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Rutina full body con tu body (vídeo)

El Entreno Fit de esta semana es al aire libre y os traigo una de esas propuestas que sé que os encantan: Una rutina full body en la que trabajaréis a tope, pero sin utilizar peso extra, solo el de vuestro cuerpo. Os aseguro que trabajaréis mucho! Post Publicado el Lunes 14 de Septiembre de 2015Muuuy buenos días Trendyfiters!! Cómo ha ido el fin de semana?? Aquí hemos tenido muy buen tiempo y he a ...


Rutina full body en blog de fitness con recetas fitness
El Entreno Fit de esta semana es al aire libre y os traigo una de esas propuestas que sé que os encantan: Una rutina full body en la que trabajaréis a tope, pero sin utilizar peso extra, solo el de vuestro cuerpo. Os aseguro que trabajaréis mucho!

Post Publicado el Lunes 14 de Septiembre de 2015

Rutina full body emn blog de fitness para mujer
Muuuy buenos días Trendyfiters!! Cómo ha ido el fin de semana?? Aquí hemos tenido muy buen tiempo y he aprovechado todo lo que he podido para estar fuera y disfrutar del campo.

También he aprovechado para grabaros el Entreno Fit de la semana al aire libre, porque pronto llegará el frío y nos dará más pereza entrenar fuera. Así que hoy, os traigo una de esas propuestas que sé que os encantan: Una rutina full body en la que trabajaréis a tope, pero sin utilizar peso extra, solo el de vuestro cuerpo. Os aseguro que trabajaréis mucho! Ya me lo diréis!

La rutina consta de un total de 7 ejercicios y sólo necesitaréis dos sillas o dos bancos y una esterilla. NADA MÁS!! Así que no hay excusas, porque lo podéis hacer en cualquier momento y lugar.

Cada ejercicio lo debéis repetir 15 veces con cada pierna y el Mountain climbers lo debéis ejecutar durante 30 segundos. Al acabar el último ejercicio (core), descansad un minuto y repetid el circuito 3 veces más.

No olvidéis que antes de empezar debéis calentar 5 minutos y estirar al acabar!!! Es muy importante para evitar lesiones!!

Ejercicios de la rutina full body:

Push up (flexiones) inclinadas 15 repeticiones


Fondos para tríceps 15 repeticiones

Mountain climbers 30 segundos

Flexiones para hombros 15 repeticiones

Step para glúteos alterno 15 repeticiones

Tuck Jumps 15 repeticiones

Core en plancha 15 repeticiones

Vestuario:

Son unas mallas de la marca Fit is an attitude. Las llevo probando desde hace una semana y estoy encantada con ellas. El viernes os haré un post explicándoos por qué me gustan tanto!

No te pierdas el vídeo!!!

Rutina full body con tu body from Trends & Fit on Vimeo.

Qué os ha parecido el entreno de hoy?? Un abrazo y feliz semana!!!

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