¿Recuerdas la película de los Gremlins?
Fue estrenada en 1984 y es esa donde salió Gizmo, un personaje parecido más a un peluche tierno que a una máquina asesina:
La trama de la película es que Gizmo es una criatura que no debe tocar el agua, porque de hacerlo, se multiplica y crea a los Gremlins, que son los que hacen maldades y destrozos en la ciudad:
Pues bien, el coronavirus es algo parecido a los Gremlins: Todo comenzó como una gripe común (parecida al peluche tierno) pero ésta en realidad resultó ser mucho más peligrosa de lo que aparenta porque su tasa de réplica y contagio es mucho más alta que la gripe que conocemos como los Gremlins.
Los Gremlins son o completamente buenos, o completamente malos... y como humanos, a veces nos formamos opiniones como Gremlins: o algo es sumamente saludable, o terriblemente fatal.
Con el coronavirus pasa algo parecido: hay quienes piensan que no debemos preocuparnos por nada y otros que dicen es el final de los días.
Aunque, por lo general, la respuesta correcta siempre suele estar en medio de los extremos.
Así que esta semana vamos a hablar todo sobre el coronavirus y las razones por las cuales deberías preocuparte (y también por las que no).
Pero antes, quiero que quede claro que no soy médico y que únicamente te comparto la investigación que realicé basándome en estudios y sitios dedicados a frenar el desarrollo de este virus ¿vale?.
Ahora sí, vamos a comenzar definiendo qué es el coronavirus.
¿Qué Es El Coronavirus?
En realidad el nombre correcto de la enfermedad conocida ahora como “Coronavirus” es Covid-19, y el virus que la provoca es el SARS-CoV-2 (Severe Acute Respiratory Syndrome CoronaVirus 2) .Se le llama coronavirus porque su forma tiene “espinas” en toda su superficie, dándole el aspecto como de una corona, y son éstas espinas las que le permiten ingresar a las células para infectarlas y poder replicarse; especialmente tiene afinidad para quedarse en los pulmones.
Aquí está el muchachón:
El coronavirus es uno de los virus más contagiosos que han existido.
Normalmente, una gripe común contagia a 1.5 personas más. Ésta métrica es la que se conoce como “número básico de reproducción” y se mide con un standard llamado R₀.
Por ejemplo, si una enfermedad tiene un R₀ 20, esto significa que una persona contagia, en promedio, a 20 personas más.
El coronavirus tiene un R₀ de 2-3.5 .
Lo que significa que cada persona con coronavirus tiene un potencial de contagio de 2-3.5 personas más.
Ahora, comparar un R₀ 20 con un R₀ 2-3.5 podría parecer reconfortante porque el nivel de contagio es mucho menor.
Y sí, un R₀ 2-3.5 suena muy poco como para causar problemas, sin embargo con un R₀ mayor que 1 es suficiente para causar brotes o incluso epidemias/pandemias.
De hecho, según un estudio, la pandemia de gripe porcina de 1918 que provocó el deceso de 50 millones de personas, tenía un R₀ 1.4-2.8 .
Cabe aclarar que aquellos eran otros tiempos y no se contaba ni con el conocimiento, ni con la tecnología de hoy en día; además el R₀ sólo aplica cuando toda la población es completamente vulnerable a la enfermedad, por ejemplo:
que nadie haya sido vacunado contra ella
que nadie haya tenido antes esa enfermedad
no haya manera de controlar el avance de la enfermedad
Ésta combinación de eventos desafortunados es muy raro hoy en día.
Pero con el coronavirus, podemos decir que 2 de ellas sí se cumplen: nadie ha sido vacunado y no se tenía antes esta enfermedad.
Y si vemos cómo ha avanzado el coronavirus en tan poco tiempo, es algo preocupante porque ha llegado a 137 países y territorios alrededor del mundo (y contando).
En azul para que no espante tanto:
Son todos estos motivos por los que la Organización Mundial De La Salud ha declarado al coronavirus como una pandemia .
¿Así que vamos todos a gritar como locos y a salir a acabar con las cosas del supermercado?
Por ahora, no sería necesario
Pandemia es una palabra fuerte que tiene una percepción catastrófica.
La vemos en títulos de películas y la relacionamos con enfermedades mortales.
Pero en sí, la palabra pandemia, únicamente significa que una enfermedad se ha expandido en muchos países, sin importar su gravedad.
