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Cómo hacer hacer estiramientos correctamente: 8 estiramientos muy sencillos pero necesarios para cuidarnos. Aprende a realizarlos paso a paso.
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3.353 ideas encontradas en Salud.
Estirar los músculos es importante no sólo antes de practicar deporte para evitar cualquier lesión, sino que ayuda a relajarlos y aliviar ciertos dolores musculares a cualquier hora del día.
Aquí encontrarás información completa y variada sobre los estiramientos. Desde deportes donde es la base de su actividad, como el Pilates, hasta estiramientos específicos para antes de hacer determinados ejercicios, pasando por ejemplos de estiramientos para aliviar tensiones de cuello y espalda. ¡Toma nota!
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Los estiramientos dinámicos se realizan de manera activa a través de movimientos suaves y controlados para elongar las fibras musculares, pero ¿son más beneficiosos que los estáticos?
Son fundamentales para realizarlos, sobre todo, antes de practicar ejercicio físico porque ayudarán a que los músculos y las articulaciones se calienten y no sufran lesiones.
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En este completo artículo, descubrirás algunos de los mejores estiramientos para prevenir y aliviar cualquier dolor de espalda.
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Anantasana es de las posturas más usadas por los ángeles de Victoria Secret para tener esa gran figura. Descubre en qué consiste
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Desde el blog Centro Mezieres Miro nos apuntan cuáles son los beneficios que entraña realizar la sencilla actividad de estirarse. ¡Descúbrelos!
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Antes de volver a pasar de los estiramientos cuando haces ejercicio, lee este post. ¡Se te quitarán las ganas de hacerlo!
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El blog FULL MUSCULO nos apunta qué diferencias hay entre calentamiento y estiramiento. Practica deporte con responsabilidad.
Los isquiotibiales juegan un papel fundamental en la estabilidad de nuestro cuerpo. ¡Si quieres mantenerlos sanos y flexibles, realiza estos 2 estiramientos tan eficaces!
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Con independencia del método de calentamiento elegido (pasivo, general o específico), el objetivo básico radica en aumentar la temperatura de la musculatura. Los estiramientos, por su parte, preparan al cuerpo para el ejercicio y ayudan a mejorar su recuperación.
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Tanto la movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar la completa preparación y recuperación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico.
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Un cuerpo más flexible es un cuerpo más resistente y saludable, así que no te pierdas estos consejos e información interesante.
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No se te ocurra irte a casa después de hacer ejercicio sin estirar, ¡tu cuerpo no te lo perdonará!
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¿Quieres hacer ejercicio pero no encuentras hueco? No te pierdas estos consejos para aprovechar al máximo cada minuto de tu día.
Los que hacemos deporte, es casi seguro que en algún momento hemos sufrido algún desgarro muscular más o menos grave. Ante ello, escuchamos todo tipo de cosas: ¡hay que inmovilizar! o ¡hay que rehabilitar! ¿entonces? En este vídeo nos explican exactamente qué hay que hacer.
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Consejos y estiramientos fáciles para evitar calambres. ¡Apunta!
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El calentamiento previo al ejercicio es tan importante a la hora de evitar lesiones y cuidar nuestro cuerpo como lo son los estiramientos. ¡Así que no te pierdas esta información!
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Es fundamental estirar el cuerpo antes y después del ejercicio, y con estas imágenes sabrás qué ejercicio necesitas.
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¿Conoces la eutonía? OPERACIÓN BIKINI nos habla de ello y nos enseña unos sencillos ejercicios que te ayudarán a cuidarte. ¡Mira todos sus beneficios!
Los ejercicios de estiramiento muscular son de gran utilidad para ayudar a mantener la flexibilidad y la fuerza muscular de las diferentes estructuras corporales, por lo que su práctica es sumamente beneficiosa. En este vídeo te enseñamos una rutina de estiramientos globales que te ayudarán a sentirte mucho mejor.
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Si tienes molestias en la espalda, recuerda la importancia de estirar para aliviarlos. Una amiga nos enseña los estiramientos más básicos y sencillos que puedes hacer a diario. ¡Seguro que te sentirás mucho mejor!