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La nutrición y la diabetes


DIABETES
Mucha gente con diabetes no se da cuenta de lo importante que es la nutrición para la prevención y control de esta enfermedad, con una recomendación nutricional correcta el diabético alcanza una tasa metabólica óptima que regule los niveles de glucosa en sangre o por lo menos un nivel aceptable próximo a los niveles ideales.

Una nutrición adecuada garantiza la disminución de factores de riesgo.


Todas las recomendaciones a los diabéticos deben de estar enfocadas a conseguir una buena calidad de vida, ya así evitar complicaciones de salud tales como:

Obesidad

Enfermedades cardiovasculares

Hipertensión

Entre otras

Cuando consumes alimentos nutritivos serán mas efectivos cuando los combinas con una actividad física como parte de tu estilo de vida.

Hay que tener en cuenta que existen diferentes categorías y problemas en las personas diabéticas y cada caso puede ser distinto uno del otro. Si utilizas un plan nutricional tienes que estar ajustado en base a las necesidades individuales de cada individuo.

Plan de alimentos para diabéticos

Cuando se diseña un plan de alimentación para un diabético deberás tener varias cosas en consideración, una dieta para un diabético tipo 2 no será lo mismo que para una persona con diabetes tipo 1, tampoco lo será para un diabético que tenga problemas de salud como para alguien que goce de un buen estado físico y realice ejercicio con frecuencia.

Aún así toda persona tiene que tener en cuenta el consumo de alimentos que proporcionen energía y nutrientes esenciales, como carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales.
DIABETES

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Actualmente se recomienda una alimentación consistente en:

Rica en fibra:

Frutas

Verduras

Hortalizas.

Que sea baja en azucares:

Azúcar de mesa

Edulcorantes artificiales.

Que sea rica en carbohidratos:

Cereales integrales

Legumbres

Tubérculos.

Nulo consumo:

Bebidas alcohólicas

Estimulantes.

Nulo consumo de:

Bollería

Harina refinada.

Que sea baja en grasas:

Grasas saturadas

De origen animal

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