SENTIRTE BIEN DEPENDE DE TI

Imagen 0



ÍNDICE DEL LIBRO  

Introducción
Cap.1
Que no te importe lo que piense la gente
Cap.2 Mejora tu autoestima
Cap.3 Que no te afecten las críticas
Cap.4 Supera los momentos de desánimo, mejora tu estado emocional
Cap.5 Elige bien tus pensamientos ya que son el abono de tu bienestar y crecimiento interior
Cap.6 Ama y no mueras en el intento
Cap.7 Autocontrol: domina al subconsciente, aprende a desenamorarte
Cap.8 Técnicas de relajación
Cap.9 El fracaso no existe
Cap.10 Detecta los pensamientos que te perjudican, aprende a pensar diferente
Cap.11 Supera la timidez
Cap.12 Atrévete a decir “no”
Cap.13 Duelos y pérdidas (cierra etapas)
Cap.14 Supera los complejos
Cap 15. Un grano de arena forma una montaña

Si quieres adquirir el libro en papel o en pdf puedes hacerlo en esta página pulsa aquí

A continuación un pequeño resumen del contenido de cada capítulo:

  Cap.1 Que no te importe lo que piense la gente: Cuando logramos quitarnos esas cadenas y el exterior no determina nuestro bienestar damos un paso hacia la libertad, intento dar argumentos para que te des cuenta que lo que piensen los demás no es importante, cuando los razonamientos que tenemos sobre algo se cambian también desaparece el malestar que nos había creado pensar de una manera en concreto, después doy técnicas para que puedas probar en tu vida cotidiana  

El cap.2 mejora tu autoestima: podrás evaluar como está tu autoestima y seguir unos pasos para que la puedas mejorar, lo que opinas sobre tí es esencial, intentaré que indagues sobre tí mismo y puedas conocerte mejor, solo quien se ama a sí mismo puede avanzar en la vida, si no te quieres tú, tampoco lo harán los demás.  

Cap.3 Que no te afecten las críticas: trato de que entiendas porqué te afectan las críticas y de que cambies lo que pensabas hasta ahora sobre este tema, si antes pensabas que la víctima eras tú, ahora te darás cuenta de que el que tiene un verdadero problema es el crítico, dejarás de ser víctima y sabrás como manejar esas situaciones conflictivas, doy una técnica que da buenísimos resultados para que la emplees cuando alguien te critique o te ataque, me extiendo con ejemplos cotidianos de cómo usar la técnica.  

Cap.4 Supera los momentos de desánimo, mejora tu estado emocional: un capítulo en el que tendrás que participar con lápiz ,papel y un poco de imaginación, lograrás que esos momentos de "bajón" duren poco, también intentaré que cambies la perspectiva que tienes de ver las cosas para que tu estado emocional mejore y caigas lo menos posible en ese estado de negatividad.  

Cap.5 Elige bien tus pensamientos ya que son el abono de tu bienestar y crecimiento interior:  Hablaré sobre las 3 maneras de hacer que tu mente elimine pensamientos negativos, cambiando tu manera de pensar también cambiarán tus emociones, puedes alcanzar el bienestar con unos simples pasos, ser positivo no solo se nace sino que se puede aprender si sigues las pautas y lo practicas.  

Cap.6 Ama y no mueras en el intento: Pongo 13 ejemplos para que puedas sentirte identificado en algún caso, con cada ejemplo explico el porqué de esos comportamientos amorosos, siendo conscientes de que esas no son maneras adecuadas de amar se puede cambiar, el autoengaño es mucho más doloroso que saber la verdad y cortar con cualquier relación o juego inadecuado  

Cap.7 Autocontrol: Domina al subconsciente, aprende a desenamorarte: Habiendo ya leído el capítulo 6 y sabiendo qué maneras de amar son perjudiciales ,damos paso a lo más complicado, alejarse de alguien a quien amamos, desenamorarse de esa persona que sabes que no te conviene, en este capítulo me centro en las técnicas para que domines a tu corazón y tu razón gane, conocerás como funciona la mente cuando nos enamoramos y cómo hacer para ser mas fuertes que el amor, además del tema amoroso también hablo sobre como hacer que las malas experiencias del pasado no nos estanquen, en el subconsciente hay muchas cosas grabadas, se pueden borrar y eliminar la inseguridad  

Cap.8 Técnicas de relajación: Respiraciones para que te relajes , ejercicios para que dejes la mente en blanco y otras técnicas para que practiques cuando estás en la cama para un mejor descanso y calidad de sueño.  

Cap.9: El fracaso no existe: Argumentos para que cambies la perspectiva de las cosas, hablo sobre los casos más habituales en los que tenemos pensamientos erróneos y tendemos a sentirnos fracasados, los errores que cometemos como cualquier ser humano, pueden ser manejados de una manera en la que te hundas o de otra manera en la que creces y te haces más fuerte, trataré de que no veas los errores como un fracaso sino que ayudarán a tu crecimiento interior.  

Cap.10: Detecta los pensamientos que te perjudican, aprende a pensar diferente: Pongo 10 ejemplos en los que la mayoría de personas piensan de una manera muy perjudicial, trataré de que aprendas a pensar y a vivir equilibradamente, si manejas bien a tu mente también tu salud y emociones mejorarán  

Cap.11: Supera la timidez: Un rasgo que puede aminorar tu calidad de vida, hablaré sobre las maneras de hacer que tu mente desactive la timidez, entendiendo como funciona puedes ponerlo en práctica cada vez que la timidez te aceche, la evitación es lo que puede hacer empeorar el problema, hablaré sobre la manera en que puedes exponerte a las cosas que más timidez te dan  

Cap.12: Atrévete a decir "no": Diferentes formas para que puedas decir "no" educadamente, estrategias para que no te sientas mal en tus negativas, con ejemplos de conversaciones  

Cap.13: Duelos y pérdidas (cierra etapas): Explico las diferentes etapas por las que podemos pasar cuando nos enfrentamos a rupturas o pérdidas de personas importantes en nuestra vida, con un ejemplo hablaré sobre la manera de poder cerrar esas etapas tan dolorosas.  

