día siguiente su efecto reparador al haber dormido más profundamente.


 

La amapola de california


Por último, dejamos a la planta medicinal más potente a la hora de ayudarte a dormir la Amapola de California, esta planta es muy eficaz a la hora de ayudarte a aliviar la ansiedad y conciliar el sueño. El componente activo que nos aporta la Amapola de California es la eschscholtzina, esto es un alcaloide de baja potencia que actúa como sedante.
 
Si hacemos uso de cualquiera de estas plantas y evitamos el uso de los medicamentos convencionales como los hipnóticos o ansiolíticos estaremos ganando en salud y utilizando los elementos que nos aporta la naturaleza para combatir un estado puntual de nerviosismo, estrés o ansiedad. Así que no desaproveches las increíbles propiedades y beneficios de estas maravillosas plantas medicinales e intégralas a tu vida para que no tengas problemas de sueño, ansiedad o estrés de ningún tipo.
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