Hoy quiero hablarte sobre qué son las constelaciones familiares y por qué es una de las terapias, que como psicóloga, sí recomiendo.
¿Qué son las constelaciones familiares?
Las constelaciones familiares es una terapia sistémica y energética que cuenta con Bert Hellinger como padre y terapeuta de referencia.
La serie de Netflix Mi otra yo da una aproximación sobre qué consiste la terapia.
Básicamente, a través de varios representantes de tu propia familia, se puede llegar a la raíz de varios problemas o situaciones actuales donde a menudo, tu familia y ancestros están implicados.
Tras una breve relajación o meditación, el terapeuta de constelaciones familiares escoge un participante para recibir terapia. A partir de aquí, el resto de participantes colaborarán como piezas del sistema familiar de este. Llegando a conectar con situaciones, pensamientos, emociones e intuiciones propias de la familia del participante principal.
Porqué las constelaciones familiares es una terapia muy eficaz a combinar con tu terapia convencional
La constelación familiar me parece una terapia muy poderosa y práctica ya que te lleva con mucha facilidad y rapidez a la raíz del problema.
Como psicóloga, puedo comparar un año de terapia convencional con una constelación familiar bien hecha para comprar el trabajo personal y energético que supone.
Si es cierto, que justo debido a su rapidez en llevarte a la raíz, muchas veces no se entiende bien que está pasando (racionalmente). A veces, puede llegar a costar encontrar el sentido a lo que está sucediendo o lo que ha sucedido en la constelación familiar. Sin embargo, no es imprescindible entender para sanar.
Es cierto también, que si no se entiende lo que está sucediendo, y en vez de recibirlo como algo bueno. O confiar. Empezamos a pensar de forma negativa sobre los problemas del presente, o lo sucedido en la constelación familiar, debido a las semillas que estamos plantando en el presente, volvemos a generar, o mantenemos los mismos problemas.
Sin embargo, si somos capaces de estar más receptivos. De darnos tiempo para reflexionar y encajar lo sucedido. Tener paciencia con nosotros mismos y los demás para observar cambios… Entonces la sanación puede suceder.
Recomendaciones importantes antes de hacer tu primera terapia en grupo de constelaciones familiares
A pesar de que considero la constelación familiar una terapia muy potente, hay ciertas recomendaciones que me gusta aportar como psicóloga para beneficiarte de las constelaciones familiares:
1# Solo se puede hacer constelación familiar cada 3 meses
Recordemos, es una terapia sistémica. Es decir, incluye o trabaja con todos o gran parte de tu familia y ancestros. Así como relaciones de trabajo y amistades, puesto que puede constelarse cualquier sistema.
No es una terapia individual. Por lo que el alcance e influencia energética también es mucho más grande y necesita tiempo para aposentarse
2# En tu primera constelación familiar, revisa primero tu familia de origen antes que cualquier otro problema o situación
La recomendación de mi profesora de constelaciones familiares, y también psicóloga, Carme Estadella, es revisar tu propia familia de origen en la primera constelación familiar, para asegurar que en tu base, los roles y dinámicas familiares de cada miembro estén en su sitio.
Si en tu base hay armonía, es mucho más sencillo, y entonces sí es posible que puedas prosperar económicamente, en la salud y el amor.
3# Procura no hablar y permitir que la terapia trabaje los primeros 3 meses
Como comentaba recientemente, no solo se trata de una terapia que te beneficia como individuo, si no que afecta y sana a todo el sistema como tal constelado. Por este motivo, como motivo de respeto al proceso, y no interferir negativamente en él, es positivo soltar el control, las expectativas, y dejar que las cosas se vayan colocando en el lugar adecuado.
Si quieres hacer esta terapia, ofrecemos la opción de hacer constelaciones familiares en Manresa y online donde estés
No solo me gusta recomendar las constelaciones familiares a combinar con la terapia individual, también me gusta, personalmente, asistir como participante siempre que puedo para recibir constelación familiar.
De esta forma, trimestralmente, en el Instituto Yaiza Leal ofrecemos Constelaciones Familiares de la mano de varios terapeutas colaboradores:
–> Puedes revisar aquí cuando celebramos la siguiente constelación familiar en Manresa.
Puedes ponerte en contacto conmigo para saber la próxima fecha.
Con cariño,
Yaiza.
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