descansar
Como si de una tradición
más se tratase, cada año empieza con una lista más o menos extensa
de propósitos a cumplir en los próximos doce meses. Algunos
son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos
necesitan de bastante fuerza de voluntad, mucho apoyo por
parte de los seres queridos y como no, una buena dosis de paciencia ... Seguir leyendo
Etiquetas: año nuevo, autoestima, buscar la felicidad, cuidar la dieta, dejar de fumar, descansar, dieta equilibrada, dormir mejor, hacer ejercicio, insomnio, propósitos, propósitos de año nuevo, ser más feliz
La jornada laboral, ocuparse de la familia, quedar con los amigos, hacer ejercicio, y todas y cada una de las obligaciones diarias, hacen que las 24 horas del día se nos queden escasas. Pero si hay algo en lo que no hay que escatimar es en el tiempo dedicado al descanso, ya que dormir bien es condición indiscutible de una vida saludable.
Los trastornos del sueño son t ... Seguir leyendo
Etiquetas: ansiedad, descansar correctamente, descanso, dormir, insomnio, no poder dormir, preocupación, problemas para dormir, sueño, trastorno
¿El peor momento del día? Cuando suena el despertador, hay que abandonar el calor de la cama y prepararse para afrontar un nuevo día en el trabajo. Cada uno se lo toma de manera diferente aunque, existe un grupo de personas, a las que es mejor no hablar durante, por lo menos, la primera hora que se encuentra lejos de la cama. Su problema es que les falta ‘melatonina’ en la sang ... Seguir leyendo
Etiquetas: Descansar, melatonina, ciclo de sueño, ciclo hormonal
La espalda es la estructura que nos sostiene y nos mantiene ‘tiesos’ por la vida, digamos que es la base sobre la que asientan todos los demás huesos, músculos y órganos. Es muy importante mantenerla saludable y en perfectas condiciones.Prevenir el dolor de espalda no requiere grandes tratamientos pero, una gran mayoría de las personas padecemos, de vez en cuando, incómodas molestias ... Seguir leyendo
Etiquetas: Espalda, descansar mal, tensión, Vida sedentaria, sobrepeso
Cuando tienes una noche espantosa te resientes todo el día: estás de mal humor, cansado, no das lo mejor de ti, y los demás lo notan. Descansar bien es fundamental para poder vivir y es que, ¡si no duermes puedes llegar incluso a morirte! A veces, sobre todo en épocas de preocupaciones o mucho estrés, nos cuesta conciliar el sueño y ni si quiera nuestras socorridas ovejitas son capaces de a ... Seguir leyendo
Etiquetas: descansar correctamente, vaso de leche
La Salud es uno de los bienes más preciados que tenemos, si no el que más. Gracias a los avances en la medicina disponemos de medicamentos y técnicas de diagnóstico y cirugía más eficaces que han permitido mejorar nuestra calidad de vida haciéndola incluso más larga. Sin embargo, existen innumerables formas de cuidar nuestra salud de un modo ... Seguir leyendo
Etiquetas: Aromaterapia, ecología, ecología y salud, Flores de Bach, homeopatía, medicina natural, remedios naturales, terapias naturales, medicamentos alergias piel, consejos
Una dieta sana beneficiará a su bebé incluso antes de que sea concebido. De como llevar acabo una dieta saludable es lo que trata la primera parte de estas pagina. Se habla también sobre la planificación de su embarazo; y si usted ya está embarazada, también le hablamos sobre como comer sano, así como otros aspectos sobre los estilos de vida recomendables durante su embarazo Una dieta sana
Puede ... Seguir leyendo
Etiquetas: embarazo, embarazo sano, dieta embarazo, mujer
LIMON ACIDO (VARIEDAD SUTIL)
El Limón peruano o limón sutil es una de las frutas altamente ácida que Dios ha puesto al servicio de los peruanos y del mundo; también es conocido en la parte norte de chile y se le llama limón de pica. La mayoría de los otros limones son más grandes y de casca ... Seguir leyendo
La climatología, el inicio del viaje tras una jornada laboral, las celebraciones o las actividades del fin de semana pueden aumentar el riesgo de fatiga, lo que provoca, entre otras cosas, la disminución de la atención y el aumento del tiempo de reacción ante un obstáculo o imprevisto en la vía. Por estos motivos, y en una nueva edición, el RACE (Real Automóvil Club de España), ANFABRA (la Asociac ... Seguir leyendo
Etiquetas: precauciones en la carretera, consejos para motoristas, consejos para viajar en moto
Libros electrónicos, tabletas, portátiles, teléfonos inteligentes… Las ventas de estos dispositivos electrónicos se han disparado hasta convertirse en el regalo estrella. La primera consecuencia de esta multiplicación de pantallas es que nuestros patrones de lectura están cambiando de manera radical. Según el último Barómetro de Hábitos de Lectura y Compra de Libros en 2011, elaborado por l ... Seguir leyendo
Etiquetas: lectura digital, leer en dispositivos digitales, cuidados para la vista, leer en un ordenador, leer en un e-reader
Mi marido de forma habitual ronca, si se dureme antes que yo, después de intentar dormirme y que no ronque durante un buen rato, acabo en el cuarto de mi hija. No me gusta tener que dormir separada de él pero no me queda mas remedio. Yo discuto con el y le digo que esos ronquidos secos son en buena parte por el tabaco,pues fuma bastante aprox. un paquete diario ... Seguir leyendo
Prácticamente nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, un descanso que es esencial para sobrevivir. Sin embargo, cada vez hay más factores que pueden condicionar la calidad de nuestro sueño como, por ejemplo, el ambiente en el que nos encontremos, el estrés y, por supuesto, el colchón sobre el que solemos reposarnos.
