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como dormir mejor

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Smoothie relajante para dormir mejor

El sabor dulce del plátano es un buen reclamo para consumir uno al día, pero también su contenido en triptófano, un aminoácido esencial que nos ayuda a relajarnos y a sentirnos mejor. Gracias a que es rico en fibra saciamos nuestro apetito rápidamente y además mejora el tránsito intestinal. Comer un plátano al día puede ser muy beneficioso para las mujeres mayores, porque su contenido en potasio r ...

Consejos sobre salud descanso insonio

Consejos para dormir mejor por la noche

Con motivo de la Semana del Día Mundial del Sueño, recordamos los pasos más importantes para tener un descanso reparador cada noche.Consejos para dormir feliz 1. En primer lugar, es recomendable que evites quedarte medio dormido en el sofá, ya que entonces, luego te desvelas al ir a dormir. Y esto hace que te cueste mucho más conciliar el sueño por la noche. 2. Las texturas son muy importantes pa ...

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Remedio casero para dormir mejor, una infusión para dormir descansado

Los días fríos en el sur de Latinoamérica son una buena excusa para dedicar más tiempo a una infusión más elaborada, que agregue valor en un efecto a tu cuerpo dependiendo de la necesidad. En este caso la necesidad es dormir como un bebe.Lo que quiero es compartir mi experiencia, explicar y motivar a la personas acerca de tener en su jardín 3 plantas increíblemente buenas para llevar un día a día ...

Siente control mental meditación para dormir ...

3 ejercicios de meditación para dormir mejor

Fuente: Pixabay/ramicmEstás muy cansado. Hace varios días que por culpa del estrés tardas mucho en poder conciliar el sueño. Cada vez estás de peor humor e incluso está empezando a rondarte una tristeza a la que no eres capaz de despistar. Llevas un día agotador. Te metes en la cama con la intención de dormir durante varias horas seguidas, no quieres mirar el reloj porque sabes que eso empeora las ...