A veces queremos milagros, y a base de cremas o pastillas conseguir el cuerpo ideal, pero eso no es posible. Si quieres tener unos glúteos redondos y firmes (¿quién no?) vas a tener que trabajar, Lo bueno es que en este caso te mostramos cómo conseguirlo sin necesidad de pesas, sólo con unas rutinas de ejercicios que muestran en este vídeo paso a paso.
Hoy en día una gran cantidad de personas quieren lucir unos glúteos más firmes, redondos y grandes, pero como todo, esto requiere de un gran cambio en tus hábitos alimenticios que es lo fundamental para lograr unos glúteos redondos y firmes y por supuesto una buena rutina de ejercicios. Lo principal es incluir suficientes proteínas a tu alimentación, recuerda que las proteínas son lo principal pa ...
Llevar una dieta balanceada, cumplir con la hidratación adecuada y realizar una rutina de ejercicios específica para obtener los resultados que deseas con tu cuerpo, irrefutablemente son la mejor opción para lograrlo, sin embargo, también tienes a tu disposición otras distintas herramientas que puedes utilizar para salir de la monotonía y probar nuevas rutinas como es el caso del yoga. A continuac ...
Para tener unos glúteos de acero no es necesario que tengas una extenuante rutina de ejercicio, solo con tener una alimentación balanceada y una buena rutina de ejercicios puedes lograr unos glúteos fuertes y redondos. Tu blog de Rutinas Deportivas te trae: Rutina para tener unos glúteos de acero La Patada de glúteos Este ejercicio tiene variaciones puedes realizarlo con peso o sin él. Con tus ...
¿Quieres tener unos glúteos más firmes y por mucho que lo intentas no lo consigues? Una dieta equilibrada es fundamental, pero no lo es todo. Necesitas hacer los ejercicios apropiados para reafirmar y endurecer los glúteos. En este vídeo, Dakidissa S. te trae una rutina que puedes poner en práctica en cualquier lugar. Si combinas estos ejercicios con los demás que publica en su canal podrás obtene ...
¿Llevas meses buscando lograr unos glúteos firmes sin resultado? ¿No encuentras unos ejercicios que te ayuden a alcanzar tu objetivo? Hoy te proponemos una eficaz rutina con la que lograrás llegar con unos glúteos de diez al verano, ¡manos a la obra que el tiempo corre! Tanto si quieres perder peso, mantenerlo o mejorar tu forma física, ¡lo mejor es que combines dieta y ejercicio! La combinación t ...
Lograr tener unos glúteos de acero no es un trabajo sencillo ni tampoco rápido, pero con estos cinco fabulosos ejercicios podrás obtenerlos. Solo debes practicarlos tres veces por semanas y notaras como tus glúteos comienzan a tonificarse y a crecer. Los cincos ejercicios para unos glúteos de acero Sentadillas Es el ejercicios más popular para fortalecer tus glúteos, realiza 4 series de 10-12 repe ...
Estarás de acuerdo en que unos glúteos firmes, tonificados y redondeados no se consiguen en cuestión de un día. Si queremos lucir un trasero espectacular debemos combinar una dieta equilibrada con ejercicios localizados, sin olvidarnos del descanso entre sesiones para relajar el músculo. ¿Quién dijo que la delgadez es sinónimo de cuerpo trabajado? Nada que ver. El hecho de que una mujer sea má ...
Se trata de un ejercicio realmente sencillo, donde el foco de centralización será principalmente fortalecer y trabajar los glúteos. Gracias a su particular forma de ejecución, con el ejercicio Monster walk, solo emplearemos una banda elástica y unas rutinas paso a paso la cual nos brindara resultados impresionantes en el fortalecimiento y tonificación de nuestros glúteos, ejercicio que además podr ...
Si hay una zona del cuerpo que a las mujeres (y hombres también) les gusta lucir y que estén tonificados son los glúteos. Como todo músculo del cuerpo necesitas de esfuerzo y dedicación para que desarrollar unas buenas piernas y glúteos. Seguro que en Instagram sigues a Jen Selter o Michelle Lewin y no crees que sea posible lucir glúteos así solo con ejercicios. Piensas que se habrán operaron y to ...