Dicho esto, este nuevo virus sí que puede ser problemático para la salud, y ahora vamos a analizar qué tan peligroso es el coronavirus para ti.
¿Es Realmente Peligroso El Coronavirus?
En general, el 81% de los casos presentan síntomas leves, 14% severos, y 5% críticos .La tasa de muerte promedio del coronavirus es de 2-5% .
La probabilidad de muerte por coronavirus se debe a varios factores, especialmente la edad y personas con enfermedades que atacan al sistema inmune.
Incluso se están dando investigaciones que muestran que también puede infectar neurológicamente y ser un factor en la falla respiratoria de los pacientes . Aunque esto no sucede en todos los casos.
En cuanto a la edad, estas son las tasas de fatalidad del coronavirus :
80+: 14.8%
70-79: 8%
60-69: 3.6%
50-59: 1.3%
40-49: 0.4%
30-39: 0.2%
20-29: 0.2%
10-19: 0.2%
0-9: Sin fatalidades
Como puedes ver, en niños no hay mortalidad (y esperemos que así se mantenga).
En personas de 10 a 39 años de edad, la tasa de fatalidad es la más baja.
A partir de los 40 años se comienza a ver un incremento en la tasa de fatalidad del doble de las personas más jóvenes.
En los 50-59 años de edad se sigue el aumento, y con personas de más de 60 años es cuando comienza a “brincar” la tasa a números más grandes, exponencialmente, pero aun así son porcentajes bajos.
Los más afectados son las personas de 80 años en adelante.
La realidad es que esto podría haber sido mucho peor, y el hecho de que en los niños sea prácticamente un resfriado normal, nos deja algo más tranquilos.
Aun así, no hay que bajar la guardia y confiarnos, porque el problema del coronavirus es que se contagia muy rápidamente, casi como el interés compuesto.
El Interés Compuesto y El Coronavirus
Existen dos tipos de crecimiento: el lineal y el exponencial.Podemos hacer una analogía sobre el crecimiento lineal y exponencial tomando como referentes al interés simple y compuesto.
Por si no conoces muy bien qué es esto, es la manera en la que el interés monetario se va apreciando con el tiempo.
Por ejemplo, $100 dólares con un interés simple de 50% subirá $50 dólares cada vez que se cobre. Esto es constante, no cambia.
Pero los mismos $100 dólares con un interés compuesto del mismo 50% subirá $50 dólares la primera vez. La segunda ahora será el 10% de los $150 resultando en $75 dólares de interés. El tercer pago será el 10% de $225 dólares y así sucesivamente.
Con tal que al cabo de 10 “cobros”, el importe será de casi $6,000 dólares; mientras que con el interés simple únicamente sería de $600 dólares.
Por eso los bancos se aprovechan mucho de tus deudas, es el interés compuesto actuando pero en tu contra.
El coronavirus se expande tan rápidamente que su comportamiento es parecido al del interés compuesto porque es un crecimiento exponencial.
Incluso los más expertos del mundo sobre el tema del pensamiento exponencial han demostrado su preocupación por el avance de este virus (incluso Bill Gates).
Y lo preocupante es que, como vimos en el punto anterior, los niños son los menos afectados, mientras que las personas de la tercera edad son los que mayor riesgo corren
Imagina ahora explicarle a un niño que se cuide, que se lave las manos, que no juegue con otros niños y que después no vaya a saludar a los abuelitos
Sería casi imposible
Por eso, sería una buena idea mantener la distancia al menos por un tiempo.
Vale, ya sabemos que hay que tomar medidas para evitar contagios, ¿pero cómo puedes reconocer los síntomas en caso de contagiarte?
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Síntomas y Diagnóstico Del Coronavirus
Según los estudios, la media de los periodos de incubación es de 5.1 días, y para que se comiencen a manifestar los síntomas puede tardar hasta 11-14 días .Los síntomas varían de persona a persona, pero pueden ser :
fiebre
tos
fatiga
dificultad en la respiración
diarrea (en pocos casos)
disminución de linfocitos
Si tienes los síntomas anteriores, es necesario hacer tomas y análisis de los tractos respiratorios :
- tracto alto:
muestras naso y orofaríngeas (algo como un hisopo para recolectar muestras en zonas de la nariz y boca)
- tracto bajo:
esputo expectorado (o en otras palabras escupir un buen loogie)
aspirado endotraqueal (una sonda que sirve para aspirar las secreciones de la tráquea)
lavado broncoalveolar (un tubo que meten en vías respiratorias para retirar muestras pulmonares)
Esto se manda a laboratorios y de resultar positivo para coronavirus se vuelve a realizar la prueba para confirmar el contagio.
