comunidades

10 mitos destructivos sobre cómo dejar de fumar

En la actualidad el cigarrillo es la principal causa de muerte evitable entre seres humanos. Dejar de fumar por ende debería ser una prioridad de salud pública. Pero mientras se invierten millones en tratamientos para dejar esta adicción, las compañías tabacaleras por su parte invierten millones con el fin de atraer nuevos clientes, lo que deja a los gobiernos en una fea posición, entre la industria y la salud de los ciudadanos que al fin de cuentas consumen por convicción propia y sin presión externa alguna.

Por eso así como adquirir el hábito es algo personal, también la lucha por dejarlo es algo personal, y en esta lucha por buscar la salida a veces se cae en callejones oscuros y sin salida debido a la desesperación.

A continuación te traemos un listado de cosas con las que supuestamente dejarás de fumar, y no es que les estemos restando merito, lo que pasa es que en su mayoría los resultados no han sido suficientes como para demostrar su efectividad. Con esto no queremos decir que no funcionen, pues en realidad esto es algo muy relativo, ademas aplaudimos cualquier esfuerzo que se haga por dejar un mal habito como este.

10 Mitos sobre cómo dejar de fumar



Fuente

1. Hipnosis

Si de dejar de fumar se trata, este es mi método favorito, pagas tus sesiones asiste y listo, no requiere esfuerzos adicionales  o por lo menos eso dicen los anuncios.

2.Cambiar sus hábitos

Muy buena iniciativa, pero difícilmente funcione teniendo en cuenta que la adicción al cigarrillo no es exclusivamente psicológica, sino que viene acompañada de un fuerte componente físico liderado por la necesidad de tu dosis de nicotina.

3. Parches de nicotina

Ahora bien, si combates la adicción física con chicles o parches que te aporten el maldecido químico, debes tener en cuenta que este no es el único componente de la adicción y que la pelea contra la ansiedad será bastante fiera.

4. Cigarrillo electrónico

Si pensaste en esta opción, déjame decirte que fallaste de nuevo, pues muchos de estos productos prometen dejar la adicción a la nicotina reduciendo cada vez la concentración de la misma en las esencias. Pero mañana estarás luchando contra tu adicción a las esencias.

5. Cigarrillos light

A quién quieres engañar. ¿Cigarrillos ligth? es en serio, no se donde nació este mito, pero es lo mas ridículo que he oído, pues la única diferencia entre un cigarrillo ligth y uno normal, es la variación en el cóctel químico. Imposible saber si es más o menos dañino.

6. Menos cantidad

Reducir progresivamente la cantidad de nicotina, es una opción tentadora, aunque resulta problemática cuando no se cumplen las metas y la ansiedad de frustración llega. Normalmente las personas que tratan con este método, terminan fumando igual o más que al principio

7. Dejarlo de golpe

Es algo que muchas personas han logrado, una gran fuerza de voluntad logra muchísimo. Pero no es la regla general, estudios demuestran que hasta el 70% de personas vuelven a consumir rápidamente. Además los efectos secundarios de esta técnica son bastante agresivos.

8. Dejarlo en un momento feliz

Tratar de dejar el cigarrillo cuando se esté en un buen momento, evitando posibles situaciones de estrés y ansiedad parece una buena opción. Pero no es así, pues cuando llegue la temporada de estrés lloraras por uno de estos malevolos pitillos.

9. Chupar una paleta

Chupar una paleta o llevarte algún objeto a la boca pueden disminuir tu ansiedad física por un rato, pero no por siempre. Recuerda que la nicotina silenciosamente seguirá reclamando lo suyo.

10. Acupuntura

Un poco como el tratamiento por hipnosis, este se me antoja un poco mágico y poco confiable para el problema que nos aqueja, siéntate relájate que nos ocuparemos de tu problema. Pero no olvides dejar un jugoso cheque antes de salir.

En conclusión, la mayoría de estos tratamientos o métodos pueden ayudar enormemente para dejar el hábito de fumar, pero ninguna por si misma puede ofrecer una solución definitiva al problema. Solo tu voluntad ayudada de las herramientas adecuadas pueden ayudarte a superar este muro en tu camino.
 

