Salud

Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿Cómo lograr una alimentación saludable? Alimentación y bienestar


¿Cómo lograr una alimentación saludable?

¿Puede la alimentación favorecer a cómo nos sentimos?

“Somos lo que comemos”, esta frase para mí tiene mucho sentido; lo que pensamos, lo que hacemos marcan nuestra vida y la alimentación es también primordial. Nuestro cuerpo debe nutrirse para funcionar al mejor rendimiento y por ello debemos ocuparnos de esta parte de nuestro bienestar general.

Querer estar bien, sentirte feliz, quererte a ti misma pasa por adquirir buenos hábitos y hoy quiero remarcar el hábito de comer saludablemente ya sea por querer adelgazar o simplemente por sentirte con energía  y salud. Para ello este mes en la sección “Entrevistas: hábitos para alimentar tu autoestima y emociones”  he invitado a Cristina Piriz.

Te presento a la invitada 



Me llamo Cristina Piriz y ayudo a mujeres profesionales con poco tiempo disponible a que consigan mejorar su alimentación, organizarse en la cocina y ahorrar tiempo y dinero mientras ganan en salud y bienestar, para ellas y para sus familias. 

Soy técnica en naturopatía, estoy formada en coaching estratégico por la escuela de Tino Fernandez y vivo apasionada por llevar una vida sana y sostenible. Soy cocinillas total y amo comer, pero tiendo a engordar si no me cuido, por esto que he buscado y encontrado una forma de comer que a mí me resulta deliciosa, es saludable y me mantiene en mi peso feliz:

una alimentación con más nutrientes y menos tóxicos, pero… ¡en la que toca arremangarse, meterse en la cocina y preparar platos sencillos pero bien combinados! Desde mi web https://tallerdesalud.com/ ayudo a mujeres a recuperar su propio equilibrio.

La entrevista

Aquí te dejo la entrevista que realizamos. Dale al play  nos lo pasamos genial antes y durante la grabación.



Aquí tienes las preguntas y temas tratados. Ah y también contestó a las preguntas que alguna de vosotras quiso realizar para que ella misma las respondiera.

1: 34  Explícanos quién eres y qué haces. 

2: 25 ¿Cómo puede afectar nuestra alimentación a nuestro estado emocional? 

4: 51  Hablas de hábitos saludables y no de dietas, explícanos un poco la diferencia y a qué te refieres. 

8:14 ¿A qué se debe la falta de energía y cómo se puede trabajar con la alimentación?

11:11 ¿Qué alimentos nos pueden ayudar a mantener la energía? También hablamos sobre los buenos desayunos y alimentos saludables.

20:43 ¿Cómo empezar el día de manera saludable?

22: 18 Mi cuerpo me pide grasa ¿Qué grasas buenas puedo darle?

24: 05 Nos comenta sobre  cuáles son los aspectos más comunes que se necesitas trabajar. Nos habla sobre: la falta de información sobre los alimentos, la falta de tiempo como condicionante para no llevar una buena alimentación, la ansiedad con la comida y no saberse combinar los menús.

30: 58 Pregunta de suscriptora: ¿Qué hacer para modificar la relación entre ansiedad y atracón de comida?

36: 46 Pregunta de suscriptora: ¿Cómo perder el miedo a engordar?

41: 39  ¿Cómo podemos saber cuál es nuestro peso saludable?  También hablamos sobre las malditas comparaciones.

49: 05 Nos habla de su nuevo curso MealPreap para adquirir el hábito de alimentarse saludablemente aprendiendo a realizar la compra de los ingredientes y cocinarlos en poco tiempo para tener nuestros platos listos para toda la semana y toda la familia.

La frase de Cristina Piriz

“Tu pasado no determina tu futuro y tus genes tampoco lo determinan”

¿Te interesa mantener una alimentación equilibrada y sana? Cuéntanos qué haces o qué te gustaría.

Nos vemos en Life Training, un beso.



¿Te ha gustado, ayudado el artículo? Compártelo en las redes sociales con los botoncitos que aperecen a la izquierda,  así podré ayudar a más gente, me harás inmensamente feliz. ¡Gracias!

Y si te apetece puedes seguirme también en las redes sociales. 

Facebook Seguir

Instagram Seguir

Youtube Seguir

Twitter Seguir

Sobre mí



Soy Aida Moragues, psicóloga coach emocional y de autoestima. Te ayudo a que aprendas a gestionar tus emociones y aumentes tu autoestima. Consigue llegar donde quieres y gana bienestar emocional. 

Empieza por aquí, descarga mi workbook y ten acceso al centro de recursos. ¡Lo quiero! 