De salir positivo de nuevo... felicidades, acabas de hacer muy feliz al virus
La disponibilidad de las pruebas varía dependiendo del país, aunque cada día van aumentando el acceso a estos estudios.
Pero como sabemos, lo mejor siempre es prevenir.
Prevención y Tratamiento Del Coronavirus
Al día de hoy no hay tratamiento que ataque al virus directamente .Aunque se han hecho algunos estudios con cloroquina (una droga anti-malaria) para combatir al coronavirus pero no puede contarse como una solución todavía .
También se ha intentado tratar con inhalaciones de Interferon, pero en algunos casos ha incluso complicado más la enfermedad .
También se están investigando otras opciones como el arbidol, remdesivir, y el favipiravir, pero de nuevo, todas están todavía en etapas muy tempranas para ser consideradas como tratamiento contra este virus
Por lo mismo, para tratarlo únicamente se puede hacer mediante antivirales, analgésicos, y antipiréticos, como el ibuprofeno o el paracetamol.
Dependiendo de la severidad del caso, los protocolos para tratar al Covid-19 en casos graves, pueden ser la oxigenoterapia, ventilación mecánica, e incluso el soporte hemodinámico .
Oxigenoterapia: La mascarilla que te ponen para mejorar la respiración y oxigenación. Este es el tratamiento principal para pacientes con infección severa.
Ventilación mecánica: Se coloca un tubo dentro de la tráquea para permitir la respiración y oxigenación asistida con una máquina. Ésta sólo es necesaria si hay falla respiratoria y la oxigenoterapia no está funcionando.
Soporte hemodinámico: Administran lo necesario directamente a las venas para mantener estable al paciente. Sólo en caso de que se presente algún shock séptico.
Aunque todas estas son sólo formas de apoyar al paciente más que para curarlo, porque por el momento, no hay cura para luchar contra el virus .
Las maneras de evitar el contagio del coronavirus son las mismas de toda la vida :
lávate las manos muy seguido (más del que piensas que es necesario), y sécate con servilletas de papel
evita el contacto físico
procura no estar en eventos donde haya mucha gente
evita pagar con dinero físico
desinfecta tu celular
estornuda en la parte interna del codo
etc.
Aunque, fortalecer tu sistema inmune es incluso más importante.
¿Cómo logras eso?
Igual, con lo mismo de siempre y con lo que he hablado mucho en mi blog, cosas como llevar una vida más activa y comer mejor fortalecen mucho tu sistema inmune, por ejemplo:
prioriza vegetales y fruta en tu dieta
haz ejercicio (pero no al punto de sobreentrenamiento porque esto puede debilitar tu sistema inmune )
deja de fumar
mantén un porcentaje de grasa corporal saludable (10-18% en hombres y 18-28% en mujeres
reduce tu estrés
duerme lo suficiente (entre 7-9 horas por noche)
Añadir algunos suplementos tampoco está de más, porque algunos de estos ayudan también a tu sistema inmune:
vitamina C
aceite de pescado omega-3
vitamina D
equinácea
zinc
extracto de ajo envejecido
ginseng
probióticos
espirulina
Si te enfocas en prevenir el contagio estarás mucho más tranquilo. Porque definitivamente es mejor ocuparse que preocuparse.
Preocuparse Vs Ocuparse
Preocuparte sobre algo es sufrir mentalmente. En cambio, ocuparte, es tomar acción para evitar lo que sea que te preocupe.Y la mejor manera de evitar preocuparse y comenzar a ocuparse, definitivamente es informarse bien sobre el tema.
Dicho esto, tenemos que poner las cosas en perspectiva; por ejemplo, China es una de las poblaciones que deja mucho a desear en cuanto a higiene, además de ser el país con más densidad humana.
Según la Organización Mundial de la Salud, la tasa de contagio es de 5.8% en Wuhan (donde se originó y los agarró “por sorpresa”), mientras que en el resto de otras áreas de China puede llegar a ser de 0.7% únicamente .
