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10 beneficios de las semillas de sésamo

Hoy es el turno de las semillas de sésamo o ajonjolí, consideradas desde la antigüedad un gran alimento-medicamento por razones como las que puedes conocer a continuación.
 
1. Favorece la memoria y la concentración, así como evita el agotamiento cerebral. Lo hace gracias a la gran cantidad de lecitina que contiene.

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2. Reduce el colesterol malo y mejora la circulación. Se ha demostrado que estas semillas poseen un componente que ayuda a disolver la grasa acumulada en las paredes de las arterias, facilitando el correcto funcionamiento del corazón y evitando problemas cardiovasculares.

3. Previene la osteoporosis, ya que aporta gran cantidad de calcio. Su aporte es similar al de la leche de vaca.

4. Facilita el funcionamiento adecuado del sistema nervioso, dado que contiene vitamina E.

5. Ayuda a regular el tránsito intestinal, por ser una rica fuente en fibra.

6. Previene la anemia ya que contiene hierro y vitaminas del complejo B.

7. Ayuda a normalizar el sueño.

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8. Mejora el estado de personas con diabetes, ya que reduce los niveles de la glucosa en sangre y la presión arterial.

9. Cuida la salud bucal, evitando la formación de caries, placa dental, mal aliento y gingivitis.

10. Retrasa el envejecimiento de la piel y de los tejidos. Como he mencionado anteriormente aporta vitamina E, que colabora en la formación de colágeno, sustancia indispensable para una piel saludable.
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