 

Fuente: este post proviene de Life Training. Emociones y Autoestima, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: autoestima

Recomendamos

Relacionado

nutrición mindclaves sin categoría ...

alimentación saludable con atención plena

Como tener una alimentación saludable con atención plena A la hora de mantener una alimentación saludable, es muy importante la relación que establecemos con los alimentos. El artículo que os presento, es una colaboración que hice en el Blog de Cris que se llama El Universo de Cris y que os recomiendo y mucho. Os animo a que lo leais y, especialmente, a que descubráis las DETOX; una forma de alime ...

dietas y nutrición medicina natural bio ...

Hacia una alimentación más saludable y sostenible

Cuando en 2013 me decidí a cambiar mi estilo de alimentación empecé una aventura increíble de experiencias y aprendizajes de la que aún hoy sigo disfrutando. La evolución de mi alimentación hasta ahora ha sido un proceso, para mí, muy bonito y muy enriquecedor. Elegí llevar un estilo de vida lo más libre de productos de origen animal posible, sobre todo por motivos éticos. Luego llegaron los motiv ...

nutrición alimentos saludables

Principios básicos de una alimentación saludable

Disfrutar de una alimentación saludable contribuye a mantener la salud del organismo y ayuda a su buen funcionamiento, y es que la alimentación juega un papel importante en el bienestar de la persona. Es precisamente por este motivo que resulta tan importante seleccionar aquellos alimentos ecológicos, alimentos sanos y nutritivos que permitirán aportar a tu organismo las vitaminas, minerales, anti ...

alimentación emociones hábitos saludables

Cómo afecta tu alimentación a tus emociones

Hoy te traigo un artículo invitado de la mano de Cristina Carasusán de emoalimentación,te va a hablar sobre alimentación y emociones; tenemos que cuidar nuestro cuerpo por dentro y por fuera, lo que comemos también afecta a nuestro estado emocional, ¿Quieres saber cómo? Lee este artículo.  ¿Te has preguntado alguna vez cómo afecta tu alimentación a tus emociones? Vivimos en una sociedad de mucho h ...

general mindclaves mindtextos ...

Alimentación consciente y saludable con mindful eating

Alimentación consciente o mindful eating para tu vida mindfulness. Si decides ponerte las "gafas mindfulness" para ESTAR, SER, TENER y HACER en la vida de otro modo, te invito a comenzar a practicar la saludable acción del mindful eating o alimentación consciente. Tu cuerpo te lo agradecerá, pero la tierra también. Este es un post largo, pero te aseguro que muy interesante y que te cambi ...

GUADALUPE DIET NOTI SALUDABLES TIPS SALUDABLES

ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA UN PESO SALUDABLE

Un estilo de vida saludable conlleva muchas decisiones. Entre ellas, la elección de una dieta o un plan de alimentación equilibrado. Entonces, ¿cómo se elije un plan de alimentación saludable? Comencemos por definir qué es un plan de alimentación saludable. Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, un plan de alimentación saludable tiene en cuenta lo siguiente: Resalta la i ...

Sin categoría

Alimentación: reglas de oro y consejos para una alimentación saludable

La alimentación no solo es parte de nuestra vida, una buena alimentación, es imprescindible para la vida y debemos darle la importancia que tiene en nuestro día a día. Para ello vamos a repasar unos consejos sobre alimentación saludable.  Es cierto que la sociedad actual, nos complica mucho la tarea de educar a nuestros hijos en unos hábitos de vida saludable. Hemos de luchar con las grandes multi ...

nutrición alimentación

Pautas para llevar una alimentación saludable

La vida moderna ha Modificado ostensiblemente Nuestra Alimentación. Comenzando POR Lo Que sí cocinamos del lo productos y Terminando Por Comò Y consumimos. Los Niveles de Grasa, refinada Azucar y Carbohidratos "Inútiles" hijo astronómicamente altos en la Alimentación real, obteniendo de Este Tipo de comidas cero NUTRIENTES. Al contrario, sí los hombres de han profundizado Como La diabete ...

dietas nutrición

Claves para Una Alimentación Saludable

La única manera de perder peso efectivamente y mantenerlo es aprender a comer de forma saludable. Aquí tienes unos consejos para saber cómo hacerlo: ? Aprende a sustituir los alimentos más calóricos por otros más ligeros, por ejemplo, los cereales y pastas blancos por integrales, un bocadillo de embutido por uno vegetal, la leche entera por desnatada? ? Recuerda el conocido dicho de desayuna como ...

dossier

10 prácticas para una alimentación saludable

Últimamente os voy poniendo trucos-consejos-ideas, para incorporar en nuestro día a día, para mejorar nuestra forma de vida. Os recuerdo NO SOY NUTRCIONISTA, MEDICO, ni nada por el estilo. son ideas que voy recogiendo en revistas, que me parecen "sensatas" para incorporar para ganar en calidad de vida. 10 normas prácticas para una alimentación saludable 1.- No comas grandes cantidades de ...