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10 beneficios de la calabaza

El fruto de la calabacera es otro alimento más que beneficioso para tu salud. Te aporta una importante dosis de fibra, cuida de tu corazón... Y estos son solo dos de sus beneficios, ¿te animas a conocer otros?
 
1. Ayuda a perder peso, ya que es una rica fuente de fibra y genera sensación de saciedad.
2. Fortalece huesos y dientes, así como también músculos y tendones.
3. Protege la vista gracias a su gran aporte en vitamina A.
Artículo relacionado: 3 plantas que cuidan de tus ojos.
4. Combate el insomnio ya que posee triptófano, que se trasforma en serotonina y regula el sueño.
5. Cuida el sistema circulatorio y el corazón al ser una excelente fuente de magnesio.
6. Previene la anemia, pues es rica en hierro. Otros alimentos ricos en hierro son la espinaca, la levadura de cerveza, el garbanzo y la soja. Conoce aquí 10 beneficios de la soja.
7. Evita los estados depresivos gracias a que, como ya he mencionado, contiene sustancias que se trasforman en serotonina y promueven la felicidad.
8. Impide la formación de arrugas y el envejecimiento prematuro de la piel provocado por los rayos del sol.
9. Controla los niveles de insulina en el organismo. Por esta razón se recomienda el consumo de calabaza en personas con diabetes de tipo II.
10. Protege la próstata, ya que es una excelente fuente de zinc.
 
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