comunidades

Interesante ventajas de comer huevo


¿Comes huevo a menudo?
 En caso afirmativo te encantará conocer algunos de sus beneficios. De lo contrario, créeme que te conviene incorporar comerlo en tu dieta ya que el comer huevo posee muchas ventajas para tu salud.

 A continuación te informare sobre las ventajas de comer huevo:

1. Facilita la recuperación muscular, ya que las proteínas del huevo se absorben rápidamente por el organismo. Por esta razón es bueno en la alimentación de atletas y personas con un alto rendimiento físico.
2. Durante el embarazo, las ventajas de comer huevo ayuda a prevenir malformaciones óseas y beneficia el correcto desarrollo del sistema nervioso, gracias a uno de sus nutrientes: la colina.
Artículo relacionado: Agregar huevo a tu ensalada hace que sus vegetales te nutran más
3. Ayuda a bajar el ácido úrico dado que aporta purinas. Por este motivo es recomendable para el tratamiento de la gota.
4. Combate la anemia. El huevo es un excelente alimento rico en proteínas, vitaminas y minerales. Por otro lado posee ácido fólico, nutriente que colabora en la formación de glóbulos rojos, carentes en personas con anemia.
5. Previene enfermedades cardiovasculares y protege el corazón, dado que ayuda en la reducción del colesterol malo (LDL) y aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL).
6. Protege la vista ya que contiene dos nutrientes antioxidantes (luteína y zeaxantina) que evitan la degeneración macular relacionada con la edad.
7. Evita enfermedades como el Alzheimer, la demencia o los accidentes cerebro-vasculares (ACV), gracias a la colina mencionada anteriormente, que evita la formación de coágulos en las arterias y venas del cerebro.
8. Ayuda a adelgazar. El consumo de un huevo cocido por las mañanas, con su sensación de saciedad, evita la ingesta de alimentos menos nutritivos, reduciendo la necesidad de un refrigerio fuera de las comidas.
Artículo relacionado: 10 alimentos que no pueden faltar en tu cocina, si quieres perder peso
9. Protege el sistema óseo. El huevo contiene una importante cantidad de vitamina D por lo que se suele recomendar su consumo diario para evitar problemas como osteoporosis o artritis reumatoide.
10. Reduce el riesgo de sufrir diabetes de tipo II. Existe una relación directa entre niveles bajos de vitamina D y la diabetes de tipo II. Por esta razón se recomienda el consumo de 4 huevos cocidos por semana en adultos que tienen problemas de diabetes II, ya que ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Entérate mas de los Beneficios de la Sandia. Los beneficios de la sandía, también conocida como patilla, paitilla, aguamelón o melón de agua, es una de las frutas más hidratantes y en la época del año ...

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los beneficios de dormir adecuadamente ? En tal caso saldrás de duda a continuación, con los siguientes diez beneficios de dormir adecuadamente. Por cierto, he ...

Recomendamos

Relacionado

vinagre manzana alimentos ...

Hoy es el turno del vinagre de manzana, un condimento elaborado con manzanas frescas maduras y de buen valor medicinal. Además, se puede consumir a cualquier edad. Aquí tienes 10 ventajas. 1. Ayuda a reducir el azúcar en la sangre evitando así problemas de diabetes. 2. Es un gran diurético natural. El vinagre de manzana reduce la sensación de apetito y acelera el metabolismo de nuestro cuerpo ...

dietas y nutrición cerveza

La protagonista de hoy es la cerveza, bebida fabricada con granos de cebada germinados u otros cereales, cuyo almidón es fermentado en agua con levadura y frecuentemente aromatizado con lúpulo u otras plantas. ¡Conoce a continuación diez de sus beneficios! 1. Protege los riñones. Un estudio reciente ha determinado que el agua que contiene la cerveza, combinado con el lúpulo, ayudan a limpiar los r ...

medicina natural dietas y nutrición calabaza

La calabaza es una fruta muy nutritiva para nuestro organismo, es usada en varios tipos de platillos, tanto dulces como salados. En este post te traigo 10 beneficios de la calabaza que te harán comer mas de este delicioso fruto. 1. Ayuda a perder peso, ya que es una rica fuente de fibra y genera sensación de saciedad. 2. Fortalece huesos y dientes, así como también músculos y tendones. 3. Proteg ...

medicina natural dietas y nutrición habas

La haba o Vicia faba es una planta herbácea comestible, cuyas semillas y vainas se pueden cocinar. El consumo de esta planta aportas un sin fin de beneficios para nuestra salud, por ejemplo, nos aporta calcio fortaleciendo nuestros huesos y dientes y mejora nuestra digestión. ¿Quieres conocer más de ella? Te traigo una lista de las virtudes que ofrece esta planta tan deliciosa. 1. Favorece la mem ...

agua hidratación beber ...

Tomar agua es un beneficio primordial e importante para nuestra salud. ¿Tomar agua muchas vece al dia es bueno o malo? Aqui te enseñaremos que tomar agua es vital para tu salud. 1. Evita la acidez estomacal. Con frecuencia el consumo de ciertos alimentos tiende a provocar acidez, debido a que los ácidos del estomago están en desequilibrio. El agua ayuda a normalizar su correcto funcionamiento regu ...

general cómo adelgazar nutrición y dietética ...

La linaza es la semilla de la planta del lino. A veces se piensa que las semillas de linaza, semillas de lino dorado y semillas de lino son diferentes, pero estamos hablando del mismo alimento. Como han visto en varios de los zumos para adelgazar que preparo, he utilizado o bien las semillas de chía o bien semillas de lino. De las primeras ya he hablado en post anteriores, así que hoy le toca a la ...

chia colesterol energía ...

La Chía es una planta que está dando mucho que hablar por estos días. La planta en sí puede llegar al metro de altura, con flores hermafroditas, que florecen en la primavera y luego, en el verano, ofrecen un fruto cuya semilla es especialmente rica en nutrientes: proteína, calcio, boro, potasio, antioxidantes, hierro, omega 3, vitaminas y minerales varios. En comparación con otros alimentos, ti ...

medicina natural te jazmin ...

Hola chicas! hoy les traigo un interesante articulo para que tengamos una vida saludable les voy hablar de los 10 beneficios del té de jazmín. La fusión del té verde con las flores de jazmín es muy saludable, ¿lo has tomado alguna vez? Toma nota de 10 de sus beneficios del té de jazmín y si alguno o varios de ellos te vienen bien, ya sabes. A continuación los 10 beneficios del té de jazmín: 1. Ayu ...

nutrición ¿sabias qué...? acrilamida ...

La patata es un tubérculo proveniente de tierras sudamericanas, en concreto de los Andes. Precisamente fueron nuestros exploradores los que trajeron la patata a Europa en una de sus muchas expediciones a esas tierras allá por el siglo XVI. Quizás te sorprenda saber que, aunque ahora la patata goza de gran popularidad, hubo un tiempo en el que se pensó que la patata no era comestible o, incluso, qu ...

lechuga alimentación alimentos ...

Saludos queridos lectores La lechuga es uno de los vegetales más comunes en los hogares. Un bulto de hojas que es usado mucho en ensaladas gracias a su versatilidad para combinar con otros alimentos. Brinda muchos beneficios a quienes la consumen, ¿quieres conocer algunos? ¡Sigue leyendo! 1. La lechuga posee propiedades analgésicas, brindando beneficios como la conciliación del sueño - he aquí die ...