Fuente: este post proviene de soycurioso, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

SALUD como dejar de fumar

Tecnicas sobre como dejar de fumar Si bien hay un gran número de maneras o tecnicas sobre como dejar de fumar, no todos ellas son igualmente exitosas. Aquí vamos a romper la curva de aprendizaje para llegar a las formas más efectivas para dejar de fumar que se han utilizado con más éxito por aquellos que dejan de fumar. Tenga en cuenta que las tasas de éxito no serán las mismas para todos. Al fina ...

Salud dejar de fumar

¿Se puede dejar de fumar sin engordar? ¡Claro que sí! Aunque el 85% de las personas que dejan de fumar gana peso, sobre todo durante el primer mes, en el que se engorda una media de 4,7 kilos. Pero que la mayoría de la gente engorde cuando deja de fumar no quiere decir que tú lo vayas a hacer. Solo tienes que seguir estos consejos para dejar de fumar y no engordar. Si estás leyendo este artículo e ...

general consejos sobre salud dejar de fumar ...

El abandonar el cigarrillo no es tan complejo, lo más difícil de dejar de fumar es superar el período de abstinencia. Para que llegues a buen puerto cuando decidas dejar de fumar, lo mejor es buscar algún reemplazo de la nicotina, para superar el período de abstinencia y llegar a buen puerto. En este posteo te daremos algunos consejos para que puedas superar el período de abstinencia, y que puedas ...

Dejar de Fumar Dejar de fumar salud ...

Dejar de fumar no es sencillo, pero tampoco imposible. Requiere una gran motivación y decisión por parte de la persona que quiere abandonar el vicio del tabaquismo. Es importante entender lo que motiva a las personas a seguir fumando, y también no enfocarse en los intentos pasados de dejar de fumar como un fracaso. Hoy analizaremos algunos de los consejos e indicaciones más exitosos para ayudar en ...

dejar de fumar fumar consejos para dejar de fumar ...

Todos lo tenemos claro: fumar es malo para la salud. Sin embargo, también se trata de una adicción y, como tal, la motivación de saber lo perjudicial que es para nosotros y para los que nos rodean no siempre es suficiente para acabar con ella. Es por eso que hoy queremos aportar nuestro granito de arena para ayudar a todos aquellos que se encuentren en esa ‘batalla’, anotando algunos c ...

Consejos cómo combatir el síndrome de abstinencia hábito tabáquico ...

Las personas pueden presentar síntomas al dejar de fumar y esto es completamente normal tomando en cuenta que los cigarrillos son considerados drogas y por consiguiente generan adicción. Al abandonar cualquier tipo de hábito nocivo de forma súbita, se presentará un síndrome de abstinencia que se refiere a un conjunto de alteraciones físicas y psíquicas. Aunque la persona abandone el hábito de fuma ...

general autismo & mente

Fumar cigarrillos, puros o pipas, tabaco de mascar o el uso de tabaco puede llevar rápidamente a la adicción a la nicotina. Unos 45 millones de personas en los Estados Unidos usan nicotina en alguna forma. Más de la mitad de los fumadores encienden su primer cigarrillo media hora después de despertarse y un 30% de los fumadores nunca han logrado estar una semana sin fumar. La mayoría de los usuari ...

general salud y prevención

Bonita y lapidaria frase, expresada con toda seguridad por alguien que no ha fumado en su vida, y nunca ha intentado dejar de fumar. Porque dejar de fumar es difícil, muy difícil. Pero no imposible. Por supuesto, ello dependerá de la intensidad de la adicción. Hay estudios que demuestran que la adicción a la nicotina es más grave que la adicción al alcohol y al menos tan fuerte como la adicción a ...

Complicaciones Cuídate como dejar de fumar ...

Hola a todos y feliz año!! Espero que hayáis pasado unas vacaciones estupendas y hayáis difrutado con vuestros seres queridos. Supongo que ya todos hemos vuelto a la rutina y empezamos a tomar nuestros hábitos y a ponermos en forma de nuevo, pero estoy segura de que además de ello, muchos nos hemos fijado nuevos propósitos para el 2016, como mejorar nuestras glucemias, hacer más deporte o dejar de ...