acuatrolados Idea guardada 22 veces
La valoración media de 107 personas es: Muy buena

Solución a la flacidez abdominal

La flacidez abdominal no es más que la acumulación de grasa o piel en el área abdominal. Es más común en hombres, ya que a medida que las mujeres producen una hormona, el estrógeno, que hace que la grasa se acumule en los muslos y las caderas, la testosterona masculina provoca que la grasa se centre en la región abdominal, donde los músculos son menos firmes. De todos modos, la flacidez abdominal preocupa a ambos sexos por igual.

Causas de flacidez abdominal

 La causa principal de la aparición de flacidez abdominal  es la pérdida repentina de peso. Aunque la inactividad física, la mala nutrición, el cambio en el metabolismo asociado a la edad y el  posparto también son causas muy comunes y comunes.

¿Cómo combatir la flacidez abdominal? 


La flacidez abdominal debe combatirse desde tres ángulos diferentes simultáneamente para obtener resultados:

Dieta
Tenga en cuenta que una dieta deficiente es una causa importante de flacidez abdominal. Y no nos referimos solo a la ingesta de demasiada grasa o azúcar, sino a dietas que causan una pérdida de peso rápida. Estas dietas en realidad le hacen perder agua y luego masa muscular, por lo que no se gana peso como músculo, sino como agua y grasa, lo que causa flacidez incluso en personas “delgadas”. Por lo tanto, no tomará ninguna medida adicional si no comienza con una dieta saludable.

Ejercicio
La flacidez abdominal no se puede quemar con el ejercicio, pero puede tonificar los músculos y reducir la grasa del vientre.
Para esto, recomendamos dos tipos diferentes de ejercicios:
– Específico: por ejemplo, una tabla abdominal.

Haga varios juegos de 30 segundos al día para comenzar, dejando la espalda recta, los ojos delante de las manos y la cadera sin hundirse. Como se muestra en la imagen.

– General: como caminar o andar en bicicleta. Además de yoga o pilates también mejoran el fortalecimiento de la zona abdominal (núcleo) ya que implica la fuerza central para muchos de los ejercicios y poses.

Nutrición de la piel

Es necesario nutrir la piel desde el interior tomando alimentos ricos en agua como frutas y verduras y grasas saludables de aguacates, nueces y semillas, que ayudan a la firmeza de la piel y la hacen parecer más joven.

Y desde el exterior, usando lociones reafirmantes que no solo ayudan a eliminar la flacidez, sino que también hidratan y aumentan la flexibilidad de la piel. La aplicación habitual de estos productos para la piel firme en áreas problemáticas, ayuda a tensar la piel y mejorar su elasticidad. Busque productos que contengan ingredientes esenciales como colágeno, manteca de cacao, manteca de karité y vitaminas A, C, E y D.

Como veis no es nada difícil encontrar una solución para la flacidez abdominal. Solo hay que ser constantes.

Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Cómo usar un vestido de novia antiguo

¿Sabes cómo usar un vestido de novia antiguo? Cada novia necesita cuatro cosas cuando camina por el pasillo: algo viejo, algo nuevo, algo prestado y algo azul. Para muchos, su vestimenta (y sus zapato ...

Donar óvulos es donar fertilidad

Elegir donar tus óvulos a alguien que lo necesite es un acto asombroso y desinteresado para ayudar a otras mujeres a ser madres que no pueden concebir de forma natural. En pocas palabras, donar óvulos ...

Etiquetas: Estilo de Vida

Recomendamos

Relacionado

general abdomen bajar el abdomen ...

Como combatir la flacidez abdominal

Regularmente las personas al bajar de peso notan que su abdomen esta flácido, esta es la razón por la que comienzan la búsqueda de información sobre como combatir la flacidez abdominal, en la actualidad podemos encontrar muchos sitios que tratan sobre este tema, llegando a la conclusión que para lograrlo necesitamos incluir en nuestra alimentación antioxidantes como semillas, legumbres, cereales

general actividad física y salud actividad fisica ...

Eliminar la flacidez

La flacidez es algo con lo que luchan miles de personas y no encuentran la forma de evitarla o prevenirla. Cuando aparece la flacidez,  es un aviso del cuerpo que nos está diciendo que tenemos falta de colágeno y elastina, que son dos cosas muy necesarias para poder tener una piel firme. Cuando una persona sufre de mala alimentación,   es muy probable que esa persona tenga muchos problemas de flac ...

