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Lesiones deportivas

¿Qué son las lesiones deportivas y como tratarlas?

Lesiones deportivasEl deporte es una disciplina que requiere constante superación, es por ello que todos los deportistas se encuentran en una constante sobrecarga de modo que el cuerpo se adapte y se prepare para futuras exigencias. Sin embargo, en ciertas ocasiones el cuerpo aún no está listo para tal exigencia y es allí cuando surgen este tipo de lesiones.Una lesión deportiva se refiere a un dañ ...

Actividad Fí­sica Consejos sobre salud Fisioterapia

¿Cómo prevenir lesiones al hacer deporte? Los 10 mandamientos

GUÍA Básica con 7 MANDAMIENTOS de Buenas Prácticas para PREVENIR LESIONES cuando hagas DEPORTE.No hay nada más absurdo que lesionarse haciendo deporte por no haber tomado las precauciones básicas, la mayoría de ellas de sentido común. No por su obviedad está de más anotarlas en un lugar bien visible. Sobre la nevera de la cocina por ejemplo, para así no olvidarlas nunca y evitar disgustos innecesa ...

Nutrición Deportiva

Dieta para la prevención de lesiones en deportistas

¿Sabias que la prevención de lesiones también puede hacerse a través de la alimentación? El deporte consume mucha energía y recursos necesarios para tu cuerpo, por eso es muy importante conocer las claves nutricionales para que tu organismo no sufra más de lo debido.Tu alimentación debe aportar los nutrientes necesarios para hacer frente a tu nivel de actividad física y que favorezca la prevención ...

Lesiones deportivas

Cómo evitar lesiones deportivas cuando haces tus rutinas deportivas

Si eres amante de los deportes y llevas un estilo de vida donde las actividades físicas forman parte fundamental de tu día a día, seguramente ya has sufrido alguna vez una lesión deportiva, que te mantuvo alejado de hacer ejercicios por un tiempo. Si ya te ha pasado entonces  ya conoces cuánto tiempo puede demorar la recuperación. La buena noticia es que hay ciertos pasos que puedes puede seguir p ...