Cap.14: Supera los complejos: Pondré 3 técnicas para que los complejos se minimicen, solo amándonos a nosotros mismos podremos hacer que no nos afecte tener un cuerpo mas o menos bonito, la esencia interior es la que vale, si conectas con ella nada te hará sentir tan mal.  

Cap.15: Un grano de arena forma una montaña: Intentaré que veas como pequeños granos de arena, si los acumulas pueden llegar a formar una montaña, tus sueños no están tan lejos como te piensas, pon los primeros pasos en el camino y terminarás llegando a esa meta que ansías  

Si quieres comprar el libro en papel o en pdf puedes hacerlo en esta página pulsa aquí

Búscame en Facebook, pulsa aquí
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

psicología

Cada uno crea su propia realidad. Dr. Bruce Lipton La realidad de cada uno de nosotros está determinada por nuestras creencias al respecto, generadas durante los primeros años de la vida de lo que aprendemos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Este proceso, que tiene una importante influencia en el resto de nuestra existencia, comienza ya en el feto y es particularmente activo en los p ...

general clases de reiki cursos de reiki ...

Cuenta tu caso aquí y te digo que puede hacer reiki por tí Si estas desesperanzado o desilusionado, quizá es momento de dejar de ver hacia fuera, hacia el pasado, hacia el futuro. Dejar de enfocarte en lo que no quieres y te gusta y concentrar tu atención en entenderte mejor, en aprender de lo que has vivido, en dejar de criticarte, compararte y de estar en una continua competencia entre el " ...

autoestima consejos

El primer paso hacia la consecución de una autoestima alta, es ser honesto contigo mismo. Debes tener siempre presente, que sin importar lo que hagas o dejes de hacer, siempre serás humano.Y por tanto, los errores, defectos y fallas, estarán presentes en tu vida y en la de todos los que te rodean. Sin duda, es humano equivocarse, pertenece a la naturaleza humana errar. Entonces, porque deberías to ...

autoconocimiento

En estos días, donde nos inundan de malas noticias y escenarios catastróficos, es normal que a veces te sientas mal, veas todo negro, con pesimismo, cansancio, negatividad, pasotismo, ansiedad… No puedes hacer nada para cambiar las circunstancias externas, pero sí puedes actuar dentro de ti. Tu felicidad y tu estado emocional depende de como gestiones tus pensamientos y emociones. Por eso, a ...

Autoayuda consejos felicidad ...

Cinco consejos básicos para sentirte bien con tu vida presente, haciendo cambios estimulantes en tu historia. La vida se mide en presente. No siempre la vivimos de este modo puesto que aunque físicamente siempre vivimos nuestras circunstancias desde la perspectiva del ahora, mentalmente podemos estar en cualquier otro lugar del pasado o del futuro. Ante el inicio de un nuevo año o ante el comienzo ...

ponte en forma psicología remedios caseros ...

Meditar tiene un beneficio clave para nosotras, que es que puedes parar toda la velocidad de pensamientos enorme que hay en tu cabeza, y convertir tu amasijo de palabras de tu cerebro en una claridad mental muy útil para poder vivir tu día a día mucho más tranquila. Otros beneficios de la meditación son: · Liberarte de tu miedos, tensiones, angustias, preocupaciones… · Increme ...

crecimiento personal empleo emprendedores ...

El desánimo es esa fuerza que se pone frente a ti y que te bloquea o te intimida quitándote las ganas de seguir, lanzándote un mensaje continuo que martillea en tu cabeza: ¿Para qué? ¿Quién no se ha encontrado de frente con el desánimo? Yo desde luego sí me he encontrado muchas veces frente a él, sobre todo cuando pones todo tu esfuerzo y empeño en algo, dedicándole mucho tiempo y no ves los resul ...

relaciones frases mente ...

En momentos de desánimo o angustia, ¿a quién no ha ayudado mucho escuchar una frase positiva? Y es que la misma no tiene que ser larga para lograr un profundo efecto en las personas. Sin lugar a dudas, las frases positivas levantan el ánimo a cualquiera. Por ello, quizás queramos escuchar algunas de esas frases para memorizarlas. Y en este artículo se mencionarán algunas de ellas que, seguramente, ...

positivismo positivo pensamientos ...

Pensamientos Positivos Por : Náyade García Foto: Libre de la web 1. Vives en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Desde este instante puedes abandonarlo y hacerlo un mundo mejor con fe y esperanza. 2. Desde ahora estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva. Vida que quedará en tu subconsciente como tu vida natural, impregnando con la fuerza todo tu ser físico y m ...

consejos ansiedad ansiedad generalizada ...

Cuando sufrimos un ataque de ansiedad generalizada, en la mayoría de las ocasiones nos hace actuar de forma contraria a la que normalmente solemos hacerlo. Esto sucede porque nuestra mente subconsciente detecta la situación en la que estamos como potencialmente peligrosa y nos hace entrar en un modo de defensa, lo cual aumenta aún más nuestra ansiedad. Ahora bien, ¿Cómo Debemos Actuar Cuando Sufri ...