Cómo ralentizar la pérdida de memoria en las personas mayores

Un sueño adecuado en calidad y que siga un horario establecido, una dieta equilibrada, realizar algún ejercicio físico, mantener relaciones sociales y realizar prácticas de actividades cognitivas. Estos son las recomendaciones de los especialistas para prevenir o ralentizar el desarrollo de los problemas de la memoria e incluso del Alzheimer.



Cuanto más usemos nuestro cerebro en mejor forma se mantendrá. En esto ocurre algo similar a a la forma física general de nuestro cuerpo.

Desde luego que leer con frecuencia, respetar los horarios de sueño y eliminar el tabaco o el consumo de alcohol siempre va a ser beneficioso para nuestra memoria y estado físico general.

La atención, memoria, lenguaje, percepción y capacidades de ejecución de la persona se mantienen y fortalecen mediante la estimulación cognitiva. Estas capacidades son las que habitualmente se deterioran en las personas que comienzan a padecer demencia senil, así como otros trastornos generalmente asociados a la edad. Las actividades que nos obligan a usar las diferentes capacidades cognitivas hacen que se multipliquen las conexiones neurológicas del cerebro y así prevenimos su deterioro. De todos modos la estimulación cognitiva no consiste en someter a la persona a esfuerzos desmesurados sino que se basa en la utilización de unas técnicas y un programa adecuado a cada paciente.

Los estudios han comprobado que la dieta mediterránea previene los deterioros cognitivos propios del envejecimiento.

La alimentación debe prestar atención al consumo de frutas, verduras y especialmente aceite de oliva virgen extra y frutos secos, ricos en ácidos grasos esenciales del tipo omega 3, beneficiosos para la función cognitiva.

La realización de ejercicio físico siempre es ventajoso física y psicológicamente. El deporte practicado regularmente siempre es aconsejable. También lo es para las personas mayores.

Estudios científicos han comprobado que la práctica habitual de un ejercicio moderado es positiva para la memoria. En el caso de las personas mayores protege el cerebro y puede incluso recuperar los deterioros de la mente asociados a la edad.

En el ámbito de la investigación farmacológica, recientemente el Centro de Investigación Biomédica de La Rioja (CIBIR) ha creado fármaco nuevo para ralentizar la pérdida progresiva de memoria.

La investigación tiene su base en el descubrimiento de que la ausencia de la proteína adrenomedulina, bloquea la pérdida de memoria. Los científicos constataron entonces que la presencia de esta proteína en el cerebro aumenta con la edad, muy especialmente en personas que padecen Alzheimer.

Nos encanta compartir este tipo de temas contigo, si quieres que hablemos de alguno en especial en el ámbito de los cuidadores profesionales puedes escribirnos.

Fuente: este post proviene de Cuidados para las personas Mayores, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Alzheimer Artículos Patrocinados alzheimer ...

En éste artículo, la psicóloga de la Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer y otras demencias de Talavera de la Reina (Afata) , África Corrochano, nos explica qué es la estimulación cognitiva y cómo puede ayudar a las personas. En éste sentido, existen variedad de aplicaciones muy útiles que facilitan tanto el trabajo de los profesionales así como la calidad de vida de los/as usuarios/a ...

Manejo de Condiciones Específicas

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta principalmente a personas mayores, causando deterioro cognitivo y pérdida de memoria. La alimentación juega un papel crucial en la salud cerebral, y para quienes padecen Alzheimer, una dieta adecuada puede ayudar a mejorar la calidad de vida y ralentizar la progresión de la enfermedad. En este artículo, exploraremos la importancia de la n ...

Salud demencia deterioro cognitivo ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo COMO PREVENIR LA PÉRDIDA DE MEMORIA: La memoria es la capacidad del cerebro de retener información y recuperarla voluntariamente. Es la capacidad que nos permite recordar hechos, sensaciones y experiencias del pasado, así como retener la información que hemos aprendido. Durante el proceso de envejecimiento la función cognitiva de la me ...

Ejercicio ejercicios de memoria

Existen ejercicios de memoria para adultos mayores, la memoria es la función que tiene el cerebro que se basa en la retención de la información y la recuperación de ésta de forma voluntaria. Por lo tanto, la memoria es la que hace posible que puedan recordarse sucesos, sensaciones, ideas y todo estímulo que haya ocurrido anteriormente. El hipocampo es la zona del cerebro que tiene más relación con ...

Actualidad

5 vitaminas para la salud del cerebro y la memoria Mantener la salud del cerebro es esencial para una función cognitiva óptima, una calidad de vida y un envejecimiento saludable. El deterioro cognitivo, que puede afectar a las personas de cualquier edad, genera dificultades con procesos como el lenguaje, la memoria y el juicio, que afectan la vida cotidiana. Las causas del deterioro cognitivo, com ...

QUEJAS de MEMORIA: ¿En qué consiste? y cómo afrontarlas Las quejas de memorias son uno de los problemas por los cuales los médicos neurólogos reciben pacientes en su consulta, en este vídeo te explicaremos a que se deben este tipo de problemas y cómo puedes hacer frente a esta dificultad. Tipos de memoria En primer lugar es importante conocer los tipos de memoria que existen para saber si est ...

El yoga nidra y mindfulness: una potente herramienta para la tercera edad, para tratar y mejorar los trastornos de la memoria y el alzheimer. El mundo abre su mente y se sorprende descubriendo los beneficios de prácticas milenarias como la meditación y la relajación y es esta nueva dinámica de crecimiento interior, la que nos da la oportunidad de abrir nuevos campos de aplicación en ámbitos, en lo ...

general autismo & mente

Muchas personas asumen que perder la memoria es causada exclusivamente por el envejecimiento, la enfermedad de Alzheimer u otro tipo de demencia. En realidad, concurren una amplia gama de factores de riesgo, entre las que se pueden incluir trastornos médicos, medicamentos y hasta factores de estilo de vida, los que pueden contribuir a sufrir problemas en la memoria. Relacionado: Consejos para agud ...

consejos de salud enfermedades digestivas enfermedades neurológicas ...

Un envejecimiento activo es clave para el cuidado de la salud en la tercera edad, si bien las capacidades disminuyen a medida que pasa el tiempo, actividades mentales como juegos de memoria, lecturas, juegos de ingenio, son ideales para mantener el las capacidades cognitivas y disfrutar de un cerebro saludable. En España los centros de día para adultos mayores organizan distintas actividades de es ...

salud

10 maneras de mejorar la memoria de forma saludable Antiguamente se aseguraba que los problemas de memoria estaban relacionados con la tercera edad. Pero actualmente (y por diversos factores) se afirma que este problema ya ha dejado de ser tan sólo un síntoma de vejez para ser un problema que se padece a cualquier edad (incluso en niños). A continuación te cuento 10 remedios caseros que te ayudara ...