Salud

El blog del Mar Idea guardada 3 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

Cómo mejorar la fertilidad gracias a la alimentación

fotonoticia_20160224142525_1280
Lo que comemos está íntimamente relacionado con las enfermedades, las reacciones del cuerpo y mucho más. Por ello no es de extrañar que delante de un problema de fertilidad se deben seguir una serie de pautas donde está incluida la alimentación.

El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha puesto de manifiesto, que, si bien hay alteraciones genéticas u hormonales, se demuestra que todo ello está relacionado con el estilo de vida y la alimentación de la pareja a la hora de valorar los temas de fertilidad.

Cuando se inicia un tratamiento de infertilidad o bien se quiere concebir un hijo, es importante resaltar aquello que comemos. IMEO desaconseja aquellos productos químicos en forma de edulcorantes, conservantes, abonos químicos en la tierra, pesticidas en los cultivos, hormonas en algunas carnes, etc., pues por separado no tienen efectos nocivos sobre la salud, pero unidos y durante un consumo prolongado podrían estar perjudicando aspectos como la fertilidad y la capacidad de engendrar hijos.

También se aconseja reducir el consumo de cafeína y teína; y reducir el consumo de bebidas alcohólicas. Algunas de las pautas que se han de seguir van desde aumentar las frutas y verduras ricas en antioxidantes en las comidas a hacerlo con los ácidos grasos omega 3 a través de nueces o pescado azul. Por otro lado, las proteínas de animales son destacadas para darnos el hierro que necesitamos. Ello se puede obtener por el consumo de pollo ecológico, carne roja una vez a la semana o mariscos con concha. Otro aporte destacado es el calcio y el  ácido fólico, esencial antes y durante el embarazo. Se recomienda, a la vez, consumir zinc, a través de pescado, marisco y lácteos.

Los alimentos afrodisíacos pueden hacer reavivar el sexo. Son buenos los mariscos, los frutos secos y del bosque o una pieza de chocolate negro, algo siempre apetecible. También se pueden tomar complementos, tales como extracto de la raíz de la Maca Andina, que aumenta los niveles de testosterona, la L-Carnitina, que incide en los procesos de formación del esperma; o las semillas de Griffonia, para reducir el estrés, entre otros muchos, según IMEO.

Fuente: este post proviene de El blog del Mar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general natural fertility esperma ...

Alimentación y fertilidad masculina

¿Sabías que lo que come un hombre hoy, puede impactar a la calidad de sus espermatozoides durante los próximos tres meses? La dieta tiene un gran impacto en la salud en general. Desde los años 80 han ido saliendo estudios que relacionan la calidad de la alimentación (y los hábitos de vida) con la calidad del esperma y la fertilidad masculina. Esta semana en Food Green Mood vamos a hablamos de ello ...

fertilidad ovulación óvulos ...

10 consejos para mejorar la fertilidad de forma natural

Ver tantas personas en mi entorno con problemas de fertilidad, debido a cuestiones hormonales, me hace sentir muy mal. El sentimiento de saber que algo falta en una pareja que lleva sus 5 años de casados es palpable.Recientemente leí algunas estadísticas relacionadas a la salud y al bienestar, donde señalaban que por lo menos 1 de cada 4 mujeres no tendrá hijos.Es una situación para la cuál hay to ...

concebir embarazo esterilidad ...

Preservar la fertilidad

Hoy termina el mes dedicado al cuidado de la fertilidad, una iniciativa secundada por varios países, entre ellos España. Es una cuestión a tener muy en cuenta, pues en torno al 15% de las parejas en edad fértil en nuestro país tienen dificultades para concebir de forma natural. Existen muchos factores que alteran la fertilidad, por ello, desde la clínica de reproducción asistida Ginefiv, con moti ...

general natural fertility concepción consciente ...

El estrés y la fertilidad

Millones de veces hemos leído que el estrés influye en nuestra salud general y que cuando nos estresamos todo funciona peor en nuestro cuerpo: nuestro sistema inmune, nuestro estado del sueño e incluso nuestra fertilidad.Y es que el estrés es el “mejor anticonceptivo” que existe. Es difícil concebir un bebé cuando nuestro organismo (a nivel físico, mental y emocional) percibe que ̶ ...

Natural Food

Antioxidantes y Fertilidad (I)

¿Es posible optimizar nuestra fertilidad con la alimentación? ¿Lo que comemos, puede afectar a nuestra capacidad reproductiva? Esta semana en Food Green Mood, hablamos alimentación fértil, en concreto de la importancia de los antioxidantes en fertilidad.Investigando sobre el tema, hemos encontrado tanta información interesante que vamos a dividírtela en 2 entregas. ¡Que las disfrutes!Los antioxida ...

Temas femeninos

Fertilidad: 10 factores que la desequilibran

Una de cada seis parejas tiene problemas de fertilidad. Problemas que no son necesariamente obvio de entender cuando se trata de parejas sanas sin historial médico específico. Sin embargo, hay muchos factores (que por lo general ignoramos su importancia) que pueden afectar la fertilidad tanto de hombres como de mujeres a diario.Factores que afectan la fertilidadLos teléfonos móviles (celulares) da ...

embarazo gestación infertilidad ...

Día del sexo: cómo afecta el tabaco, el alcohol y la cafeína a la fertilidad

¿Sabías que fumar influye negativamente sobre la fertilidad y que puede reducir hasta la mitad las posibilidades de conseguir un embarazo? Ese es sólo uno de los datos sorprendentes que queremos compartir contigo hoy con motivo del Día Mundial sin Tabaco. Como confirma la doctora Victoria Verdú, coordinadora de Ginecología de la Clínica de Reproducción Asistida Ginefiv, “en parejas que fu ...

Salud sexual vitamina B12 e impotencia vitamina B12 e infertilidad ...

La vitamina B12 para la fertilidad y la impotencia

Vitamina B12Es muy importante no subestimar la importancia de los nutrientes en el apoyo a la fertilidad. B12 es una de esas vitaminas que pueden influir en la salud reproductiva masculina.Un miembro del grupo de vitamina B, B12 es una molécula grande y compleja responsable de una serie de funciones dentro del cuerpo.La vitamina B12 está asociada con la producción de glóbulos rojos, funciones cere ...

salud alimentación diabetes alimentación diabético ...

Diabetes: cómo controlar la alimentación

La Diabetes supone tener un mayor control de la alimentación, saber qué tipo de alimentos es recomendable evitar y cuáles serán beneficiosos. Además de una variada y correcta alimentación, el ejercicio es fundamental para mantener nuestro cuerpo en el peso adecuado.Las comidas en personas con diabetesAunque no existe ningún alimento que los diabéticos no puedan tomar, sí que es recomendable reduci ...

Otros Culturismo desarrollo muscular ...

Bioquímica de la hipertrofia asociada a la endocrinología I

Para desarrollar la masa muscular se necesita toda una gran cantidad de reacciones bioquímicas así como de reacciones hormonales que sin estas serían imposibles de provocar un aumento de masa muscular y si no entrenáramos con peso. Inclusive usando hormonas anabólicas, si no entrenas, no podrás ver ningún tipo de resultado.Al querer formar más masa muscular, debes y de seguro que quieres tener cie ...