El primer estudio sobre la ... Seguir leyendo
Etiquetas: colchón, cómo elegir un buen colchón, descansar, dormir, horas de sueño, sueño
Seguro que muchas de vosotras habéis sentido curiosidad por las bolas chinas e incluso os hayáis planteado compraros unas. La gente tiende a pensar que su fin es provocar placer gracias a la vibración que provocan estando en el interior, sin embargo, la realidad es que su principal función es fortalecer el suelo pélvico consiguiendo de este modo mejorar la calidad de la vida sexual, provocando org ... Seguir leyendo
Etiquetas: bolas chinas, cómo mejorar la vida sexual, cómo usar bolas chinas, fortalecer el suelo pélvico, suelo pélvico, orgasmos duraderos
El dolor de espalda es uno de los problemas más comunes de las mujeres embarazadas. Casi la mitad de todas las mujeres tienen dolor de espalda en alguna etapa del embarazo y lo que si es cierto que todas a lo largo de la gestación van a tener una sobrecarga en la zona lumbar.
El dolor de espalda durante la gestación puede ser causado por muchas razones. En primer lugar la progesterona (la ho ... Seguir leyendo
Etiquetas: Embarazo, dolor de espalda, lumbalgia, lordosis, escoliosis, ciatica, hernias discales, dolor lumbar, descanso, embarazo, dolor espalda
Simplemente debemos tener en claro ciertos conceptos básico que no son alejados a nuestro cuerpo, cada vez que realizamos una sesión de pesas nuetro sufre cambios que necesitan ser reparados y con una buena alimentación más descanso se logra.
Siempre tenemos que tener en claro que no es solo con consumir la cantidad necesaria de proteina, también debemos descansar lo suficiente par ... Seguir leyendo
Dormir es una actividad fundamental en nuestra vida. Pero para mucha gente la llegada de la noche puede resultar una tortura porque es entonces cuando aparecen el insomnio, los ronquidos, los movimientos de las piernas, el dolor de espalda y muchas otras alteraciones que perturban el descanso nocturno.
Cuando el sueño falla, por exceso o por defecto, se alteran o debilitan muchas funciones fis ... Seguir leyendo
Etiquetas: Dolor de espalda, escoliosis, lumbalgia, hernia discal, ciatica, ronquidos, general
Rutina de ejercicios de hombro press militar tras nuca y al pecho ganar masa muscular en el hombro
Este ejercicio es uno de los mas completos para hombros y tiene fama de ser la cabeza de los ejercicios de pesos libre para el mismo.
se ejecuta de una manera sencilla, pero hay que tener cuidado que la articulación del hombro no sufra y para esto tenes que ser cautelosos con ... Seguir leyendo
Todos sabemos que descansar por la noche es básico para gozar de buena salud. A medida que envejecemos, el sueño se hace más frágil y se interrumpe con mayor facilidad.
Según los expertos, la incontinencia urinaria es uno de los factores más importantes que influyen en la calidad del sueño de las personas mayores. Así, el informe revela que más de la mitad de los mayores de 65 años que sufre d ... Seguir leyendo
Etiquetas: incontinencia urinaria, insomnio, dificultad para dormir, problemas para conciliar el sueño, enfermedades de personas mayores, perdidas de orina
Como todos sabéis, el primer domingo de mayo se celebra el Día de la Madre, donde aprovechamos para darle las gracias por habernos dado la vida y estar siempre ahí, y es que somos lo que somos gracias a ellas, ¿no creéis? Queda poco más de una semana para que llegue ese día y seguro que a más de uno os pasa lo que a mí, como todos los años aún sigo sin regalo. Si ya estáis hartos de lo ... Seguir leyendo
Con el verano, las vacaciones, vienen los excesos de comida y bebida, y como consecuenciadigestiones pesadas y/o indigestiones, un malestar que podemos evitar.El proceso digestivo debería producirse con eficacia y rapidez de manera que nu
