Beneficios de la guatila o chayote, otra de las frutas poco conocidas

El Sechium edule o popularmente conocido como chayotera o guatila, es una fruta que ha sorprendido a millones de personas gracias a la magnificas propiedades que posee que ayudan al organismo a adelgazar con facilidad. Por su parte, Esta se puede conseguir gracias a una planta trepadora con muchas espinas que es originaria de Mesoamérica, gracias a la calidad de los nutrientes de sus tierras y al clima que varía en estas zonas.

Algo que caracteriza a la guatila es su sabor cítrico que presenta similitud con el del limón, además de su color que varía en tonalidades de verde. Si bien es cierto, gracias a los avances de la tecnología y la medicina se han logrado realizar numerosos estudios a esta fruta con el objetivo de comprender su composición y comprender ciertamente como la ingesta de esta puede ayudar al organismo a mantenerse saludable y los resultados que se han obtenido han dejado observar que su valor nutricional es muy elevado.

A tendiendo a lo expuesto anteriormente, esta fruta contiene una gran cantidad de vitaminas como A, B12, C y B6, por otro lado, se estima que en tan solo una porción de 100 gramos podríamos obtener 19 calorías, 0.1 g de ácidos grasos polisaturados, 2 mg de sodio, 125 mg de potasio, 4.5 g de carbohidratos, 0.8 g de proteína, 1.7 g de azucares, 1.7 g de fibra, 17 mg de calcio, 0.3 mg de hierro y hasta 12 mg de magnesio.

¿Qué se puede inferir con eso? Muy sencillo, que al consumir esta fruta con frecuencia nuestro organismo obtendrá un amplio número de beneficios que lo ayudaran a trabajar adecuadamente y a mantenerse saludable y lleno de energía.

Observa cuales son los beneficios que puedes obtener por medio de las propiedades de la guatila

Cumple un excelente papel como diurético: Esto se debe a su alto contenido en agua además del potasio y sodio que en esta se puede encontrar.

Mantiene al margen los niveles de glucemia: Los especialistas en el área de la salud recomiendan con regularidad a las personas que sufren de diabetes, el consumir esta fruta ya que puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Contiene vitamina C en abundancia: Como todos sabemos el ácido ascórbico tiene propiedades antioxidantes que ayudan a mantener nuestro sistema inmune preparado para hacer frente a los virus y bacterias que puedan atacar a nuestro organismo, al mismo tiempo, este aumenta nuestras posibilidades de éxito al luchar con los molestos radicales libres.

Reduce el nivel de colesterol en la sangre: De esta forma ayuda a mantener nuestro sistema cardiovascular protegido de posibles obstrucciones en el flujo sanguíneo a causa de la acumulación de grasas.

Favorece a la pérdida de peso: Claro está que este es probablemente el principal motivo por el cual las personas comienzan a consumir esta fruta debido a las propiedades que posee que ayudan a nuestro organismo a metabolizar las grasas con facilidad, su poder diurético y desintoxicante y además el característico poder para saciar fácilmente que impide el consumo excesivo de alimentos, pero al mismo tiempo te mantiene bien nutrido.

Estos son 7 otros beneficios de la guatila que quizás no conocías:

Coadyuva en el proceso de regeneración celular.

Ayuda a combatir la gripe.

Combate la hipertensión arterial.

Depura tu organismo.

Combate las infecciones.

Alcaliniza tu organismo.

Ayuda a mejorar la digestión.

.

Fuente: este post proviene de saludesposible, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Plantas medicinales

Recomendamos

Relacionado

Alimentación Elimina la celulitis Salud ...

La papaya es una fruta tropical muy extendida y está llena de propiedades, entre los nombres con los que también se conoce a esta fruta también están melón zapote, fruta de la salud, mamao, naimi, capaídso, fruta bomba, lechosa, mamón, nampucha, pucha y paque. Además la papaya es el aliado perfecto en nuestra lucha contra la celulitis. 10 Propiedades de la papaya: Combate el estreñimiento ya que a ...

