¿Cómo lograr una alimentación saludable?
¿Puede la alimentación favorecer a cómo nos sentimos?
“Somos lo que comemos”, esta frase para mí tiene mucho sentido; lo que pensamos, lo que hacemos marcan nuestra vida y la alimentación es también primordial. Nuestro cuerpo debe nutrirse para funcionar al mejor rendimiento y por ello debemos ocuparnos de esta parte de nuestro bienestar general.
Querer estar bien, sentirte feliz, quererte a ti misma pasa por adquirir buenos hábitos y hoy quiero remarcar el hábito de comer saludablemente ya sea por querer adelgazar o simplemente por sentirte con energía y salud. Para ello este mes en la sección “Entrevistas: hábitos para alimentar tu autoestima y emociones” he invitado a Cristina Piriz.
Te presento a la invitada
Me llamo Cristina Piriz y ayudo a mujeres profesionales con poco tiempo disponible a que consigan mejorar su alimentación, organizarse en la cocina y ahorrar tiempo y dinero mientras ganan en salud y bienestar, para ellas y para sus familias.
Soy técnica en naturopatía, estoy formada en coaching estratégico por la escuela de Tino Fernandez y vivo apasionada por llevar una vida sana y sostenible. Soy cocinillas total y amo comer, pero tiendo a engordar si no me cuido, por esto que he buscado y encontrado una forma de comer que a mí me resulta deliciosa, es saludable y me mantiene en mi peso feliz:
una alimentación con más nutrientes y menos tóxicos, pero… ¡en la que toca arremangarse, meterse en la cocina y preparar platos sencillos pero bien combinados! Desde mi web https://tallerdesalud.com/ ayudo a mujeres a recuperar su propio equilibrio.
La entrevista
Aquí te dejo la entrevista que realizamos. Dale al play nos lo pasamos genial antes y durante la grabación.
Aquí tienes las preguntas y temas tratados. Ah y también contestó a las preguntas que alguna de vosotras quiso realizar para que ella misma las respondiera.
1: 34 Explícanos quién eres y qué haces.
2: 25 ¿Cómo puede afectar nuestra alimentación a nuestro estado emocional?
4: 51 Hablas de hábitos saludables y no de dietas, explícanos un poco la diferencia y a qué te refieres.
8:14 ¿A qué se debe la falta de energía y cómo se puede trabajar con la alimentación?
11:11 ¿Qué alimentos nos pueden ayudar a mantener la energía? También hablamos sobre los buenos desayunos y alimentos saludables.
20:43 ¿Cómo empezar el día de manera saludable?
22: 18 Mi cuerpo me pide grasa ¿Qué grasas buenas puedo darle?
24: 05 Nos comenta sobre cuáles son los aspectos más comunes que se necesitas trabajar. Nos habla sobre: la falta de información sobre los alimentos, la falta de tiempo como condicionante para no llevar una buena alimentación, la ansiedad con la comida y no saberse combinar los menús.
30: 58 Pregunta de suscriptora: ¿Qué hacer para modificar la relación entre ansiedad y atracón de comida?
36: 46 Pregunta de suscriptora: ¿Cómo perder el miedo a engordar?
41: 39 ¿Cómo podemos saber cuál es nuestro peso saludable? También hablamos sobre las malditas comparaciones.
49: 05 Nos habla de su nuevo curso MealPreap para adquirir el hábito de alimentarse saludablemente aprendiendo a realizar la compra de los ingredientes y cocinarlos en poco tiempo para tener nuestros platos listos para toda la semana y toda la familia.
La frase de Cristina Piriz
“Tu pasado no determina tu futuro y tus genes tampoco lo determinan”
¿Te interesa mantener una alimentación equilibrada y sana? Cuéntanos qué haces o qué te gustaría.
Nos vemos en Life Training, un beso.
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Sobre mí
Soy Aida Moragues, psicóloga coach emocional y de autoestima. Te ayudo a que aprendas a gestionar tus emociones y aumentes tu autoestima. Consigue llegar donde quieres y gana bienestar emocional.
Empieza por aquí, descarga mi workbook y ten acceso al centro de recursos. ¡Lo quiero!
Fuente: este post proviene de Life Training. Emociones y Autoestima, donde puedes consultar el contenido original.
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