En Italia, que es el segundo país más afectado, el porcentaje de la población que ha sido infectada es sólo del 0.03% a pesar de que ha sido un país donde se ha desarrollado muy rápido el virus.
Después de China e Italia, los países más afectados son Irán, Korea del sur, España, Alemania, Francia, y Estados Unidos; todos con más de 1,000 casos de coronavirus.
En México al día de hoy 13 de marzo de 2020, aún estamos en números bajos con 26 casos confirmados en total; de los cuales 17 son hombres y 9 son mujeres; 20 casos son ambulatorios y 6 hospitalizados; 22 están activos, 4 dados de alta, y 1 en estado crítico .
(En esta página puedes ver en tiempo real cómo va la estadística del coronavirus)
Esto nos arroja un total de casos de 0.2 por cada millón de habitantes; es decir, sigue siendo muy bajo el peligro de contagio.
Pero debido a la naturaleza del virus, lo más probable es que éstas tasas aumenten exponencialmente en los próximas días/semanas en los países donde aún no se desarrolla demasiado.
Así que lo mejor que podemos hacer es ocuparnos.
Es decir, prepararnos para lo que pueda ocurrir.
Si sabes que en las próximas semanas se podrían disparar muchos más casos de coronavirus en tu país, entonces es buen momento para hacerte de recursos (antes de que comiencen las compras de pánico).
Ojo esto no es porque viene el apocalipsis ni nada por el estilo, es únicamente para evitarte la incomodidad (y el riesgo de contagio) de tener que pelearte con alguien por unos rollos de papel higiénico.
Por eso sería una buena idea comprar un poco más de lo básico por si piensas disminuir las salidas de tu casa por un tiempo.
Cosas como papel higiénico, frijoles, algunos enlatados, fruta congelada, etc., cosas que te puedan durar bastante.
Y no no digo que compres medio supermercado únicamente compra 1-2 raciones extra de lo que necesitas normalmente. Menciono esto porque podemos provocar más problemas si no pensamos en nuestra comunidad (hablo de esto más adelante).
Si no pasa nada, ¡genial! ya tienes una despensa significativa en casa. Pero si las cosas se ponen más duras (que probablemente sea el caso), también ya estás preparado.
Ocúpate, no te preocupes.
Con todo esto, no hay que ser negativos, seguramente no te vas a contagiar de coronavirus pero hay otras cosas por las cuales sí debemos preocuparnos como sociedad.
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La Verdadera Razón Por La Que Debemos Evitar El Coronavirus a Toda Costa
Como hemos visto, si tomas las debidas precauciones, probablemente no te contagies de coronavirus.Pero pensar sólo en ti y en tu salud puede ser un arma de 2 filos.
¿Qué pasa con tus padres y/o abuelos?
¿Qué pasa con las instituciones de salud y su capacidad para soportar este problema?
¿Cómo afectará a la economía local, nacional, y mundial?
Estos problemas ya se están comenzando a dar; por ejemplo, ya hemos visto que muchos eventos sociales se han cancelado, las bolsas de valores del mundo han tenido cracks donde las emisoras han bajado su valor en muy poco tiempo
Lo que es importante aquí y por lo que el mundo entero está tomando acciones para combatir a este virus, son las implicaciones que puede tener en la sociedad (tanto en temas económicos, de salud, etc).
Pongamos un ejemplo en México; según Marc Lipsitch, un epidemiólogo de Harvard, dice que aproximadamente el 40-70% de la población mundial se podría contagiar de coronavirus en este año 2020 .
Vamos a ser muy conservadores con este ejemplo, y digamos que no sería un 40-70% de la población, sino únicamente un 25%.
Eso significaría que casi 34 millones de personas en México podrían contagiarse de coronavirus en lo que transcurre el año.
Ahora, aproximadamente entre 10-15% de las personas infectadas necesitarán hospitalización, lo que resultaría en la necesidad de entre 3-5 millones de camas.
Según el primer informe de gobierno de México , no se cuentan con las cifras necesarias para dar abasto a una gran parte de la población.
Se reportó que México sólo tiene 1 cama disponible por cada mil habitantes, mientras que el mínimo promedio que propone la OCDE (Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos) es de 4.7 por cada mil habitantes :
México sólo cuenta con poco más de 135,000 camas para dar servicio a los millones de personas que podrían ser infectados de coronavirus (sin contar a personas con otras enfermedades).