Plantas medicinales

La pitahaya o también conocida popularmente como la fruta del dragón, es una fruta que proviene de américa, pero actualmente también se le puede conseguir cosechada en otras partes del mundo, como en los países europeos. Cabe destacar que esta fruta es consumida a nivel mundial gracias no solo al delicioso sabor y la suave textura que posee, sino que a su vez puede resultar ser realmente beneficio ...

Plantas medicinales

Si bien es cierto, el melón es una fruta reconocida por su alto contenido en agua y bajo nivel de azúcar. El tamaño de este puede variar dependiendo de las condiciones de la tierra y la cantidad de hidratación que reciba la planta, a este respecto, su tamaña puede variar entre menos de medio kilo a los especímenes más pequeño y hasta 20 kilos los más grandes. Cabe destacar que su adición en las di ...

Naturaleza viva Uncategorized adelgazar ...

El damasco o albérchigo o más conocido como albaricoque, es un fruto que tiene la carne jugosa, firme y con un delicioso sabor dulce. Si lo comparamos con otras frutas, su aporte energético es bastante bajo, ya que posee una elevada cantidad de agua, además de tener muy pocos hidrato s de carbono. Muy rico en fibra, lo que hace mejorar el tránsito intestinal, y su contenido en provitamina A (beta- ...

Plantas medicinales

Como bien sabemos, la chufa es un tubérculo que se obtiene por medio de una planta con el nombre de “Cyperus esculentus” o popularmente conocida como juncia avellanada. Por su parte, se conoce que su origen se remonta a siglos de antigüedad y proviene de tierras egipcias. Actualmente se especular que los antiguos habitantes de estas tierras con regularidad ingerían bebidas preparadas con chufa, to ...

Uncategorized

¿Conoces los beneficios de la piña?, yo hoy te quiero hablar de ellos para que no te falten motivos para incluirla en tu dieta. Tengo que reconocer que la piña es una de mis frutas favoritas. Me encanta esta fruta tropical por su sabor dulce y agrio a la vez. Pero además la piña tiene un montón de antioxidantes y nutrientes que nos ayudan a estar más saludables. La piña es una buena fuente vitamin ...

cereza rica consejos ...

La cereza es el fruto del árbol del cerezo, se estima que sea originaria de la antigua Mesopotamia. La cerezas es una fruta rica en vitaminas A, B, B3, C, E, y K, y ácido fólico, así mismo en minerales como el calcio, hierro, magnesio, potasio y azufre. La cereza es rica en fibra ayuda a mejorar la digestión; a éste respecto es de destacar las propiedades de las cerezas en cuanto que ayudan a depu ...

consejos de salud conesa manuel vázquez gimón ...

El licopeno es un pigmento de color rojo, presente en algunas frutas y vegetales, especialmente en los tomates rojos o la sandía. También se encuentra en el pomelo rosa, guayaba rosa y papaya. Gracias a sus propiedades antioxidantes, el licopeno tiene fantásticos beneficios sobre el organismo, previniendo el envejecimiento celular, la oxidación o enfermedades cardiovasculares, diabetes y algunos t ...

Plantas medicinales

¿Cuáles son las propiedades de la carambola? La Averrhoa carambola o también llamada fruta estrella, carambolera, fruta china y muchos otros nombres, es una fruta de la cual se cree mantiene origen asiático aunque no se tiene certeza del mismo, pero que actualmente se puede conseguir en América y otros lugares del mundo con regularidad gracias a que su delicioso sabor y los numerosos beneficios qu ...

Uncategorized

En Francia, es aconsejable tomar 110 mg de vitamina C por día para una persona adulta. Tiene muchos beneficios para el cuerpo. De hecho, alivia la fatiga, estimula las defensas inmunes, previene los resfriados, la gota, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Para ayudarlo a consumir más, aquí está la dosis de los 15 alimentos más ricos en vitamina C. 1- El camu camu El camu camu es un fr ...