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Las rotundas consecuencias de dormir menos de 8 horas al día



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Una periodista hace una prueba y comprueba las consecuencias adversas que sufre tanto en su estado emocional como en el físico de su cara debidas a un déficit de sueño. 

Los médicos aconsejan dormir como mínimo 8 horas diarias para que tu salud mental y física no se resiente. Ahora bien, debido a la tensión de la vida moderna y unos hábitos que no son correctos muchas veces es imposible dormir estas horas sobretodo entre semana.

Dormir menos de 8 horas durante 5 días ya puede ocasionar consecuencias nefastas en nuestra salud sobretodo a nivel físico.

¿Cómo se llegó a esta conclusión?

Una reportera del "Daily Mail" de forma libre se ofreció a un déficit controlado del sueño para constatar las consecuencias nefastas de una carencia de sueño en su estado emocional  y en su piel.
 
La investigación fue hecho por el Centro del sueño de Londres y se componía de 2 partes:

1) En una primera noche en la que se permitía dormir únicamente 4 horas.

2) Después de 3 días de descanso, se disminuía un 25% el total de las horas aconsejadas de sueño durante 5 noches.
 
La periodista declaró que en la primera parte el resultado era similar a una noche de juerga en su época estudiantil. En un principio, su cuerpo no se resentía pero a medida que iba pasando el día su despiste y sus olvidos eran mayores. Sobre las 3 de la tarde se instauró un rotundo dolor de cabeza igual que tenía cuando sufría de resaca. A nivel de su rostro: se dilataron sus poros, su piel se volvió más áspera y roja. Todo debido al aumento de la hormona del estrés es decir al cortisol.
 
En la segunda parte del estudio los resultados fueron más alarmantes ya que provocaron más enojo, más melancolía y mayor hambre de comida sobretodo comida dulce. A nivel de su rostro: ausencia de brillo y áspera, sus ojos inflamados, aparecieron arrugas y la rojez de su cara aumentó el doble.
 
Así que ya sabes, mejor respectar tus horas de sueño. Para finalizar te dejo como complemento un interesante artículo sobre más efectos negativos que sufre tu cuerpo cuando hay un déficit de sueño http://goo.gl/yExOAQ
 
Como siempre os dejo el enlace de mi página de fans de Facebook donde encontraréis consejos para hundir a vuestro dichoso dolor crónico de espalda http://www.facebook.com/centre.mezieres.miro
 
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