Todos llevamos dentro a nuestro niño interior. En las primeras etapas de la infancia se desarrollan los mas destacados aspectos de la personalidad y también se generan heridas que con el tiempo generan una “herida” no curada.
Hemos de trabajar con nuestro niño interior para poder sanar estas antiguas heridas, pero lo primero es tomar contacto con él.
Gracias a la conciencia plena o Mindfulness Transpersonal puedes acceder a esa parcela de tu Ser que has tapado o negado durante mucho tiempo.
Con este pequeño ejercicio pones en marcha el mecanismo para ir accediendo a el. Es solo el principio, con la meditación y otras técnicas de Mindfulness como las que aquí proponemos lograras contactar con ese niño interior.
Elije un momento esta semana para dar un paseo con el cuidado y atención
que prestarías si fueras a paseaar a un bebé.
Vas a cuidar a tu niño interior. Da las gracias al adulto mágico y poderoso que te acompaña, y
que ha adquirido la increíble capacidad de andar sobre dos piernas.
Le costó mucho tiempo adquirir esa habilidad para ti. Gracias a ella, puedes
posar tu atención sobre los diferentes objetos que se presentan en tu
amplio campo de percepción.
Lleva tu atención aquellos objetos que destaquen por su sencillez, en
lugar de por su complejidad. Formas simples, colores vivos, puros y llamativos.
Cuando lo sientas, párate a contemplar uno de esos objetos.
Obsérvalo desde diferentes perspectivas. Pon tus sentidos a juego para
explorarlo plenamente, desde sus cualidades sensoriales.
Si percibes alguna escena u objeto que sientas que te irrita de alguna manera, que te
saca de tu estado de serenidad, detente. Conecta con tu corazón, acepta
su existencia. Deséale lo mejor para su transformación y armonía. Después,
suéltalo y prosigue tu paseo.
Este ejercicio lo puedes realizar en un parque o zona tranquila en plena naturaleza. Recupera ese ser interior que miraba a todo con ojos de principiante.
En la siguiente entrada de esta semana abordaré más a fondo esa herida o “sombra” generada en la infancia y que en momentos de estrés o dificultades aparece y no sabemos ni de donde salió ni como acogerlo o entenderlo.
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Gracias.
El artículo Un consejo para cuidar al niño interior lo puedes encontrar en Reducir Estrés.
Fuente: este post proviene de Blog de reducirestres, donde puedes consultar el contenido original.
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