Respirar y hacer deporte

Todos sabemos respirar, ese es un hecho, si no lo hiciéramos ya no estaríamos en este mundo. Lo que no todos sabemos hacer es respirar correctamente al ejercitarte. El respirar debidamente mejora la oxigenación de la sangre su circulación. Cuanto mayor es el esfuerzo que estamos realizando, más se incrementara el ritmo respiratorio. Esto permite que los latidos del corazón se modifiquen y se adec ...

La respiración es uno de esos puntos que debemos tener en cuenta a la hora de hacer ejercicio. Y es que obtenemos el oxígeno necesario para que las células de nuestro cuerpo puedan realizar correctamente el movimiento a través de este sencillo gesto. A pesar de ser un acto que realizamos de forma inconsciente, una mala técnica de respiración puede no producir ese aporte necesario de oxigeno hacien ...

Cuando las personas comienzan a entrenar tienen una alta ambición y motivación por tener un cuerpo vistoso rápidamente, por lo cual muchas veces no respetan la forma de respirar ni los momentos para descansar, se precipitan a entrenar de más y a realizar los ejercicios sin pausa, por eso te traemos la importancia de una buena respiración y descanso en el entrenamiento. Importancia de la respiració ...

Holaa a todos, ya es Viernes que rápido pasa la semana verdad? Hoy como cada viernes en la sección de Motivate sports consejos os voy pasar un articulo con su correspondiente enlace del periódico "El País", sobre un tema que me parece interesante, se trata sobre los cambios que se producen en el cuerpo cuando acabamos de hacer deporte. Sabíais, como nos relata este articulo, que despué ...

Los seres humanos somos capaces de vivir sin alimento e incluso con muy poca agua durante varios días, pero si se nos impide respirar no sobreviviríamos más que solo unos cuantos minutos. La respiración realizada de forma correcta puede aumentar la capacidad de los pulmones para llevar más oxígeno a todo el organismo a fin de mantener un buen estado físico y mental. El oxígeno desempeña un papel ...

Aprende a respirar mejor La práctica regular, del yoga y de los ejercicios respiratorios (pranayama) calma la mente y aumenta nuestros niveles de energía. Mientras que nuestros pulmones se fortalecen, aumentan su capacidad. Sin embargo, tanto cuando realizamos ejercicios respiratorios, como cuando nos preparamos para la meditación, hay algunos aspectos que hemos de tener en cuenta. 1. Evita realiz ...

Hola chic@s hoy os voy hablar de un tema muy interesante, para que os deis cuenta como nuestro cuerpo utiliza la energía que obtenemos de los alimentos que consumimos para poder realizar cualquier deporte. Los alimentos que nos van a facilitar mas energía son los hidratos de carbono y grasas. Los hidratos de carbono los encontraremos en alimentos como, ya he hablado en otras ocasiones, el arroz, ...

El hecho de respirar es algo que se produce de forma automática y a lo que pocas veces damos la atención que merece. Lo hacemos de forma inconsciente y, según aquello que estemos sintiendo, la respiración se modifica en gran manera. Cualquier actividad vital que se lleve a cabo en nuestro cuerpo está relacionada con procesos de oxidación y reducción, con lo que deducimos que un déficit de oxígeno ...

Esta es sin lugar a dudas una de las cuestiones más demandadas por las corredoras noveles. Todas hemos percibido la dificultad de respirar de manera adecuada mientras estamos corriendo, incluso las atletas de rendimiento se encuentran con esta dificultad. Hay cuatro consideraciones básicas que debemos de tener en cuenta a la hora de analizar esta dificultad: FORMA FÍSICA. Mejoraremos nuestra capac ...

Con la llegada del verano hay varios factores que invitan a practicar más deporte como la mayor cantidad de horas de sol o el hecho de disponer de más tiempo libre. Bienvenidas sean estas ganas; pero también es cierto que en esta época hay que extremar la precaución a la hora de practicar actividades deportivas. Aparte de los consejos habituales como pueden ser realizar un buen calentamiento, esti ...