Entrenamiento alimentación ejercicios ...

Di 'NO' a la flacidez

La flacidez se produce en el cuerpo por múltiples factores, entre ellos podemos mencionar, falta de ejercicios, una inadecuada alimentación, procesos de pérdida de peso muy bruscos, embarazos, tomar poco liquido u otras causa que también puede influir y contribuir con este estado. Para evitar que la flacidez que existe en tu cuerpo debes consumir vitaminas y minerales a través de una buena aliment ...

estilo de vida grasa abdominal

¿Cómo los adultos mayores pueden eliminar la grasa abdominal?

Con el pasar de los años, el área y la grasa abdominal tienden a incrementar su tamaño, por lo que tener una buena figura se complica un poco. Esto se debe a que en la madurez, las personas van perdiendo la efectividad en cuanto a la quema de energía que se encuentra en las células de grasa del abdomen y por consiguiente se acumula tejido adiposo en el vientre, el cual es un sitio que resulta bast ...

Fitness General ejercicios de brazos

Dile adiós a las horribles "Alitas de pollo"

Flacidez bajo el brazo Que terrible, que feo y que trauma, cuando levantamos los brazos para decir adiós a alguien y lo que se mueve con una soltura impresionante, es esa piel caída bajo nuestros brazos, conocida por todas como “Alitas de pollo”. Tenemos dos alternativas la primera decir adiós sólo moviendo nuestra maño sin levantar el brazo,  manteniéndola muy pegadita a nuestro pecho o….dos las ...

nutrición como tener un abdomen sin grasa eliminar grasa abdominal ...

¿Como Eliminar La Grasa Abdominal?

La grasa abdominal es lo peor que puede existir, es la grasa mas horrible. No solo es horrible por la mala estética visual que da, si no porque es la mas difícil de eliminar tanto para mujeres como para hombres. La grasa abdominal es la primera en llegar y la ultima en irse. Pero te daré algunas pautas para perder esa grasa localizada en el vientre. y así gozar de buena salud y dar el plus de luci ...

Perder peso grasa abdominal perder grasa

Como perder grasa abdominal : el asesino silencioso

La grasa abdominal. Siempre mi gran enemiga. Perder grasa abdominal es difícil (no imposible). Es un gran problema para muchas personas… A veces, parece que todo lo que comes termina en tu abdomen. Y Parece que cuando haces una dieta estricta para perder peso, a la vez setas perdiendo tu pasa muscular y se te quedan las carnes “flojas” y nada firmes. Cuantas personas hemos visto que parecen flaqui ...

general dietas nutricion ...

GRASA ABDOMINAL “ACABA CON ELLA”

Dieta, dieta y mas dieta……..No basta!. Si estas delgada y la molesta gras abdominal no desaparece es necesario que cambies tu  mentalidad porque existen varios factores para acumular grasa abdominal que no solamente están ligados con una mala alimentación, falta de ejercicio o hábitos insanos y hoy hablaremos de ellos. Es muy común que muchas mujeres tengan un peso ideal para su talla, ...

consejos hombres exceso grasa abdominal ...

Hombres, el exceso de grasa abdominal tiene solución

  La flacidez y el exceso de grasa en la zona abdominal es uno de los problemas estéticos que más preocupan a los hombres. Proponemos dos tratamientos: lifting abdominal con suturas reabsorbibles o aparatología. Tú eliges.   Lifting Abdominal con Suturas Reabsorbibles La Dra. Elvira Ródenas aplica un eficaz tratamiento no invasivo a través de suturas reabsorbibles que además de tensar el ...

nutrición bajar de peso consejos ...

Las reglas para perder grasa abdominal

Perder grasa abdominal Es increíble como con tan solo tener un estomago plano puedes mejorar tu imagen. De hecho, en algún punto de nuestras vidas todos hemos deseado tener una barriga plana o el famoso six pack. Otra verdad es que pareciera que todo el peso que aumentamos o acumulamos se va siempre al mismo lugar y nos hace obtener una horrorosa barriga. Las dietas estrictas, batidos proteicos y ...