Si estás en una situación difícil, aquí encontrarás los principales servicios que brindan atención de psicólogos las 24 horas gratis en México.
Las líneas de asistencia están disponibles de forma permanente y están dirigidas a aquellas personas que necesitan atender su problemática con urgencia.
En estos números de ayuda podrás recibir primeros auxilios psicológicos y obtener una opinión profesional de tu situación. Esperamos que te sean de utilidad.
15 Líneas de Psicólogos 24 horas gratis
1. Dinámica Mente
Los centros Dinámica-mente ayudan a las personas a enfrentar sus crisis emocionales y prevenir el suicidio, sus psicólogos 24 horas gratis están disponibles de manera permanente.8002900024
2. Línea SALME
Si tienes un crisis emocional el Instituto de la Salud Mental de Jalisco te permite hablar con un psicólogo las 24 horas por teléfono, su servicio está disponible en todo el país.8002274747
3. SAPTEL
Uno de los programas de apoyo psicológico más reconocidos a nivel nacional. Su equipo brinda apoyo de psicólogos gratis por teléfono las 24 horas, los 365 días del año.8004727835
4. Línea E.M.A
La comunidad hospitalaria de Chiapas creó la Línea de Emergencias Mentales Adolescentes, disponible en todo el país y que brinda atención de psicólogos gratis las 24 horas.9612367240
5. LOCATEL
El Centro de Atención Telefónica LOCTAEL proporciona ayuda psicológica gratis en línea las 24 horas del día a cualquier persona en una situación vulnerable o de crisis.5556581111
6. Salud Emocional SIMI
La popular franquicia del Dr. SIMI puso a disposición del público en general la Línea de la Salud Emocional, en la que puedes ser atendido por un psicólogo gratis las 24 horas.8009116666
7. Línea del CC
El Consejo Ciudadano de la Ciudad de México y su línea de apoyo emocional cuenta con psicólogos 24h gratis que atienden de manera ininterrumpida los siete días de la semana.8000005428
8. Línea de la Vida
El CONADIC también cuenta con su línea de apoyo emocional con psicólogos online gratis las 24 horas. Su servicio es reconocido por atender problemas derivados de las adicciones.8009112000
9. Centro de Integración Juvenil
El equipo de psicólogos de los CIJ, brindan ayuda psicologica gratis en línea las 24 horas a jóvenes con problemas de dependencia a las sustancias y también a sus familiares.5552121212
10. Salvemos una Vida
Servicio de asistencia psicológica que atiende a jóvenes en emergencias para prevenir el suicido, es posible hablar con un psicólogo gratis las 24 horas de lunes a viernes.9999453777
11. Línea Sin Violencia
Servicio prestado por la Comisión de Justicia y Derechos Humanos, brinda asesoría de psicólogos las 24 horas gratis, a mujeres de cualquier edad, igualmente a sus hijas e hijos.8001084053
12. CONAVIM
Dependencia gubernamental encargada de la atención a la violencia contra la mujer. Brinda asistencia legal de forma permanente y atención de psicólogos gratis las 24 hrs.5552098907
13. Línea S.O.S (Mujeres)
Para mujeres en riesgo de violencia o que ya lo han padecido. El servicio está disponible 24/7 y consiste en canalizar a la víctima con una psicóloga y una asesora legal.5556581111 Op.3
14. Háblalo 01800
La línea HÁBLALO funciona las 24 horas del día y permite denunciar cualquier acto de violencia de género de forma 100% anónima, también brindarán a la víctima ayuda psicológica gratis.8004225256
15. Línea Migrante
La ONG sin fines de lucro Origen, mediante su línea de ayuda, atiende a personas migrantes en situación vulnerable, brindando asesoría humanitaria, legal y psicológica 24/7.8002254846
¿Cuándo solicitar ayuda de un psicólogo 24h gratis?
Debes solicitar ayuda profesional urgente cuando consideras que tu problema es muy difícil de resolver y temes por tu integridad física y/o emocional.
Especialmente si presentas los siguientes síntomas:
Agotamiento excesivo.
Temblores, tics, sudoración.
Mareos, náuseas, diarrea.
Dolores musculares.
Dificultad para coordinar.
Confusión, desorientación.
Problemas de atención.
Sensación de inadecuación.
Miedo, pánico, angustia.
Evitación, aislamiento.
Altibajos emocionales.
Comportamientos compulsivos.
Agresividad, episodios de rabia.
Autodesprecio, autolesión.
Ideación suicida.
¿Qué hago si no hay psicólogos 24 horas disponibles?
Espera unos minutos, pueden ser cruciales. A veces las líneas están saturadas por la alta demanda, mientras tanto, lleva a cabo las siguientes pautas:
Siéntate en una postura cómoda.
Respira profunda y lentamente.
Fija tu mirada en un objeto cercano.
Mantente así durante 3 minutos.
Ahora te sentirás más tranquilo(a). El siguiente paso es conectar contigo, con el aquí y ahora de tu situación. Pregúntate lo siguiente y responde a detalle:
¿Qué estoy observando ahora mismo?…
¿Qué estoy escuchando ahora mismo?…
¿Cuáles son mis sensaciones corporales?…
¿Cuáles son mis necesidades inmediatas?
¿Qué es lo más beneficioso que puedo hacer ahora?
¿Qué quiero compartir con el psicólogo?
Escribe lo que has pensado o sentido durante el ejercicio; te ayudará a concentrarte, cuando menos lo esperes, ya estarás hablando con un psicólogo.
¿Cómo funcionan las líneas de psicologos 24 hrs gratis?
Los servicios de ayuda psicologica las 24 horas tienen como finalidad es estabilizar emocionalmente a las personas en crisis y evitar conductas de riesgo.
Aunque hoy en día, existen diversas plataformas digitales para comunicarse a distancia, el recurso por excelencia para atender emergencias es el teléfono.
Esto debido a su inmediatez, por lo tanto, los centros de contención emocional brindan asesoría de psicólogos las 24 horas gratis únicamente por teléfono.
Además de resolver las dudas y obtener una opinión profesional del problema, concretamente, los servicios de ayuda psicológica las 24 horas nos ayudarán a:
Evitar que la crisis se agudice.
Aliviar la sensación de angustia.
Desahogar la tensión y el estrés.
Controlar los impulsos inmediatos.
Restablecer la objetividad mental.
Salvaguardar la integridad físico-mental.
Contactar a la familia y/o amigos.
Derivarnos a otros servicios de ayuda.
Canalizarnos con un especialista.
Si tu problema no es una emergencia, pero aun así, necesitas asesoría, en el siguiente enlace encontrarás todas las líneas de ayuda psicológica gratuita en México.
De igual forma, si únicamente requieres una opinión y no puedes costearte una consulta aquí puedes solicitar atención de psicólogos online gratis.
REFERENCIAS: Montenegro & Cabello (2016). Manual ABCDE para la aplicación de Primeros Auxilios Psicológicos. Pontificia Universidad Católica de Chile. [Link] | Putallaz & Pérez. Primeros auxilios psicológicos en el contexto digital. Experiencias en ciberpsicología, 225. [Link] | Vázquez, F., Torres, Á., Blanco, V., et al. (2015). Intervenciones psicológicas administradas por teléfono para la depresión. Revista iberoamericana de Psicología y Salud, 6(1), 39-52. [Link].
Consulta la publicación original: "Servicios de Psicólogos 24 horas Gratis" de Ayuda Psicológica en Línea.
Fuente: este post proviene de Ayuda Psicológica, donde puedes consultar el contenido original.
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