Este no sólo es un problema de México, sino de la gran mayoría de países que pueden ser afectados.
Así que sí, evitar contagiarse al no ir a eventos públicos, no saludar de mano, etc., puede parecer algo bastante exagerado si lo pensamos de forma individual, pero muy razonable si hablamos de repercusiones sociales, de salud, y económicas que al final nos afectan a todos.
China sabía muy bien esto e hizo lo correcto aunque pareciera exagerado: tomar cartas en el asunto para evitar un problema mayor.
Pero ¿y al gimnasio?, ¿sería prudente ir al gimnasio con este riesgo?
¿Puedo Ir Al Gym Mientras Está El Coronavirus?
Al ser este un blog sobre salud y fitness, no podía dejar de tocar este tema.La realidad es que el gimnasio es uno de los lugares donde se puede acumular una gran cantidad de gérmenes al utilizar barras, mancuernas, y aparatos que muchas personas usan a lo largo del día.
Mi opinión es que tengas mucha precaución y trates de no tocarte la cara mientras te ejercitas.
Si las cosas se ponen un poco más feas, entonces sería una mejor idea entrenar desde casa.
Puedes tener un muy buen entrenamiento sin salir de casa si sabes lo que estás haciendo.
Mi curso Fase 1: Origen es precisamente un curso que te enseña todo lo que necesitas cuando vas comenzando en el fitness y es exclusivo para hacer ejercicio en casa. Si te interesa puedes checarlo aquí.
También podrías tomar este tiempo para descansar un rato del gym y del ejercicio.
No te preocupes, no vas a perder mucho músculo si faltas 1-2 semanas a entrenar.
Y si así lo fuera, en cuestión de un par de semanas podrás recuperarlo todo gracias a la memoria muscular.
Así que no te preocupes mucho, teniendo en cuenta los puntos para prevenir, seguramente todo va a estar bien.
Probablemente Todo Va a Estar Bien
Sí, esto va a causar estragos pero vamos a salir de esta.En cuanto a lo económico, es normal tener etapas de recesión o “crisis económicas” de vez en cuando. Además de que puedes encontrar precios más bajos si quieres invertir en bolsa, en bitcoins, o en cualquier otro instrumento financiero.
En cuanto al comercio local, sí podrá ser afectado porque las personas no van a salir de su casa por el miedo a infectarse, lo que causaría una baja en la economía de las pequeñas y medianas empresas locales.
Aún así, esto es normal, y las empresas por lo general se preparan para estas crisis.
En cuanto al avance del virus sí, también es un problema que preocupa pero la estadística muestra que estamos en buen camino.
Por ejemplo, estas son algunas gráficas de cómo ha disminuido tanto el contagio como el número de decesos en China :
En estos datos también se puede ver gráficamente cómo ha sido debilitado el coronavirus en China:
Definitivamente, las cosas podrían ser mucho peor con el coronavirus si seguimos aprendiendo de los países que ya sufrieron el paso de este nuevo virus, es muy probable que su impacto sea menor cada vez
Pero si no lo hacemos, probablemente se compliquen las cosas y ahí sí, ya no habrá a dónde correr porque los Gremlins nos habrán ganado la batalla.
Conclusión
El coronavirus es nuevo para nosotros y sumamente contagioso, aunque su tasa de mortalidad es baja si eres joven, y baja-media si eres un adulto de edad avanzada.Lo más probable es que no te contagies con el virus, pero eso no es excusa para no tener precaución.
Recuerda que no sólo eres tú, sino que vives rodeado de una sociedad que sí puede ser más vulnerable a este virus.
Estamos en un punto muy relevante en el desarrollo de este nuevo virus, si las cosas van bien sólo habrá sido un susto pero si van mal, las repercusiones en la mortalidad, economía, e instituciones de salud pueden ser muy negativas.
Al final de cuentas, lo que no nos mata nos hace más fuertes. El coronavirus va a ser una gran lección para fortalecer nuestros sistemas de salud, económicos, y sociales
siempre y cuando nos lavemos las manos.
Esculpe Tu Vida, Comienza Con Tu Cuerpo.
-Mike.
¿Cuál es tu opinión?Fuente: este post proviene de Esculpe Tu Cuerpo, donde puedes consultar el contenido original.
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